Kaip apsisaugoti nuo emocinio šantažo?

Griebtis emocinio šantažo siekiant kokio nors tikslo – gana dažnai gyvenime pasitaikantis reiškinys.

Akivaizdu, kad ne visi žmonės naudoja šią techniką tokiu pačiu dažnumu arba su tokia pačia patirtimi. Šiame straipsnyje kalbėsime apie šio mechanizmo pasekmes, bet svarbiausia, kaip galime apsisaugoti, kad netaptume emocinio šantažo auka, arba darykite tai kuo mažiau.

• Susijęs straipsnis: „Kas yra emocinis manipuliatorius? 6 savybės ir įspėjamieji ženklai“

Kas yra emocinis šantažas?

Jei kas nors nori žinoti, kaip apsisaugoti nuo emocinio šantažo, pirmiausia būtina tiksliai žinoti, ką tai reiškia. išraiška, nes kartais ji gali sukelti painiavą arba būti traktuojama ne taip tiksliai, kaip turėtų būti, kad būtų galima identifikuoti be vietos abejonių.

Emocinis šantažas – tai elgesys, kuriuo šantažuotojas bando priversti šantažuojamą asmenį pasiduoti jo spaudimui atlikti tam tikrą veiksmą dėl kaltės, baimės ar pareigos jausmo kad sugeneravo Tokiu būdu subjektas, kuris galiausiai pasiduoda šantažui, atlieka elgesį, kurio iš tikrųjų nenorėjo ir kuris tik tenkina šantažuotojo interesus.

Tai Tai laikoma kontrolės, o kai kuriais atvejais net piktnaudžiavimo forma, priklausomai nuo veiksmų, kuriuos reikia atlikti, tipo ir konteksto bei santykių tarp dviejų žmonių. Štai kodėl būtina žinoti, kaip apsisaugoti nuo emocinio šantažo – problemos, kurią analizuosime vėliau.

Baimė, prievolė ir kaltės jausmas yra psichologiniai įrankiai, kuriuos naudoja tie, kurie naudojasi emociniu šantažu. Anglų kalbos santrumpa FOG (baimė, prievolė, kaltė), o tai reiškia rūką, iliustruojantį, kaip šie asmenys sugeba užtemdyti aukų sprendimas, kad jos darytų tai, ko nori, net kai žino, kad neturėtų, neprivalo ar nenori. daryk.

Visa tai neturi reikšmės, kai šantažuotojas sugeba priversti asmenį ir įtikinti jį, ką jis turėtų daryti. Kai kurie žmonės turi specialią galimybę naudoti šią techniką ir nėra jokių skrupulų tai daryti. Kita vertus, kai kurie tiriamieji bus labiau pažeidžiami dėl šio fakto aukos, todėl būtent jie turėtų skirti ypatingą dėmesį, kaip apsisaugoti nuo emocinio šantažo.

6 patarimai, kaip apsisaugoti nuo emocinio šantažo

Jūs ne visada esate apsaugotas nuo emocinio šantažo, tačiau yra tam tikrų metodų, kurie tam tikru mastu sumažina tikimybę jiems papulti. Toliau išnagrinėsime įvairius metodus ir išteklius, kad sužinotume, kaip apsisaugoti nuo emocinio šantažo.

1. Nustatyti ribas

Aišku, kad Pirmoji užtvanka prieš šantažą yra ne kas kita, kaip aiškių ir griežtų ribų nustatymas. Akivaizdu, kad ne visi žmonės sugebės vienodai atlikti šią užduotį ir būti atviri pažymėkite kai kurias raudonas linijas, kurių šantažuotojas negalės peržengti, kad ir kiek naudotų baimę, kaltę ir įsipareigojimas.

Žinoti, kaip apsisaugoti nuo emocinio šantažo, reiškia suvokti šių ribų svarbą. Be to, jie turi būti nuoseklūs, nes jei tam tikru momentu bus parodytas silpnumas arba padaryta išimtis, tai bus padaryta. sukurti precedentą, kuris bus puikus pretekstas šantažuotojui toliau vykdyti savo darbus tokiu būdu kartojo.

Štai kodėl, apsisprendę dėl ribos, kurios jokiu būdu nenorime peržengti, susidūrę su veiksmu, kuriuo mus bandoma priversti atlikti, Jis gali būti aiškiai išreikštas ir pranešama, kad pareigos jokiu būdu nebus perkeltos, kad mus šantažuoti ketinantis žmogus nustotų gaišti laiką tam, kuris neduos jokių vaisių.

2. įgaliotinio pareiškimas

Kitas raktas, kaip apsisaugoti nuo emocinio šantažo, yra būtent valdžios deklaracija. Šis klausimas yra glaudžiai susijęs su apribojimų nustatymu, tačiau jis nėra visiškai tas pats. Įgaliotinis pareiškimas nurodomas parodymas, kad asmuo tvirtai laikysis ribos, kurias jis nusprendė nustatyti ir todėl nepasiduos šantažui.

Tai būdas priversti šantažuotoją suprasti, kad nepaisant to, kokį spaudimą jis nuspręs daryti, užsimindamas apie baimės, pareigos ir kaltės argumentus, būk stiprus, todėl visos pastangos bus bergždžios, nes nepasieksite tų ketinimų, kurių turėjote bandydami priversti jus patekti į šantažą emocingas.

