6 dažni santykių problemų, susijusių su stresu, šaltiniai

Per didelis stresas visada sukelia psichologines problemas, tačiau jų pasekmės skiriasi priklausomai nuo kiekvieno žmogaus savybių ir konteksto, kuriame jis gyvena.

Viena iš sričių, kurioje šie pokyčiai gali būti aiškiau matomi, yra gyvenimas kartu kaip pora; Susikaupęs stresas gali veikti kaip tikra uždelsto veikimo bomba, kuri susprogdina pagrindinį sutarimą ir net, jei skiria laiko, patį meilės ryšį.

Šiame straipsnyje pamatysime santrauką apie įprasti santykių problemų šaltiniai, kylantys dėl per didelio streso, taip pat kai kuriuos galimus sprendimus, kad žinotumėte, ką daryti.

• Susijęs straipsnis: "Streso tipai ir juos sukeliantys veiksniai"

Kaip susikaupęs stresas veikia santykius?

Nors kiekvienas atvejis yra unikalus, bendrai kalbant, poros sambūvyje galima rasti daugybę problemų ir net ir patys emociniai santykiai, kurių pagrindinė priežastis yra per didelis stresas arba prastas jų valdymas tai.

Yra apie diskomforto formos, kylančios kasdien ir alinančios piršlybą ar santuoką kol, daug kartų, pasiekiamas taškas, kai reikia nutraukti santykius arba eiti į porų terapiją.

Tai yra pagrindiniai santykių problemų dėl streso šaltiniai.

1. per didelis darbo krūvis

Darbo krūvis neabejotinai yra viena dažniausių per didelio streso priežasčių.

Deja, tai sritis, kuri nepatenka į tai, ką galima visiškai išspręsti kaip pora, bet yra geresnių ir blogesnių būdų kartu spręsti šią problemą.

2. Nesaugumas ir baimė prarasti partnerį

Tai viena dažniausių poros problemų priežasčių, ypač tarp jaunų žmonių. Tai, kad jaučiate, kad turite duoti visas savo jėgas, yra streso bomba.

3. Baimės, susijusios su seksualumu

Intymaus ir seksualinio gyvenimo sfera ir toliau yra baimių ir tabu tema, apie kurią ne visi nori kalbėti net su savo partneriu. Tai sukelia nuogąstavimus, baimes ir jausmą, kad kitas žmogus saugo tiek pat paslapčių, kiek jis pats.

4. Blogas bendravimas

Bendravimo problemos gana dažnai gali užleisti vietą stresui, nes kyla nesusipratimų, kuriuos reikia išspręsti netinkamais momentais. Jie patiriami kaip „pridėta“ našta ir visiškai nereikalingi.

5. Namų ruošos darbų paskirstymas

Jausmas, kad buities darbai paskirstomi nesąžiningai, prisideda prie streso kaupimosi, be kita ko, dėl to, kad tokios pastangos suvokiamos kaip savavališkos, kurios neturėtų egzistuoti geriau paskirstant atsakomybę.

6. šeimyniniai nesutarimai

Konfliktai ir su šeima yra svarbus streso šaltinis, kuris „prasiskverbia“ į poros sferą. Įtemptos Kūčių vakarienės, ilgus metus įsisenėjusios problemos, šeimos nariai, su kuriais vengiama bendrauti ir kt.

• Galbūt jus domina: "Mano partneris nemyli mano šeimos: galimos priežastys ir ką daryti"

Daryti?

Tai yra keletas pagrindinių patarimų, kaip kuo geriau išspręsti tokią problemą.

1. Atraskite streso šaltinį

Akivaizdu, kad neįmanoma nustatyti kiekvieno iš dalykų, kurie mums kasdien kelia stresą, tačiau galima atpažinti tuos, kurie mus veikia labiausiai.

Taigi, skirti šiek tiek laiko kalbėti konkrečiai apie tai, kas yra to psichologinio spaudimo šaltinis, norėdami nustatyti kažką panašaus į situacijos, kurią išgyvenate, diagnozę.

Darykite tai vadovaudamiesi darniu požiūriu, kai aišku, kad kitas nėra teisiamas, nes kitaip nebus įmanoma sąžiningai išspręsti problemos.

Turite išreikšti, kaip pats stresas jus veikia ir kaip kitas asmuo elgiasi gerai ar blogai, bet be priekaištų.

2. prisiimti naujų įsipareigojimų

Svarbu, kad išsikeltumėte konkrečius tikslus ir kuo objektyviau pagerintumėte situaciją, kurioje atsidūrėte.

Kuo geriau apibrėžtas tikslas, tuo sunkiau bus atsiriboti nuo įsipareigojimo jį pasiekti. Turite nustatyti konkrečias priemones, kurių reikia imtis, ir laiką, per kurį jos turi būti taikomos jūsų sambūviui. Jei įmanoma, pasirinkite vieno, dviejų ar trijų naujų įpročių grupę ir tiesiogine prasme įtraukite juos į savo tvarkaraštį, atkreipkite dėmesį į akimirkas, kurias jiems skirsite.

3. Reguliariai kalbėkite apie savo įspūdžius ir pažangą

Reguliariai kalbėdami apie tai, kaip išgyvenate šį geresnio streso valdymo iššūkį, galite išlikti įsitraukę į šį procesą ir laiku ištaisyti klaidas.

4. Jei problemos nesibaigia, eikite į porų terapiją

Porų terapija – tai kontekstas, kuriame galima įsikišti į meilės problemas ir sambūvis su profesionalia pagalba, kas visiškai pakeičia situaciją, turėdamas išorinę figūrą ir objektyvus, taip pat išmokytas emocijų valdymo metodų ir gerų bendravimo įpročių bei jų išraiškos jausmai.

Ieškote pagalbos, kaip išspręsti santykių problemas?

Jei manote, kad esate santykiuose, kurie išgyvena krizės akimirkas dėl streso ar bet kokiu kitu aspektu, kuris apsunkina santykius, galite susisiekti su mūsų komanda psichoterapeutai.

Į Pažangūs psichologai Turime dviejų dešimtmečių patirtį turinčią komandą, siūlančią profesionalią pagalbą poroms ir žmonėms, turintiems emocinių, bendravimo ar santykių problemų apskritai. Šiuo metu dalyvaujame tiek asmeniškai mūsų centre Madride, tiek per internetinę terapiją vaizdo skambučiu. Daugiau informacijos apie mūsų paslaugas galite pamatyti adresu šitas puslapis.

Bibliografinės nuorodos:

• Biscotti, O. (2006). Porų terapija: sisteminis žvilgsnis. Buenos Airės: liumenas.
• Harvey, J. H., Ormarzu, J. (1997). Rūpinkitės artimais santykiais. Asmenybės ir socialinės psichologijos apžvalga, 1: p. 223 - 239.
• Morganas, J.P. (1991). Kas yra kopriklausomybė? Journal of Clinical Psychology, 47(5): pp. 720 - 729.
• Serrano, G. ir Carreno, M. (1993). Sternbergo meilės teorija. Empirinė analizė. Psicothema, 5 (priedas): p. 151-167.
• Sternbergas, R.J. (1987). patinka vs. mylintis: lyginamasis teorijų vertinimas. Psichologijos biuletenis, 102(3): pp. 331-345.