Išsiskyrimas ir jo įtaka vaikams: ką daryti?

Daugelis berniukų ir mergaičių tėvų išsiskyrimą išgyvena kaip emociškai labai skausmingą dalyką., net ir traumuojantis kraštutiniais atvejais.

Tačiau niekam nelemta dėl to daug kentėti mėnesius; tai, kaip mes prisitaikome prie situacijos, labai įtakoja, kaip jie išgyvens tą etapą.

• Susijęs straipsnis: „6 vaikystės etapai (fizinis ir protinis vystymasis)“

Kodėl svarbu paruošti vaikus išsiskyrimo procesui

Išsiskyrimas pirmiausia paliečia porą, kuri nustoja egzistuoti kaip tokia, tačiau tai nereiškia, kad jo psichologinis poveikis susilpnėja iki šių dviejų žmonių. Kai dalyvauja maži vaikai, taip pat svarbu, kad šis atskyrimo procesas būtų kuo „sveikesnis“., nes labai pasikeis jų auklėjimo kontekstas, taip pat jų santykiai su tėvais.

Tai taip pat susiję su psichologinio vystymosi etapu, kuriame jie yra. Vaikystėje ir paauglystėje radikalūs pokyčiai gali sukelti daug nerimo ir streso, o jų įveikimo įgūdžiai nėra tokie veiksmingi kaip vidutinio suaugusiojo. Kita vertus, šeimyninė aplinka yra ta vieta, kur dauguma nepilnamečių jaučiasi saugesni, o Atsiskyrimas dažniausiai interpretuojamas kaip tos erdvės, kurioje galima atsipalaiduoti ir turėti savo, pažeidimas erdvė.

Todėl, nors baimė kentėti sūnų ar dukrą neturėtų lemti sprendimo skirtis ar ne (arba sukelti kaltės jausmą, jei pasirenkamas pirmasis), svarbu imtis veiksmų, kad jūsų perėjimas į naują situaciją vyktų kuo sklandžiau.

Daryti? 5 patarimai, kuriuos reikia nepamiršti

Turėkite omenyje šias pagrindines idėjas, kai padedate savo sūnui ar dukrai prisitaikyti prie atsiskyrimo situacijos.

1. Neslėpk, kas vyksta

Slėpti nuo jo tai, kas atsitiko, yra visiškai neproduktyvu; išsiskyrimas yra svarbus aspektas, kuris taip pat turi įtakos jums, ir reikia mokėti tai suprasti (pagal jų amžiaus padiktuotas galimybes). Apibūdinkite tai, kas nutiko, nepaversdami to prašymu išreikšti savo požiūrį.

• Galbūt jus domina: "Kaip vaikystėje vyksta emocinis vystymasis?"

2. Klausykite jo ir paskatinkite jį išreikšti savo jausmus

Ne viskas yra apie tai, kas įvyko; jūsų jausmai taip pat yra vertingi ir turėtų būti pripažinti, nes išsiskyrimas paliečia ir jus. Pakvieskite jį išreikšti save, pasakyti, ką jis galvoja ir kaip jaučiasi, ir klausykite, šiuo metu nenorėdami taisyti.

3. Įsitikinkite, kad nesupratote neteisingai

Gali būti, kad turite daug abejonių arba neteisingai supratote keletą dalykų, susijusių su tuo, kas vyksta; po visko, išsiskyrimas reiškia daug pokyčių jūsų gyvenime, o netikrumas, kai nežinote, kaip tai, kas vyksta, bus prognozuojama ateityje, gali paskatinti kurti katastrofiškas prognozes.

4. gerbti jų erdvę

Patirdamas emocinį diskomfortą, normalu, kad jūsų sūnus ar dukra nori pabūti vieni ilgiau nei įprastai. Nemanykite, kad tai yra kažkas nenormalaus ir neprimygtinai reikalaujama, kad tomis pirmomis dienomis gyventumėte įprastą gyvenimą. Jeigu matote, kad situacija ima virsti lėtine, kai trunka ilgiau nei savaitę ar dvi, pasikalbėkite apie tai, kad pamatytumėte savo savijautą ir, jei reikia, kreipkitės profesionalios psichoterapinės pagalbos.

5. Nemaitinkite jų ieškodami kaltų

Ypač paauglystėje nepilnamečiai yra linkę savo nusivylimą projektuoti į konkrečius žmones, nesvarbu, ar tai būtų jie patys, ar kas nors iš jų artimųjų. O išsiskyrimo kontekste tai įvykti dar lengviau, nes mažiau laiko praleidžiate vienas su kitu. su vienu iš tėvų arba su abiem, taip pat dažnai tarp tėvų kyla įtampa ar priešiškumas Suaugusieji.

Tačiau kalbėdamas apie tai, kas nutiko tavo sūnui ar dukrai, neturėtumėte pasiduoti tai inercijai kaltinti kitą žmogų dėl to, kas nutiko. Ne todėl, kad jei taip manote, kad jūsų požiūris yra neteisingas, o todėl, kad neobjektyviausiai apibūdinsite situaciją, sukelsite vaiką. situacija, kai galite jausti spaudimą įsitraukti į konfliktą, priimdami „partinį“ mentalitetą, kuris kursto priešiškumą ir įsitvirtina. Net jei nesate pilnametystės, turite teisę aiškinti faktus remiantis a informacija būtų kuo mažiau šališka, nes šis atskyrimas taip pat bus esminė jūsų dalis gyvenimo kelias.

6. Kad būtumėte saugūs, eikite pas psichologą

Psichologinės pagalbos užsiėmimuose galima turėti asmeninius patarimus iš specialistų, turinčių elgesio problemų ir emocijų valdymo patirties; Tai naudinga ir pačiam, ir remiant vaikus, kurie atsiskyrimo procese jaučiasi pasimetę. Tokiu būdu galite neapsiriboti bendraisiais patarimais ir turėti gaires, pritaikytas jūsų konkrečiam atvejui.

Ar domitės psichologine pagalba išsiskyrimo procesuose?

Jei norite gauti profesionalią psichologinę pagalbą skyrybų ar skyrybų situacijose, Kviečiu susisiekti su manimi.

Esu psichologė, kuri specializuojasi kognityvinės-elgesio intervencijos modelyje ir galiu jums padėti krizinėse situacijose tiek emocijų valdymo, tiek asmeninių santykių ir strategijų požiūriu veisimas. Galite pasikliauti mano paslaugomis Madride, taip pat dalyvauju internetinėse sesijose vaizdo skambučiu.

Bibliografinės nuorodos:

• Amerikos psichiatrų asociacija (2013). Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas. Arlington: Amerikos psichiatrijos leidykla.
• Blasi, C.H.; Björklundas, Davidas F. (2003). Evoliucinė raidos psichologija: nauja priemonė, padedanti geriau suprasti žmogaus ontogeniškumą. Žmogaus raida. 46(5): 259 - 281.
• Mauldonas, J. (1990) Santuokos sutrikimo poveikis vaikų sveikatai. demografija; 27(3): 431 - 446.
• Petersonas, J.L. ir Zill, Z. (1986). Santuokos sutrikimas, tėvų ir vaikų santykiai ir vaikų elgesio problemos. Žurnalas apie santuoką ir šeimą, 48, 295-307.
• Silversas, P.; Lilienfeld, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011). Skirtumai tarp bruožų baimės ir bruožo nerimo: pasekmės psichopatologijai. Klinikinės psichologijos apžvalga. 31(1): p. 122 - 137.