10 greitų patarimų naujiems tėvams

Kūdikio atėjimas naujiems tėvams reiškia radikalius pokyčius jų gyvenime, kuriems jie dažnai nėra pasiruošę. Tai normalu, nes jų kasdienis gyvenimas keičiasi po gimimo, o prisitaikymas prie naujos situacijos reiškia susidurti su daugybe iššūkių, su kuriais neturime ankstesnės patirties.

Kadangi niekas negimsta mokytas, svarbu, kad ką tik pirmagimio susilaukę tėvai išmoktų visų dalykų, kurie nuo šiol bus svarbūs jų gyvenime. Taigi pažiūrėkime mažų patarimų rinkinys naujiems tėvams kuriame akcentuosime psichinę sveikatą ir emocijų valdymą.

Greiti patarimai naujiems tėvams

Tai yra pagrindiniai patarimai, į kuriuos turėtume atsižvelgti būdami nauji tėvai užtikrinti tiek vaiko gerovę ir teisingą vystymąsi, tiek mūsų pačių kokybę gyvenimą.

1. Neignoruokite savo sveikatos

Pirmas patarimas, kuriuo turėtume vadovautis, būdami jauni tėvai, yra nepamiršti savo sveikatos, nes tėvai, turintys tokio tipo problemų, turės daugiau problemų augindami savo vaikus. Po visko, fizinė ir psichinė sveikata yra susijusi su mūsų gebėjimu atkreipti dėmesį į akimirkos poreikius ir sklandžiai į juos reaguoti.

Norėdami išlaikyti sveikus kasdienius įpročius, turime ir toliau, kiek įmanoma, išlaikyti visas tas veiklas ir įpročius, kuriuos vykdėme iki vaiko gimimo arba dukra.

Šie įpročiai apima sveiką mitybą, teisingus asmens higienos įpročius ir kasdienį ar savaitinį sportą. Be to, taip pat svarbu išlaikyti laisvalaikio įpročius, kurie savaitės metu padeda išlikti motyvuotiems ir laimingiems.

• Susijęs straipsnis: „10 psichologiškai sveikų kasdienių įpročių ir kaip juos pritaikyti savo gyvenime“

2. Nenutraukite savo socialinio gyvenimo

Šia prasme svarbu išlaikyti socialinis gyvenimas, kuris yra ne ką mažiau turtingas nei tas, kurį turėjome iki vaiko gimimo. Tai reiškia, kad neturėtume išnaikinti susitikimų su draugais; Tai ne tik priemonė, padedanti išvengti psichikos sveikatos problemų (labai svarbi galimybė pasikalbėti su kitais apie savo jausmus), bet ir Be to, galėsime sužinoti vertingos informacijos apie pirmą kartą tapusią tėvystę ir susipažinti su kitais požiūriais į problemas, su kuriomis susiduriame susidūrę su veisimas.

Buvimas su brangiais draugais ir šeima leis mums turėti gerą gyvenimo kokybę, turėti išorinę paramą, kuri gali mums padėti su vaiku ir turėti gerą psichinę sveikatą.

3. Paskirstykite kasdienes pareigas

Taip pat labai svarbu užtikrinti sąžiningą ir teisingą namų ūkio pareigų, taip pat su kūdikių priežiūra, pasidalijimą. kad abu tėvai dirbtų vienodai ir nekyla asimetrijos.

Svarbu, kad tarp tėvų būtų tinkamas bendravimas, nes nekalbama apie tai dėl šių problemų žmogus gali priversti per daug dirbti ir kilti konfliktų pora.

Komandinis tėvų darbas padės šeimyniniam gyvenimui būti patenkintam tarp abiejų pusių ir kūdikio visada yra gerai prižiūrimas ir prižiūrimas, nes nepatiria tiek daug pakilimų ir nuosmukių, būdingų darbų kaupimui ir streso.

• Galbūt jus domina: "Stresas dėl auklėjimo užduočių: priežastys ir pasekmės"

4. Nesijaudinkite dėl kūdikio psichologinio vystymosi

Taip pat svarbu, kad netaptumėte apsėstas kontroliuoti visko, kas supa vaiko kasdienybę. Pavyzdžiui, nuolat žinoti apie namuose skambančią muziką, namuose vyraujančias spalvas ir pan.

