Kokie yra nemokėjimo pasakyti „ne“ padariniai?

Ar mokame pasakyti „ne“, kai reikia? Deja, realybė tokia, kad daugelis žmonių vis dar nenustato aiškių savo gyvenimo ribų, o tai turi neigiamų pasekmių jų kasdieniame gyvenime ir asmeniniuose santykiuose. Dažnai tokį pasitikėjimo trūkumą lemia baimė būti atstumtam arba labai griežtas auklėjimas, pagrįstas perdėta atsakomybe ir „aukos“ dėl kitų idėja.

Kitas, Pamatysime, kaip nesugebėjimas pasakyti „ne“ paveiks mūsų gyvenimą ir santykius. kai butina.

• Straipsnis geriau:

Kas yra atkaklumas (ir jo trūkumas)?

Mes vadiname atkaklumu gebėjimas reikšti savo nuomonę ir požiūrį, stengiantis išlaikyti pusiausvyrą tarp pagarbos sau ir kitiems. Tai reiškia, kad pasitikėjimas reiškia savo norų ir poreikių perteikimą nenaudojant kalbos smurtinis ar bauginantis, kuris gali būti nepatogus tiek mums, tiek mums pašnekovas.

Gebėjimas būti ryžtingam mūsų rūšiai yra būtinas, nes žmogus iš esmės yra socialinė būtybė ir jam reikia a geras bendravimas su kitais, kad būtų užtikrinta patogi ir maloni aplinka visapusiškai tobulėti pajėgumus. Tai yra vienas iš dalykų, skiriančių mus nuo gyvūnų: mūsų gebėjimas bendrauti atvirai, gerbiant kitų poreikius ir emocijas. Kitaip tariant, mes peržengiame griežtą išgyvenimą ir kuriame socialinius santykius, pagrįstus pagarba ir sveiku bendravimu.

Bet, žinoma, taip būna ne visada. Faktiškai, būti atkakliam dažnai yra tikras iššūkis. Tam įtakos turi daug dalykų: nuo žemos savigarbos ir perdėtos baimės būti kitų atstūmimo iki pernelyg didelio drovumas arba išsilavinimas, pagrįstas išskirtiniu aptarnavimu kitiems, visada iškeliant mūsų poreikius antroje vietoje terminas.

Tvirtinimo trūkumas iš esmės gali pasireikšti dviem būdais: pirma, per agresyvų ir įžeidžiantį bendravimą. Antrasis įvyksta tais atvejais, kai Mes nesugebame išreikšti savo poreikių ir nuomonių ir pasiduodame kitų norams neatsižvelgdami į savo.. Tai yra tai, kas paprastai vadinama „nežinojimu, kaip pasakyti ne“.

• Galbūt jus domina: „Baimė būti atstumtam: taip ji izoliuoja mus nuo kitų žmonių“

Kokie yra neigiami nemokėjimo pasakyti „ne“ padariniai?

Nesugebėjimas išreikšti to, ką jaučiame ir ko mums reikia, gali sukurti labai nepatogias situacijas, kurios ilgainiui turės įtakos mūsų gyvenimui ir santykiams su kitais. Toliau apžvelgsime svarbiausius neigiamus nemokėjimo pasakyti „ne“ padarinius.

1. veikia savigarbą

Tai tikriausiai neigiamas poveikis iš visų, kadangi a žema savigarba tai gali pabloginti mūsų santykius su kitais (ir su savimi). Tai, kad nesureikšminame savo poreikių, verčia mus jaustis neįvertinti ir perkelti. Tai taip pat gali sukelti kaltės jausmą, kad nenustatėte tinkamų ribų.

Tuo pačiu metu žema savigarba Tai gali paskatinti mus vis labiau prisitaikyti prie kitų, kaip tik siekti to pritarimo, kurio patys nesuteikiame.

2. Gali kilti pykčio jausmas, kuris apsunkina pasitikėjimą savimi

Įprasta pastebėti žmones, kurie nemoka pasakyti „ne“, pykčio protrūkiai, dėl kurių jie išreiškia savo jausmus įžeidžiančiais būdais. Būtent tai yra nemokėjimo atkakliai bendrauti rezultatas; pyktis ir nusivylimas kaupiasi ir žmogus savo tikrąją nuomonę išsako nekonstruktyviai.

3. Tai gali sukelti finansinių problemų

Nesugebėjimas atsisakyti darbo, kuris mums atrodo įžeidžiantis, visada pasiruošęs dirbti viršvalandžius neatlygintinai, nuolat skolinti pinigus žmogus... visos šios situacijos gali sukelti nemažą stresą ir sukurti finansinio nestabilumo situaciją, kuri gali ją dar labiau apsunkinti toliau.

4. Užmegzkite nesveikus santykius

Kai asmeninis ryšys nėra pagrįstas nuoširdumu ir autentišku bendravimu (kuris teikia svarbą ne tik kito žmogaus, bet ir savo interesams) c.Rizikuokite tapti nesubalansuotais santykiais, kuriame visus sprendimus priima kitas asmuo. Tai gali sukelti nepilnavertiškumo jausmą (ir net pažeminimą), kuris gali stipriai paveikti santykius.

Ne tik tai. Kai kiti įpratę sakyti „taip“ viskam, ko iš mūsų prašo, yra daug sunkiau pakeisti šią situaciją, nes sukūrėme lūkesčius, kuriuos mums bus vis sunkiau įgyvendinti pertrauka. Be to, ir būtent dėl ​​to, kad sunku pakeisti situaciją, labai gali būti, kad galiausiai susikuriame savotišką komforto zoną, kad nereikėtų ryžtis.

• Galbūt jus domina: „7 pagrindiniai toksiškų santykių tipai“

5. Palengvina piktnaudžiavimą

Jei nenustatysime ribų ir visada viskam sakome „taip“, galime patekti į manipuliuojančių profilių rankas, kurios, atvirai pasakius, gali labai apsunkinti mūsų gyvenimą. Atkaklumas yra labai veiksmingas būdas pažymėti i ir nustatyti sveikas ribas, kad būtų išvengta piktnaudžiavimo.

6. Tai neproduktyvu, kai reikia siekti rezultatų

Žmogus, nežinantis, kaip pasakyti „ne“, atliks eilę darbų, kurie jo neatitinka. Tai ne tik nenaudinga pačiam asmeniui (nes gali sukelti stresą ir nerimą dėl darbo perkrovos), bet ir tai taip pat labai neproduktyvu, nes tai, ką būtų galima lengviau išspręsti paskirstant užduotis, baigiasi centralizuotai asmuo.