5 patarimai, kaip drąsiai kalbėti prieš bet ką

Paprastas pokalbis yra sudėtingesnis, nei gali atrodyti Pirmą akimirką.

Viena vertus, būtina atsižvelgti į tai, kas pasakyta, nes ne visada lengva mintis išversti į žodžiais, o kita vertus, turite atkreipti dėmesį į tai, kaip kitas žmogus reaguoja, ką jis sako ir kokias idėjas bei žinutes jis kalba. Visa tai vyksta tuo pačiu metu, realiu laiku, ir tai turi būti derinama su lemiama neverbalinės kalbos įtaka. žodinis, galintis priversti mūsų žodžius turėti visiškai skirtingą reikšmę, priklausomai nuo kontekste.

Tai verčia kai kuriuos žmones linkę abejoti ir rodyti nesaugumą kalbėdami su kitais. Tokiais atvejais visada praverčia patarimai, kaip kalbėti drąsiau.

• Susijęs straipsnis: "Viešas kalbėjimas ir scenos baimės įveikimas, 8 žingsniais"

Kalbėkite užtikrintai: 5 labai naudingi patarimai

Visų pirma, reikia atsižvelgti į tai, kad perimti didesnį saugumą išreiškiantį bendravimo stilių yra daug psichologinių funkcijų reikalaujanti užduotis. Tai reiškia, kad nėra stebuklingo sprendimo, kuris per naktį spinduliuotų charizmą. Tačiau šiek tiek pasipraktikavus ir užsispyrus galima pastebėti labai reikšmingus savo būdo pokyčius mes išreiškiame save... ir taip, kaip reaguoja žmonės, su kuriais kalbamės mus.

Taigi, Norint drąsiau kalbėti prieš įvairius žmones, būtinas tikras mokymas., o tai reiškia, kad apsiriboti idėjų ir sąvokų skaitymu ir įsisavinimu nėra labai naudinga. Patarimai, kuriuos perskaitysite toliau, turi būti pritaikyti praktiškai ne teoriškai, kad padėtų jums palaikyti socialinius santykius. Tai pasakę, pereikime prie patarimų.

1. Treniruokite akių kontaktą

Paprastas akių kontakto vengimo faktas skatina mus imtis nuolankaus vaidmens ir leisti kitam asmeniui perimti pokalbio vadžias. Todėl gerai, kad iš pradžių sutelkiate dėmesį į užduotį išvengti tų akimirkų, kai Žvilgsnis klaidžioja iš vienos pusės į kitą tol, kol nesusitinka su turinčiojo žvilgsniu priekyje.

Tačiau gudrybė yra ne įkyriai spoksoti į pašnekovo vyzdžius, o tiesiog kreipiant dėmesį į momentus, kuriais šis „atsijungimas“ įvyksta, siekiant juos ištaisyti ar bent jau suvaldyti. Šis paskutinis niuansas yra svarbus, nes nebūtina palaikyti nepertraukiamo akių kontakto griežtai, nors jis turėtų vyrauti.

Kai pastebite, kad į kitą žiūrite pernelyg „dirbtinai“ ir nenatūralus, tiesiog praplėskite savo regėjimo dėmesį ir žiūrėkite ne į jo akis, o į visą veidą; tokiu būdu, net jei to nesuvokiate, žvilgsnių pasikeitimas bus daug spontaniškesnis.

• Susijęs straipsnis: "Kodėl kartais sunku pažvelgti kam nors į akis?"

2. projektuoti savo balsą

Geriau šį pratimą atlikti vienam, kad vėliau taikant jį tikriems pokalbiams, reikia tik moduliuoti tonusą, nes nemaža dalis šio burnos ir kaklo raumenų judesių modelio jau būtų išmokta.

Norint tai padaryti, gerai derinti vien repeticiją su įsivaizduojama vizualizacija. Užmerkite akis, įsivaizduokite tikrą pokalbio kontekstą ir moduliuokite savo balsą, kol jis įgaus ryžtingumo ir pasitikėjimo savimi kokybę. Kuo ryškesnė scena, tuo geriau.

3. Pagerinkite savo artikuliaciją kalbėdami

Yra žmonių, kuriems nesaugumas kalbant kyla dėl nedidelių kalbos defektų. Pastebėję juos, bandote juos užmaskuoti kalbėdami žemai ir laikydami paprastai žemą profilį. Jei tai yra jūsų atvejis ir manote, kad šie defektai yra labai ryškūs, galite apsvarstyti galimybę kreiptis į logopedą. Jei manote, kad jie nėra labai ryškūs, verta treniruotis savarankiškai.

Tai dar viena užduotis, kurią galite atlikti vienas. Norėdami tai padaryti, iš pradžių turite „pašildyti“ burnos raumenis, o tada kalbėti improvizuotu monologu, atkreipdami dėmesį į mažas tarimo klaidas. Prisiminkite žodžius, kurių praleidote, ir pabandykite atkartoti maždaug sakinį, kuriame jie buvo, kol jį ištarsite teisingai. Ši užduotis gali būti nuobodi, tačiau artikuliacijos taisymas padeda išvengti nesaugumo.

Kita vertus, turėkite omenyje visi gana dažnai klysta kalbėdami. Todėl neapsėskite šiomis klaidomis, jei manote, kad jų atsiradimo dažnis yra panašus į kitų žmonių; Tiesą sakant, pašnekovai linkę į juos nekreipti dėmesio ir automatiškai „užpildo“ spragą reikšmėmis, kurias teoriškai šie trūkumai turėtų sukelti.

4. atsiriboti nuo situacijos

Beveik visi turime galimybę atsiriboti nuo patirčių, kurias gyvename čia ir dabar. Tai reiškia, kad mes darome nedidelis emocinis atotrūkis apie tai, kas vyksta. Tai kažkas panašaus į tai, kas atsitinka su derealizacija, psichologiniu reiškiniu, dėl kurio jaučiame, kad vieta kurioje mes esame, kai kurie žmonės ar gyvos būtybės arba kontekstas apskritai yra rinkinio dalys, kažkas, kas nereiškia per daug.

Taigi, pastebėję, kad pokalbyje galite parodyti didelį nesaugumą, pabandykite atsiriboti, darydami prielaidą, kad kad žmogus, kuris su jumis kalbasi, nors ir vis dar yra žmogus, nėra toks svarbus nepaisant visko, ir jums nėra svarbu tęsti gyvenantys. Jų nuomonė apie jus yra labai svarbi., taip pat labai ribotai ir netobulai suvokia, kas jūs esate. Tai aktorių ir aktorių pasaulyje taip pat įprastas pratimas, kurio metu kovojama su pajuokos baime.

• Susijęs straipsnis: "Depersonalizacija ir derealizacija: kai viskas atrodo kaip sapnas

5. dirbk su savo savigarba

Jei kalbėdami norite peržengti konkrečią nesaugumo problemą, gerai, kad stengiatės pagerinti savo savigarbą. Tam yra įvairių metodų, nors Apsilankymas pas psichologą gali labai padėti. planuodami mokymo programas ir įsitikinimų keitimą, stebėdami savo pažangą ir stebėdami galinčias kilti problemas.