Mano mergina mane paliko: 5 patarimai, kaip įveikti išsiskyrimą
Mano mergina mane paliko, ką daryti, kad vėl jausčiausi gerai? Mano vaikinas nutraukė mūsų santykius, kaip man tai įveikti? Tai yra tipiškas susirūpinimas dėl vienašalių išsiskyrimų, o tiesa ta, kad gana normalu, kad daugelis žmonių kurį laiką yra apsėsti tokio pobūdžio problemų. Idilės pabaiga dažniausiai būna skausminga, o jei taip pat atsirado dėl vienašališko sprendimo, tai dažniausiai ir labiau.
Tačiau joks liūdesio ir emocinės krizės laikas neturi tęstis be galo, ir kad ir kokie blogi bebūtume, galime daug padaryti, kad pasijustume geriau ir įveiktume tą sunkų smūgį. Galbūt kitas žmogus nusprendė nutraukti ką nors bendro, tačiau dėl mūsų psichologinės savijautos visas teisėtumas keistis į gerąją pusę ir jaustis gerai priklauso tik jam pačiam.
- Susijęs straipsnis: "Širdies skausmo stadijos ir jo psichologinės pasekmės"
Patarimai, kurių reikia laikytis, jei jūsų vaikinas ar mergina jus paliko
Tiesa, apie meilę nėra didelių gamtos dėsnių, kurie išsipildo 100% atvejų, bet Dažniausiai vienašališki poros išsiskyrimai būna labai skausmingi.
. Tokiais atvejais turime stengtis neužstrigti toje krizės stadijoje, kad liūdesys ne visada liktų, trukdantis gyventi normaliai. Žemiau rasite keletą naudingų patarimų, jei draugė jus paliko ir jaučiatės labai nusiminusi.1. Skirkite laiko jį įsisavinti
Yra žmonių, kurie tiki, kad jie geriau išgyvens išsiskyrimą, jei atrodys, kad to nebuvo, todėl jie bando daryti tą patį, ką visada darė, tarsi jų nebūtų paveikę tai, kas nutiko. Tai klaida. Jei gyvenate su manija „mano mergina mane paliko“, „mano vaikinas negrįš“ ar panašiai, nėra prasmės sau primesti tokį dirbtinį fasadą.
Dėl šios priežasties būtina bent kelias minutes per dieną skirti tam, kad susidurtumėte su išsiskyrimu ir susitaikykite su jo egzistavimu. Taip, tai yra šiek tiek skausminga ir labai gali būti, kad išgyvensite verkimo akimirkas. Tačiau bent jau ankstyvosiose išsiskyrimo įveikimo fazėse pravartu tai atskleisti.
2. Supraskite, kad ieškote ilgalaikio tikslo
Būtina palikti savo komforto zoną, o tai reiškia sutikti, kad jums teks išgyventi nepatogias akimirkas. Aukštasis gėris: ateinančiomis savaitėmis ir mėnesiais grįžkite į vėžes ir neleiskite patirti diskomforto ir liūdesio chronizuoti.
Kita vertus, supratimas, kad tai, ką darote dabar, turi įsilieti į to tobulėjimo proceso logiką vidutinės trukmės ar ilguoju laikotarpiu, reiškia žmogaus psichinė sveikata yra pirmoje vietoje, ir dėl šios priežasties santykiai su buvusiu partneriu turi būti pavaldūs tam, kas kiekvienu atveju, mūsų manymu, yra mums naudingiausia. Neturėtumėte jausti kaltės jausmo, kad nenorite su juo ar ja bendrauti.
3. Ištirkite savo kaltus įsitikinimus
Kai ką nors palieka jų partneris, labai dažnai pradeda jausti kaltės jausmas, net jei tai išplaukia iš visiškai neracionalių įsitikinimų. Dėl to kyla įkyrių minčių apie tas situacijas, dėl kurių, pasak jo paties, vaikinas ar mergina nutraukė santykius.
Tiesa, galbūt nemaža dalis to, kas paskatino kitą žmogų su mumis išsiskirti, yra susiję su mūsų padarytais dalykais, tačiau reikia turėti omenyje du dalykus.
Visų pirma, ne viskas, kas veda į išsiskyrimą ir buvo mūsų veiksmų rezultatas, yra kažkas, ko reikia gėdytis ar atsiprašyti. Pavyzdžiui, nesuderinamumas prioritetų ar asmenybės atžvilgiu Dėl jų negali būti kaltas nei viena, nei kita šalis. Nėra vieno tipo žmonių, į kuriuos turėtume būti panašūs, kad išlaikytume gerą santykių sveikatą.
Antra, net tai, kas gali būti laikoma moraliai neteisinga ir kas nuliūdino ar supykdė buvusį partnerį, Tai gali būti pamoka tobulėti ateityje.. Jūs neturite galios praeičiai, bet jūs turite galią dabarčiai ir ateičiai. Tai, kad ši patirtis padeda mokytis, yra geriausias būdas tobulėti ir užtikrinti, kad savigarba nenukentėtų nuo to, kas įvyko.
4. Ieškokite neracionalių įsitikinimų
Esant tokiems svarbiems įvykiams kaip išsiskyrimas, jiems labai lengva prasiskverbti mums to nesuvokiant. mūsų tikėjimo sistema įvairios visiškai neracionalios idėjos apie tai, kas mes esame ir ką turime pagamintas. Paprastai šios idėjos yra labai pesimistiškos arba turi šališkumą, dėl kurio visą savo dėmesį sutelkiame į tai, ką suvokiame kaip savo silpnybes. Štai kodėl, būtina apmąstyti ir palaipsniui atskleisti tuos nepagrįstus įsitikinimus.
5. Nebijokite eiti į terapiją
Kai kuriais atvejais vien savo pastangų neužtenka norint įsisavinti išsiskyrimą ir gyventi iš naujo be nuolatinio liūdesio. Šiuo atveju, ką galite padaryti dėl savęs, tai atmesti mintį, kad jei eisite į psichoterapiją dėl psichologinės paramos, kurią ji jums gali suteikti, tai bus silpnumo požymis. Visiškai suprantama, kad jei kas nors, ką mylime, mus palieka, mums sunku grįžti į vėžes; Juk tai sielvarto procesas.
- Susijęs straipsnis: "8 psichologinės terapijos privalumai"