Nors nauji tėvai linkę apsėsti savo vaikų apsaugą ir su Norint optimizuoti savo poveikį situacijose, pritaikytose jūsų vystymosi poreikiams, svarbu išlaikyti ramus ir pasitikėjimas tiek savo tėvystės įgūdžiais, tiek mažylių atsparumu išgyvenant nemalonias situacijas. Jų psichologinis vystymasis nėra toks trapus, kaip daugelis mano.

5. Sužinokite pagal kriterijus: kokybė geriau nei kiekybė

Kiek įmanoma daugiau informuoti save taip pat svarbu įgyti žinių apie visus tuos klausimus, kurie mums rūpi arba dėl kurių mes, būdami naujieji tėvai, abejojame. Dabar, jei didžiąją savo laisvo laiko dalį skirsite bandydami sužinoti apie save kaip tėvą, ne tik nepasirengsite gerai auklėti, bet ir praleisite galimybę „filtruoti“ tuos patarimus, atskirdami pagrįstus nuo kitų ir pasimokyti iš bendravimo su kūdikiu.

Galime susipažinti su bet kuria iš tūkstančių specializuotų knygų apie motinystę ir vaiko priežiūrą, svarbiausia – netapti apsėstais ar per daug informuotiems; pastarasis paskatins mus teikti didelę reikšmę klaidingiems įsitikinimams, kurie buvo skleidžiami sensacijų keliu.

6. Pasidalykite abejonėmis

Taip pat, kaip informuojame save, taip pat svarbu dalytis savo abejonių su tais žmonėmis, kurie gali mums padėti, nesvarbu, ar tai būtų draugai, specialistai ar giminaičiai Uždaryti. Tai ne tik mums naudinga, bet daugeliu atvejų netgi gali sustiprinti ryšius ir kad kiti žmonės jaustųsi geriau, padėdami mums, suteikdami mums savo patirties.

Tačiau taip pat turime išmokti nustatyti ribą su tais žmonėmis, kurie nori mums padėti, nes kartais jie gali padaryti klaidą būdami per sunkūs ar invaziniai.

7. organizuoti savo laiką

Organizuoti savo laiką būtina, kad galėtume atlikti visas naujas užduotis ir veiklas, už kurias, kaip nauji tėvai, turime prisiimti atsakomybę.

Pirmosiomis savaitėmis mums dažnai būna sunku gerai organizuoti laiką ir išnaudoti jį derindami kasdienį gyvenimą su vaikų priežiūra. Organizacija yra kažkas, ko laikui bėgant išmokstame ir turime tobulėti išlaikyti gerai apibrėžtus grafikus ir kurie yra matomi (pavyzdžiui, po magnetu ant šaldytuvo).

• Susijęs straipsnis: „Laiko valdymas: 13 patarimų, kaip maksimaliai išnaudoti dienos valandas“

8. Organizuokite išlaidas

Kaip įprasta netinkamai organizuoti laiką, taip gali nutikti ir su pirmu vaiku kad išleidžiame daugiau nei tikėjomės, nes dažnai nežinome, kurie produktai yra būtini, o kurie ne yra.

Todėl, norint optimizuoti savo finansus ir gauti kuo daugiau naudos iš jų neišlaidaujant per daug, rekomenduojama sudaryti visų būtinų produktų sąrašą kad turėtume pirkti ir; Tokiu būdu turėsite visuotinę kiekvieno pirkimo prioriteto viziją.

9. Tvarkyti apsilankymus

Kitas klausimas, kurį turime nepamiršti, yra apsilankymai, nes per pirmąsias savaites daugelis žinomų žmonių norės likti pas mus susitikti su būtybe.

Kad neprisotintume savęs draugų ir šeimos apsilankymu Patartina eiti į jų namus, o ne pas mus, nes tokiu būdu galime visą laiką kontroliuoti ir išeiti, kai norime, nepatirdami įtampos tarp savo vaiko poreikių ir socialinio spaudimo.

10. Paruoškite priežiūros priemones

Jei jūsų sūnus ar dukra labai maži, verta turėti gerai sutvarkytas priežiūros priemones, tokias kaip sauskelnės, talko milteliai ir kt. Tai neleis jums nuolat atskleisti savęs Stresą sukeliančios situacijos, kai turite eiti į kitą kambarį, palikdami vaiką nelabai saugioje namų dalyje be jūsų priežiūros.