Gebėjimas pareikšti tokį tvirtą teiginį nėra vienodas visiems, todėl vieniems tai bus lengviau nei kitiems. Kaip ir ribos, jei norime, kad technika būtų efektyvi, turime būti nuoseklūs ir palydėti atitinkamo požiūrio galios deklaraciją, faktiškai stovėdami taip tvirtai, kaip skelbėme, kad ketiname daryti.

3. lavinti atkaklumą

Kaip minėjome, ne visi asmenys turi vienodas galimybes naudotis šiomis strategijomis, kaip apsisaugoti nuo emocinio šantažo. Tačiau vienas iš būdų palengvinti jo naudojimą yra pasitikėjimo savimi darbas. Jei išmoksime perduoti žinią, kad ir kokia tvirta ji būtų, pagarbiai ir natūraliai, šiuo atžvilgiu įgausime daug įtakos.

Per atkaklumą, galėsime patvirtinti paties šantažuotojo jausmus, bet ir savo jausmus bei pranešti, kad neįmanoma įvykdyti jo prašymų, kad ir kaip primygtinai tai būtų, reaguodama ramiai ir pagarbiai, bet absoliučiai tvirtai.

Užtikrintumas galioja daugelyje kitų situacijų, todėl tai ypač vertingas įgūdis, kurį verta lavinti.

• Galbūt jus domina: „Atkaklumas: 5 pagrindiniai įpročiai, padedantys pagerinti bendravimą“

4. savigarbos darbas

Kaip ir atkaklumas, savigarbos darbas taip pat yra puiki idėja. Daugelis šantažuotojų žino apie savo aukų pažeidžiamumą ir tuo pasinaudoja siekdami savo tikslų. Vienas iš akivaizdžiausių dalykų yra žema savigarba. Todėl tinkamas mokymas gali būti naudojamas, be daugelio kitų dalykų, norint žinoti, kaip apsisaugoti nuo emocinio šantažo.

Logiškai mąstant, lavinti savigarbą nėra lengva užduotis. Jei neturite tam tinkamų priemonių, geriausia išeitis – kreiptis į psichologą, kuris bus jūsų palydovas šiame procese ir išmokys jus būdų, kuriais galite pasiekti savo tikslą.

Kaip ir pasitikėjimo savimi atveju, savigarba yra nepaprastai vertinga daugybėje situacijų, o ne tik norint įgyti jėgų, kad būtų išvengta emocinio šantažo. Todėl visi darbai, kurie atliekami siekiant jį sustiprinti, visada bus sėkmingi ir bus to verti.

5. veidrodžio technika

Tęsdami metodus, kurie padeda mums žinoti, kaip apsisaugoti nuo emocinio šantažo, ateiname prie veidrodžio. Tai gana paprasta, bet galinga strategija. Idėja yra grąžinti šantažuotojui kaltės, pareigos ar baimės argumentą, kurį jis mums meta..

Šia prasme, jei ji prašo mūsų atlikti tam tikrą elgesį, kurio mes nenorime daryti, nes kitu atveju dalykų, galime priversti jį suprasti, kad iš tikrųjų tie nemalonūs dalykai gali nutikti, jei nuspręsime atlikti tą užduotį klausia. Taikydami veidrodžio taktiką galime vėl ir vėl grąžinti šantažo bandymą, kol priversime jį pasiduoti.

6. Derybos

Nors iki šiol mūsų pastebėti metodai, kaip apsisaugoti nuo emocinio šantažo, buvo tokie patys kaip atviri. užduotis nepasiduoti ir jokiu būdu nevykdyti užduoties, kurios buvo iš mūsų reikalaujama, realybė yra tokia, kad yra ir kitų būdų reaguoti į taškus tarpiniai.

Jei nenorite atlikti tos konkrečios užduoties, bet norite panašios arba iš dalies, o ne visiškai, galite pabandyti derėtis su tariamu šantažuotoju. Akivaizdu, Tokios taktikos reikėtų taikyti tik tuo atveju, jei tikrai esame suinteresuoti elgesiu, kurio iš mūsų buvo prašoma, nes jei ne, geriausias variantas būtų nusistatyti ribas ir nepasiduoti..

Jei dėl konkrečios situacijos naudos išgaus abu žmonės, nors ir iki tam tikros ribos, gali būti įdomu derėtis, o ne priimti iš emocinio šantažo, bet iš paties noro dalyvauti prašomoje veikloje, ieškant to atlygio gaus.

Į šį sąrašą įtraukta ne viskas, tačiau jame yra keletas svarbiausių taktikos, kad ateityje žmonės, kuriems to reikia, žinotų, kaip apsisaugoti nuo emocinio šantažo.

Bibliografinės nuorodos:

• Chenas, S.Y. (2010). Makiavelizmo ryšiai su emocine pardavėjų orientacija į šantažą. Procedia-socialiniai ir elgesio mokslai. kitur
• Forwardas, S., Frazieris, D. (1997). Emocinis šantažas. Bantam.
• Lin, W.R., Chen, H.T., Luo, S.T. (2020). Ryšiai tarp emocinio šantažo, nusivylimo darbu, kelionių vadovų ketinimų keistis. Anatolija. Teiloras ir Pranciškus.
• Liu, C.C., Jhuang, S.Y. (2016). Emocinio šantažo, nukreipto į vartotojų pirkimo ketinimus, mažinančių savigarbos kintamuosius, tyrimas. Xing Xiao Ping Lun.