Kaip elgtis nepatogioje situacijoje: 7 naudingi patarimai

Niekas nėra visiškai laisvas nuo nepatogių situacijų karts nuo karto, ir tai normalu Mūsų gyvenime pasitaiko įvairių ir įvairiausių situacijų, kai nesijaučiame visiškai patogiai su tuo, ką jaučiame atsiranda.

Tai yra socialinių santykių funkcionavimo dalis, kai reikia susidurti su dviprasmiškomis akimirkomis verčia mus nežinoti, kokio požiūrio imtis (ar net dvejoti, kad būtų aišku, jog suprantame, kad kažkas vyksta velnias). Dėl šios priežasties tikrai ne vieną kartą uždavėme sau klausimą Kaip elgtis nepatogioje situacijoje?

Šiame straipsnyje apžvelgsime sąrašą geriausių būdų, kaip pašalinti diskomforto svorį, atsirandantį dėl tam tikrų patirčių, kai abejojame, ką daryti, iš dalies dėl įvaizdžio, kurį galime suteikti.

• Susijęs straipsnis: "28 komunikacijos rūšys ir jų ypatybės"

7 patarimai, kaip elgtis nepatogiose situacijose

Žemiau pamatysime keletą idėjų ir patarimų, kurie gali būti labai naudingi sprendžiant nepatogias gyvenimo akimirkas.

1. Atminkite, kad situacijos yra santykinės

Žvelgiant iš šios perspektyvos, situacijos diskomfortas labai sumažės, nes į įvykį žiūrima kaip į kažką santykinio

mes pašaliname svorį dėl erzinančio poveikio, kurį jis gali turėti mums.

Tai, kas nepatogu mums, nebūtinai turi būti kitiems, ir dažnai nutinka taip, kad manydami, kad kiti jaučiasi blogai, jaučiamės nepatogiai.

Visada geriausia bus įsitikinti kitų jausmais prieš priimant vertybinius sprendimus, išvengti diskomforto. Jei turite klausimų apie tai, kaip kiti jaučiasi kalbėdami tam tikra tema ar būdami tam tikroje vietoje, galite jų užduoti, kad nesijaustumėte jiems nepatogiai.

2. Išmokite valdyti tylą

Tyla ne visada turi būti nepatogi. Priklausomai nuo momento, svarbu valdyti, ką sakome ir kada ketiname tai pasakyti.

Nors tai tiesa būna atvejų, kai nieko nesakymas sukelia įtampos akimirką ir diskomfortas pokalbyje, kituose scenarijuose tylėjimas reiškia intymų dalyvių supratimą.

Pavyzdžiui, kai mums užduoda klausimą, kurio nesitikėjome, o mes tylime, o ne atsakome, atmosfera gali tapti įtempta. kad kai kas nors nutrūksta aiškindamas savo neigiamą patirtį, praeina kelios sekundės, per kurias niekas nesako, kad nieko yra natūralu ir tikimasi.

Geriausia tokiais atvejais bus būti atkakliam ir pasakykite, kaip jaučiatės susidūrę su klausimu, kuris kelia abejonių. Žinoma, visada mandagiai ir nerodant nepasitenkinimo ženklų; atminkite, kad kitas asmuo galbūt nebandė jums sukelti nepatogumų.

3. Praktikuokite ryžtingą bendravimą

Šis punktas yra apie išmokti tinkamai perteikti savo mintis ir emocijas, neatsisakydami pasakyti, kaip jaučiamės ir tuo pačiu gerbdami kitą.

Įprasta, kad pokalbyje įvykus nesusipratimui nutinka nepatogios situacijos. Todėl, norint nepatirti nepatogių situacijų, idealu naudoti gerą bendravimo stilių, o pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra atpažinti savo emocijas prieš jas išreiškiant.

Kai žinosime, kokios yra mūsų emocijos, galėsime jas geriau valdyti, neleisime emocijoms mūsų valdyti ir sakyti dalykų apie jas negalvodami.

4. Pažink save

Kuo daugiau pažinsite save, tuo mažesnė tikimybė, kad pateksite į nepatogias situacijas su kitais. Jei būsite apsiginklavę žiniomis apie jus varginančius dalykus ir aiškiai juos suprasite, tuomet galėsite juos priimti ir neleisti jiems veikti kaip nepatogių situacijų sukėlėjai.

pažinti save daro mus tolerantiškesnius trečiųjų šalių nuomonei ir mintims. Užuot varginę mus savo idėjomis, galime jas gerbti, net jei jomis nesidalinsime, todėl nerodysite priešiškumo ženklų toli nuo jūsų nuomonėms.

5. Nereikia visko atsakyti

Svarbu suprasti, kad nebūtina atsakyti į viską ar visus, kiekvienas žmogus yra atsakingas už savo žodžius ir veiksmus. Neturėtume leisti, kad kitų žodžiai atimtų mūsų ramybę.

Kartais pakanka žinoti, kad esame teisūs, ir nereikia ginčytis su žmonėmis, kurie nenori pasiduoti. Jūs neprivalote laimėti kiekvieno ginčo..

Kartais ramybė randama gebėjime išvengti ginčų, net žinant, kad mes turime geriausius argumentus. Atminkite, kad yra žmonių, kurie nusipelno atsakymo, kiti nusipelno paaiškinimo, o kai kurie – ne.

• Galbūt jus domina: "6 socialinių įgūdžių tipai ir kam jie skirti"

6. Venkite konfliktinių santykių

Mūsų aplinka labai įtakoja situacijas, kurioms mes patys patenkame. Svarbu turėti asmeninių išteklių nepatogioms akimirkoms įveikti, tačiau tai taip pat būtina žinodami, kaip pasirinkti savo asmeninius santykius.

Jei mūsų artimų žmonių ratą daugiausia sudaro žmonės, kurie yra linkę ginčai įsivelia konfliktiškai, tada mes neišvengiamai į tai įsivelsime įprotis.

7. Laiku išleiskite savo emocijas

Kai dėl kokių nors priežasčių vengiame išreikšti tai, ką jaučiame, galbūt tai yra geriausia tuo momentu, iš apdairumo. Tačiau taip pat turėsime turėti galimybę išsakyti tai, ką galvojame; Priešingu atveju mes kaupsime emocijas ir ateis laikas, kai jos išves mus į nepatogias situacijas. veikiant nerimui.

Norėdami to išvengti, galite vesti žurnalą, kuriame sklandžiai ir sąžiningai išlieti savo emocijas, arba taip pat galite pasakyti kam nors, kuriuo pasitikite. Svarbu tinkamai paleisti emocijas, kad išsaugotume savo emocinę sveikatą.

Bibliografinės nuorodos:

• Fergusonas, S. D.; Lennox-Terrion, J.; Ahmedas, R.; Jaya, P. (2014). Bendravimas kasdieniame gyvenime: asmeniniai ir profesiniai kontekstai. Oksfordas: Oxford University Press.
• Turner, L. H. ir West, R. L. (2013). Šeimos bendravimo perspektyvos. Bostonas: McGraw-Hill.