Ką daryti, kai jie žaidžia tavo jausmais: 10 rekomendacijų

Kartais, pradedame kuo nors besąlygiškai pasitikėti, ir leidžiame jam pažinti mūsų asmenybės aspektus, kurie nėra prieinami kiekvienam... Ir mes manome, kad jausmas yra abipusis.

Kai suprantame, kad kitas žmogus iš tikrųjų nepasirodė ir mumis pasitiki taip pat, mus apima nusivylimo jausmas. Mes suvokiame, kad mūsų lūkesčiai nepasiteisino, ir jaučiamės išduoti.

Taigi, kad... ka daryti kai jie žaidžia tavo jausmais? Šiame straipsnyje apie tai ir pakalbėsime, pažiūrėsime, kaip neleisti, kad diskomforto jausmas užvaldytų iš mūsų ir mes peržiūrėsime naudingus patarimus, kaip susidoroti su šia situacija ir užkirsti kelią jai vėl.

• Susijęs straipsnis: "Kodėl turėtumėte nustoti nuolat ieškoti kitų pritarimo"

Ką daryti, kai jie žaidžia tavo jausmais (santykiuose ar draugystėje)

Kai mes tai žinome santykiuose atidavėme daugiau nei reikia ir mes negauname to, ko tikėjomės iš kito žmogaus, arba, dar blogiau, atrandame, kad tas ypatingas mums žmogus kažkaip mus apgavo. Tada mus apima nusivylimas.

Norėdami atsakyti į klausimą, ką daryti, kai jie žaidžia jūsų jausmais, pažiūrėkime, kokiais įrankiais galime susidoroti su šia situacija.

1. Supraskite, kad tai situacija, kuri nepriklauso nuo jūsų

Jūs nekontroliuojate kito žmogaus, už jo priimtus sprendimus atsako tik jis ir tai neturi turėti įtakos jūsų emociniam stabilumui.

Nors tai sunku, turite suprasti, kad taip pat, kaip negalėjote užkirsti kelio kitam asmeniui į jus neatsižvelgti, nesate kaltas dėl kitų veiksmų.

2. Atminkite, kad atidavėte viską, ką galėjote

Kai tik suprasime, kad negalime kontroliuoti minčių ir veiksmų kitiems žmonėms, gera prisiminti, kad mūsų elgesys buvo vertas gero draugo ar gero pora.

Nesijaudinkite dėl to, o sutelkite dėmesį į tai jūs turite galimybę suteikti kitiems tokius santykius, ir kad tai bus kažkas, kas jus lydės, kad ir kur eitumėte.

3. Venkite katastrofiškų minčių

Šioje situacijoje tai reiškia nemanykite, kad visi žmonės vienodi, venkite apibendrinimų. Priešingu atveju galėtume patekti į socialinį pasitraukimą ir tokia padėtis niekada nepakenks mūsų emocinei sveikatai.

Idealu yra skirti šiek tiek laiko ir tada suteikti sau galimybę susipažinti su naujais žmonėmis, visada suteikiant pasitikėjimą ir taip pat būti atviram jais pasitikėti. Vien todėl, kad buvai išduotas, nereiškia, kad tai turi pasikartoti.

4. Stiprinti autonomiją

Kuo atsakingesni už save, už savo emocijas ir jausmus, tuo lengviau mums bus atsigauti po išdavystės. Priklausymas nuo kito, kad būtų gerai, yra nesveika ir sukelia emocinę priklausomybę.

Geriausia tai, kad galime būti ramūs ir laimingi, net kai neturime kompanijos. Jei išmoksime pasinaudoti savo vienatve ir ja mėgautis, tada galime sukurti geresnius socialinius santykius.

• Galbūt jus domina: "Emocinė priklausomybė: patologinė priklausomybė nuo sentimentalaus partnerio"

5. Žinojimas, kaip sukurti lūkesčius

Tai nereiškia, kad mes nieko nesitikime iš kitų, tai reiškia, kad turime geriau įvertinti lūkesčius, kuriuos keliame kitiems, ir klausiame savęs, kiek tai yra pasiekiamas ar ne.

