Kodėl man sunku bendrauti su žmonėmis? Priežastys ir ką daryti

Tarpasmeniniai santykiai iš dalies susiję su kiekvieno požiūriu; Vieniems gali būti lengviau nei kitiems tinkamai bendrauti su bendraamžiais socialinių normų rėmuose. Tai reaguoja į individualius skirtumus tarp vienų ir kitų žmonių.

Todėl gana dažnai kyla klausimas: „Kodėl man sunku bendrauti su žmonėmis?. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kokie veiksniai gali lemti tokius socialinius sunkumus ir ką galima padaryti dėl to.

Susijęs straipsnis: "Man sunku susidraugauti: priežastys ir sprendimai"

Kodėl man sunku bendrauti su žmonėmis? galimos priežastys

Priežastys gali būti įvairios ir mišrios tarp subjekto asmenybės savybių ir socialinės aplinkos, kurioje jis vystėsi nuo vaikystės. Norėdami atsakyti į klausimą „kodėl man sunku bendrauti su žmonėmis? reikia suprasti abi priežastis.

Pavyzdžiui, vaikas, kuris linkęs būti ekstravertu, bet vystosi aplinka, kurioje vyrauja perdėta ramybė, jis augs suvaržytas ir greičiausiai suaugęs turės sunkumų santykiuose su kitais.

Tas pats atsitinka ir priešingu atveju, kai vaikai yra intravertai ir reikšmingi žmonės jų aplinkoje

pabandykite priversti juos savavališkai bendrauti su kitais. Vaikas užaugs prisimindamas priešiškus išgyvenimus, susijusius su socialiniais santykiais, o vėliau suaugęs jam bus sunkiau užmegzti prasmingus ir ilgalaikius santykius.

Galima sakyti, kad socialinių santykių sunkumai labai priklauso nuo to, kaip šie du veiksniai yra subalansuoti (aplinka ir gamta), kad subjektas vystytųsi ir augtų su gera savigarba, taip pat žinotų, kaip atpažinti ir valdyti savo savybes. asmenybę. Tokiu būdu užmezgant ir palaikant socialinius santykius su kitais galima užkirsti kelią asmeniniams veiksniams, tokiems kaip ekstraversija ir intraversija, žaisti vienas prieš kitą.

Idealiu atveju žmonės turėtų įgyti reikiamų įgūdžių, kad sureguliuotų savo asmenybės savybes. socialinių normų rėmuose, o tai niekaip nepaveikia jų raidos natūralus.

Socialinius santykius įtakojantys veiksniai

Toliau pamatysime veiksnius, turinčius įtakos žmonių psichosocialiniam vystymuisi.

1. Natūralūs veiksniai

Natūralūs veiksniai, turintys įtakos socialiniams sunkumams, yra visi tie, kurie atsiranda dėl tiriamojo genetinių polinkių. Priklausomai nuo šeimos istorijos, jie gali būti paveldimi, nors daugelyje jų mokymosi istorija taip pat turi didelę įtaką. Tai yra keletas dažniausiai pasitaikančių:

• Autizmo spektro sutrikimai.
• Depresija.
• Kai kurios priklausomybės (alkoholizmas, patologinis lošimas ir kt.).
• Skydliaukės ligos.
• Polinkis į stresą.
• Asocialus asmenybės sutrikimas.
• Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OCD).
• Socialinė fobija.
• Nerimas.
• Agorafobija (neracionali atvirų erdvių baimė).

Visa tai yra tik polinkiai, kurių neigiamą socialinį poveikį galime įveikti, jei pakeisime savo įpročius, kaip pamatysime.

2. Socialiniai veiksniai

Socialiniai veiksniai, kurių daugiausia išmokstama, turi didelę įtaką socialiniams santykiams, kuriuos galime užmegzti. Pažiūrėkime, kokią įtaką mūsų aplinka gali padaryti šiuo gyvenimo aspektu:

• Netinkama šeimos aplinka.
• Prievarta prieš vaikus.
• Labai leistinas auklėjimo stilius.
• Autoritariniai auklėjimo stiliai.
• Vaiko palikimas.
• Atskyrimas nuo tėvų.
• sunki trauma.
• gedulo procesai patologinis.
• Sumažintas socialinis ratas.
• Neigiamų grupių įtaka.

Reikia turėti omenyje, kad aukščiau aprašytų veiksnių buvimas tik reiškia didesnę tikimybę, kad kils problemų socialiniuose santykiuose, tačiau nėra absoliučiai lemiami. Štai kodėl jie yra žinomi kaip rizikos veiksniai.

Kaip išvengti sunkumų bendraujant su žmonėmis?

Lygiai taip pat, kaip yra rizikos veiksnių, dėl kurių subjektas gali patirti sunkumų tarpasmeniniuose santykiuose Yra būdų, kaip išvengti tokių apribojimų.. Jie yra tokie

1. Būkite atrankūs apie socialinę grupę

Tai, kad jūs nesutariate gerai su socialine grupe Tai nereiškia, kad taip turi būti su visais.; atminkite, kad neverta per prievartą sąveikauti. Jei pastebėsite, kad norėdami pritapti prie grupės turite per daug nutolti nuo to, kas iš tikrųjų esate, galbūt laikas nustoti pritapti.

2. nusistatyti tikslus

Tikslai Jie labai padeda palaipsniui įveikti mūsų socialinius apribojimus; kalbama apie mūsų baimių eskalavimą kontroliuojamu būdu. Pavyzdžiui, jei kalbėjimasis su žmonėmis kelia mums nerimą; Mes užsibrėžėme dienos tikslą pradėti bent 3 pokalbius per dieną.

Daryk tai Tai leis mums įveikti mūsų nesaugumą, ir ateis laikas, kai galėsime tai padaryti natūraliai. Šie tikslai turi turėti terminą, kad būtų galima įvertinti, kaip gerai mums sekėsi per tą laikotarpį.

3. Pasidalinkite patirtimi

išdrįsti pasidalinti asmenine patirtimi su artimaisiais. Gerai, jei kartais komentuojate dalykus, dėl kurių jaučiatės pažeidžiami. Priešingai nei daugelis mano, pažeidžiamumas nėra silpnumo požymis visais atvejais.

Jei sugebėsite atvirai papasakoti apie neigiamą patirtį kitiems, jie jausis labiau su jumis patikimas, o bendravimas gali tapti reikšmingesnis visiems komandos nariams. klasteris. Žinoma, nepamirškite, kad jie turi būti patikimi žmonės.

4. lankyti terapiją

Žmonių mažai naudojamas išteklius psichologinė terapija, tikriausiai dėl vis dar egzistuojančių stereotipų apie šių seansų figūrą. Tačiau realybė yra tokia, kad apsilankymas terapijoje gali išsiaiškinti, kas jus riboja. socialiniu požiūriu, ir tai padės pasiūlyti „mokymo“ planus, kaip geriau bendrauti su kitais. likusieji.

• Galbūt jus domina: "Kaip susirasti psichologą, kuris lankytų terapiją: 7 patarimai"