Kokios baimės dažniausiai pastebimos terapijoje?

Baimė yra viena iš tų patirčių, kuri vien dėl to, kad ji yra nemaloni, nenustoja būti visiškai normali. Būti gyvam reiškia susidurti su šia emocija santykinai dažnai, be kita ko, todėl, kad daugeliu atvejų tai padeda mums susidurti su pavojais ir rizika, kuriai mes susiduriame.

Tačiau viskas turi ribą, ir būna atvejų, kai patys to nesuvokdami išmokstame dalykų bijoti taip, kad tai veikia prieš mus. Dėl šios priežasties psichologai savo terapijos seansų metu linkę matyti dažnas baimes; Tai psichologinės problemos, dėl kurių kai kurie žmonės nesąmoningai save sabotuoja arba dėl a traumos, blogai valdomo gedėjimo proceso arba tiesiog dėl emocijų valdymo išsilavinimo stokos, be kita ko Priežastys.

Jei norite sužinoti apie jo savybes ir poveikį dažnos baimės, dėl kurių daugelis žmonių kreipiasi į psichologinę pagalbą, skaitykite toliau.

Kodėl taip įprasta bijoti?

Visų pirma, apibendrintai pažiūrėkime, iš ko tiksliai susideda baimė ir kodėl ji tokia paplitusi. Tai gali būti apibrėžta kaip viena iš pagrindinių žmogaus emocijų, kurią sukelia situacijos, kurios interpretuojamos kaip pavojingos; jo svarba yra tokia, kad beveik visi mūsų rūšies nariai tai patiria ir išreiškia vienodomis veido išraiškomis, nepaisant kokiai kultūrai jie priklauso (išskyrus labai mažus kūdikius ir kelis atvejus, kai yra tam tikrų neurologinių sutrikimų, turinčių įtakos sistemai labai įtemptas).

Ką tai mums sako apie baimės prigimtį? Tai išsivystė kaip prisitaikymo prie aplinkos mechanizmas natūralios atrankos būdu: Dėl to, kad galime patirti šią emociją, mūsų kūnas ir protas reaguoja į tas vietas ir gyvų būtybių, kurios gali kelti grėsmę, ir taip pat tam tikru būdu pranešti kitiems apie tai, kas atsitiks nedelsiant pusiau sąmoningas. Kadangi esame sociali rūšis ir dažnai esame apsupti žmonių, esame linkę pastebėti smulkias kitų žmonių veidų detales ir aptikti subtilius veido išraiškų pokyčius, todėl labai naudinga sugebėti aptikti pavojaus signalus per sekundės dalis, intuituojant, ką jaučia kiti likusieji.

Dabar, nors tikrai neurobiologiniai mechanizmai, sukeliantys baimės reakciją, nepasikeitė Per pastaruosius tūkstančius metų tai, ką ši emocija gali priversti mus jausti, keitėsi ir įvairavo. Štai kodėl tarp dažniausiai pasitaikančių baimių, kurios pastebimos terapijoje, ne visos jos yra susijusios su fizinės žalos baime. Kaip pamatysime, daugelis žmonių išmoko bijoti reiškinių, kurie yra labai abstrakčių ir mažai ką bendro su mirtimi ar sužalojimu.

• Susijęs straipsnis: „Kas yra baimė? Šios emocijos ypatybės“

Dažnos baimės, kurios matomos psichologo kabinete

Kas išsivystė prieš šimtus tūkstančių metų kaip išteklius išgyventi ir bet kokia kaina išvengti nelaimingų atsitikimų ar tampa plėšrūnų auka, šiandien taip pat padeda susidoroti su pasauliu, kuriame dominuoja psichosocialiniai procesai sudėtingas: visuomenės spaudimas patenkinti lūkesčius, finansinis nestabilumas, netikros naujienos ir teorijos sąmokslas ir kt

Atsižvelgdami į tai, pažiūrėkime, kokios yra dažniausios baimės, išreiškiamos terapijos seansuose psichologinis, nors atminkite, kad kai kurie iš jų gali sutapti vienas su kitu ir turėti bendrų savybių bendras. Dažniausios fobijos, kurios turi savo ypatybes, kurios skiriasi nuo „įprastų“ baimių, turės atskirą skyrių žemiau.

1. mirties baimė

Mirties baimė yra viena iš labiausiai paplitusių tiek tarp tų, kurie kreipiasi į psichologą, tiek tarp tų, kurie niekada nėra buvę psichologijos centre; tačiau Jis gali pasireikšti tokio intensyvumo lygiu, kad gali sukelti daug problemų ir neleisti jums mėgautis gero gyvenimo kokybe.. Kartais tai veda prie savęs tikrinimo rutinos ir yra susijęs su hipochondrija; kitais atvejais tai labiau egzistencinė baimė, kuri verčia mus klausti, kuo esame ypatingi kaip individai.

