Kaip atpažinti toksiškus santykius?

Teigiami santykiai sukuria gerovę, džiaugsmą ir visišką laimę. Sunkumų ir neišsipildžiusių lūkesčių yra visų rūšių santykiuose. Tai yra, svarbu neužklijuoti konflikto kaip fakto, kuris visada savaime yra neigiamas.

Tačiau toksiški santykiai yra tie, kuriuose pasikartojantys modeliai, sukeliantys nusidėvėjimą, liūdesį ir nusivylimą. Tai reiškia, kad jie suteikia daugiau nereikalingos kančios akimirkų nei ramybės ir ramybės.

Nepaisant to, dalyvaujantys žmonės gali per ilgai pasinerti į santykių, kurie nėra konstruktyvūs, dinamiką.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra socialinė psichologija?"

Kaip atpažinti įspėjamuosius ženklus apie toksiškus santykius?

Šitie yra ženklai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį Kasdien:

1. Santykiuose nėra visiškos laisvės

Žodžiai ir veiksmai tarsi rodo nuolatinį norą pakeisti kitą žmogų. Tai reiškia, skundai, neigiama kritika ir priekaištai jųdviejų sąveikoje užima didelę erdvę.

2. Santykiai stovi ant labai netvirto pagrindo

Kiekvieno dalyvavimo lygis yra visiškai skirtingas. Meilės demonstravime nėra tikros pusiausvyros. Pavyzdžiui, tai įprasta

vienas iš dviejų jaučia, kad turi nuolat siekti, kad santykiai judėtų į priekį arba siekiant išvengti tolimo ateityje. Tokiu atveju tikėkite ir jauskite, kad meilės suteikiate daugiau, nei gaunate kasdien.

• Galbūt jus domina: „5 būdai efektyviai išspręsti konfliktą“

3. Trumpalaikiai planai lengvai sulaužomi

Ryšys perauga į nuolatinės įtampos, abejonių ir nuolatinio netikrumo ritmą. Tai yra, jie gamina lūžio taškai kurioje nėra suprantamo ryšio tarp priežasties ir pasekmės, sukėlusios konkretų įvykį. Tokiu būdu tariamo bendrininkavimo akimirka staiga baigiasi dėl diskusijos ar tyčinės tylos.

4. Kančia ir nusivylimas auga laikui bėgant

Pasikartojantis ir neigiamas elgesys pasireiškia ilgą laiką. Nepaisant noro, kad tarp jų kažkas pasikeistų, situacija išlieka ar net blogėja per mėnesius. Pagrindiniai veikėjai vis dar panirę į panašius procesus, nors išorinės aplinkybės skiriasi. Tačiau vidinė santykių dinamika iš esmės išlieka ta pati.

5. Toksiškų santykių poveikis yra didžiulis.

Pačiame ryšyje patiriamas nelaimės neigiamai veikia kitas gyvenimo plotmes. Kartais žmogus atsiriboja nuo draugų ir šeimos narių, kurie mano, kad šie santykiai nėra teigiami. Nors atitolimas gali atsirasti dėl daugelio kitų priežasčių. Kartais žmogus jaučia, kad turi būti nuolat dėmesingas, atsidavęs ir įsitraukęs, kad ryšys iš tikrųjų veiktų.

Kitaip tariant, šios pastangos reikalauja tokio didelio atsidavimo, kad nepalieka reikiamos erdvės dažnai rūpintis kitais emociniais ryšiais. Toksiški santykiai sukelia įprastus nuotaikos pokyčius. Dėl to tikėtina, kad žmogus neskiria tiek vietos, kiek anksčiau jam patinkantiems planams. Asmeninis nelaimės neigiamai kišasi net į profesinį gyvenimą. Toksiškuose santykiuose gyvenančiam darbuotojui sunkiau susikaupti.

6. savanaudiškumas yra įprastas dalykas

Nėra bendro tikro bendros laimės siekimo. Yra tam tikras veiksnys, kuris prisideda prie redukcionistinės ryšio vizijos: pavydas, abejonės, nepasitikėjimas ar arogancija. Dažnai vyksta diskusijos, kurios parodo esamus abiejų bendravimo trūkumus. Trūksta empatijos, nuolankumo, kantrybės, pagarbos ir supratimo. Priešingai, yra per daug prielaidų, trukdžių ir žeidžiančių žodžių, kurie blokuoja dialogą.

7. Konfliktai, kurie santykiuose tampa chroniški

Konkretus konfliktas neturi būti interpretuojamas kaip neigiama patirtis. Tai faktas, kurį galima valdyti, išspręsti ir išspręsti naudojant tinkamus įrankius. Be to, jūs abu galite išmokti svarbių pamokų iš kartu praleistų akimirkų. Tačiau nėra teigiama, kad pagrindiniai veikėjai sustingsta tame, kas atsitiko, ar kad šis reikalas laikui bėgant tampa lėtinis. Tai yra, žmonės, susiję su toksiškais santykiais, dažnai ginčijasi dėl praeities problemų. Laukiamos problemos susikaupia tiek, kad trukdo dabarčiai.

Todėl toksiški santykiai sukelia daug nereikalingų kančių. Kartais dalyvaujantys reliatyvizuoti situacijas ar gestus, kurie nėra pateisinami jokiame kontekste. Jie gali normalizuoti santykių trūkumus, kurie suvokiami kitu požiūriu, kai jie analizuojami išoriškai. Trumpai tariant, toksiški santykiai sukelia intensyvias ir nemalonias emocijas kasdieniame gyvenime. Priešingai, jie palieka labai mažai vietos ramybei ir ramybei.