Taigi bus mažesnė tikimybė, kad kas nors mus nuvils, ir ateityje išvengsime nusivylimų.

6. Neskirkite viso savo laiko vienam žmogui.

Nors mums labai patinka būti su kuo nors ir norėtume nuolat juos matyti, toks elgesys nėra sveikas santykiams. Mums visiems reikia savo erdvės, kad galėtume veikti asmeninėse srityse, kuris tam ypatingam žmogui gali būti neįdomus.

Galite turėti kitų draugysčių, su kuriomis jaučiatės patogiai tam tikrose erdvėse. Pavyzdžiui, draugai iš sporto salės arba draugai, su kuriais sportuojate.

7. Darbas įvairiose mūsų gyvenimo srityse

Sutelkite visą savo energiją į socialinius santykius tai privers mus apriboti save kitais aspektais kurios yra tokios pat svarbios mūsų asmeniniam pasitenkinimui. Pavyzdžiui, sutelkite dėmesį į akademinę ir darbo sritį.

Taip sieksime asmeninių tikslų, kuriais galėsime džiaugtis tiek vieni, tiek kompanijoje, ir rečiau pateksime į emocinę priklausomybę.

8. lavinti išraiškingumą

Kai jaučiame, kad buvome išduoti, kalbėjimas apie tai labai sumažina diskomfortą. Pasidalykite savo patirtimi su kitais draugais tai išlaisvina jus nuo emocinio svorio, kurį nešiojate ant nugaros, taip pat galite gauti vertingų patarimų, padėsiančių judėti pirmyn.

9. Žinokite, kaip uždaryti ciklus

Tai yra galimybė užbaigti savo gyvenimo etapus ryžtingai ir sveikai visoms susijusioms šalims.

Kai sugebi suvokti, kad kai kurie žmonės tavo gyvenimui nebetinka, reikia padaryti tašką šioje istorijoje. Jokių sunkių jausmų, atsisveikinimas aukštai iškelta galva ir judant toliau.

10. eiti į terapiją

Lankymasis terapijoje gali padėti praktiškai panaudoti visas priemones, kurių reikia norint progresuoti ir išeiti iš nepatogios situacijos, kurioje atsidūrėte. Norint eiti į terapiją, nebūtina turėti dugną; Tiesą sakant, jūs galite tai padaryti profilaktiškai, kai manote, kad jums to reikia.

Kalbant apie meilės santykius, psichologų atliekamas psichoterapijos darbas padeda mums uždaryti nusivylimo ir beviltiškumo sukeltą gedulo ciklą. Tai, kad kažkas, kurį buvome įsimylėję, žaidžia mūsų jausmais, ne tik lemia akivaizdų to emocinio ryšio degradaciją; Be to, tai leidžia mums jaustis kaip įrankiai, kuriuos naudoja kažkas, kuris, mūsų manymu, vaidins pagrindinį vaidmenį mūsų gyvenime.

Tai suvokti reiškia atsisveikinti ir su idealizuota to žmogaus, kurį mylėjome, versija, ir su ta ateitimi kartu, kurią įsivaizduojame. Ir tą dvikovos įveikimo darbą psichoterapeutai atlieka specializuotai, nes jis susiformuoja dalis dažniausiai pasitaikančių problemų, susijusių su asmeniniais santykiais, kurios kenkia psichologiškai.

Bet toks skausmas yra ir tada, kai draugas žaidžia su mūsų emocijomis. Atsisveikinti su tokia draugyste ir iš naujo interpretuoti kartu praleistas akimirkas dažnai būna sunku. Šis atminties peraiškinimo procesas taip pat yra psichologinėje terapijoje.

• Susijęs straipsnis: "Kaip susirasti psichologą, kuris lankytų terapiją: 7 patarimai"