• Galbūt jus domina: "Mirties baimė: simptomas ar priežastis?"

2. Baimė prarasti tai, kas buvo laikoma savaime suprantamu dalyku

Šis reiškinys yra glaudžiai susijęs su sielvartu, kai galvojame, kad įvykus tam tikriems nenumatytiems įvykiams (pavyzdžiui, prarasti visus pinigus ar kentėti nepagydoma liga) galime prarasti savo esmę, tai, kas, kaip manėme, niekada nepasikeis mumyse ir mūsų būdu gyventi. Is negalavimas, ypač dažnas ekonominės krizės metu.

3. atstūmimo baimė

Atstūmimo baimė yra susijusi su katastrofiškomis mintimis apie tai, ką reikštų nepriimti tam tikra socialinė grupė ar konkretus asmuo (pavyzdžiui, mūsų partneris). Jis linkęs mus elgtis kaip nuolankius ir nesugebančius ginti savo nuomonės bei interesų atkaklumas.

4. Vienatvės baimė

Tai dar viena iš dažnų baimių, susijusių su socialiniu gyvenimu, ir ji turi tam tikrų skirtumų, palyginti su ankstesne. Čia baisu yra pati nepageidaujama vienatvė, gyvenimo faktas, nejaučiant prasmingo emocinio ryšio beveik su niekuo.; tai nėra nerimas dėl socialinių santykių su konkrečiais mums jau pažįstamais žmonėmis praradimo.

5. Baimė atrodyti kaip giminaitis

Ši baimė atsiranda visų pirma žmonių, užaugusių iširusiose šeimose. Mintis, kad protėviai, pusbroliai ir seserys atspindi tai, kuo galėtume tapti tam tikromis sąlygomis, verčia susimąstyti daugelį. jausti siaubą ir labai šališkai bei pesimistiškai žiūri į tokius aspektus kaip genetinis polinkis sirgti psichikos ligomis, asmenybės bruožai antisocialinis ir pan

6. Baimė prarasti kontrolę to, kas daroma

Paprastai tokio tipo baimė pasireiškia kaip baimė pakenkti artimiesiems arba kelti pavojų sau. Tai siejama su savigarbos problemomis ir (arba) tikros psichopatologijos, tokios kaip šizofrenija ar protarpinis sprogstamasis sutrikimas, išsivystymu.

7. baimė gaišti laiką

Tai dar viena iš tų dažnų baimių, susijusių su egzistencinėmis krizėmis; kenčiantys nuo to jaučiasi įstrigę gyvenime ir jie patiria daug diskomforto dėl idėjos nedaryti nieko reikšmingo su tais projektais, į kuriuos investuoja savo pastangas.

Kokios yra dažniausios fobijos?

Kalbėdami apie fobijas, turime omenyje patologinės baimės tipą, kuris yra nerimo sutrikimų dalis ir kuriam būdinga staigus nerimo lygio padidėjimas per kelias sekundes iki tam tikrų dirgiklių, kurie taip pat nekelia realaus objektyvaus pavojaus. Jei dažnų baimių sąraše, kurį matėme anksčiau, ta emocija išgyvenama kaip išplitęs diskomfortas, fobijos atveju reakcija atrodo panašesnė į panikos priepuolis, dėl kurio žmogus jaučia, kad jis praranda savo kūno kontrolę ir kad jam reikia nedelsiant palikti vietą, kurioje jis patiria tai. stimulas.

Kita vertus, nors yra keletas fobijų tipų ir labai skiriasi tai, kas sukelia jų simptomus, iš esmės pastarosios beveik visada yra vienodos: galvos svaigimas, drebulys, greitas kvėpavimas, greitas kraujospūdžio padidėjimas, katastrofiškos mintys apie tai, kas bus toliau, jausmas išblukimas ir kt

Tai yra labiausiai paplitusios fobijos:

• Aukščio fobija
• Lėktuvų ir skraidymo fobija
• gyvūnų fobija
• Socialinė fobija
• Klaustrofobija

Nors ši baimės forma sukelia daug diskomforto ir atsispindi daug įspūdingesniais simptomais nei dažnos baimės, kurias matėme anksčiau, paradoksalu, jas lengviau gydyti psichoterapijoje; fobija paprastai yra aiškiai apibrėžta, ir padėti pacientui susidoroti su patologinėmis baimėmis tokiais specifiniais veiksniais nėra labai sunku.

Ar norite pradėti terapinį procesą?

Jei norite gauti profesionalią psichologų komandos pagalbą, susisiekite su mumis.

Į UPAD psichologija ir koučingas Išnagrinėję jūsų atvejį, mes jums padėsime pasiūlydami pritaikytus sprendimus. Užsiėmimai gali būti atliekami asmeniškai arba vaizdo skambučiu.