Išėjimas iš spintos: psichologinės šio proceso pasekmės

Pastaraisiais dešimtmečiais padaryta didelė pažanga LGTBIQ+ kolektyvo teisių srityje. Tačiau realybė yra tokia, kad pasaulyje vis dar yra daugiau nei 70 šalių, kurios homoseksualumą pripažįsta neteisėtu, nes kalbėti apie tai, kad dar prieš tris dešimtmečius Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) tai pripažino liga psichikos. Taigi neapykanta ir seksualinėms mažumoms priklausančių žmonių atstūmimas ilgą laiką skverbėsi į visuomenės pamatus.

Šie pirmtakai yra neseni ir to įrodymas yra tai, kad daugelis grupės žmonių vis dar bijo atvirai išreikšti, kas jie yra. Nepaisant pasiektų laimėjimų, mintis, kad heteroseksualumas yra „normalu“, vis dar išlieka. Taigi, kai kas nors nutolsta nuo to, kas laikoma normatyvu, jis jaučia pareigą pranešti kitiems, kad tai nėra tai, ko tikėjosi, kad tai netelpa į tą formą. Šis žingsnis, liaudyje žinomas kaip Išėjimas iš spintos yra vienodai išlaisvinantis ir skausmingas procesas..

Šiame straipsnyje kalbėsime apie šio savo seksualinės būklės atpažinimo proceso pasekmes.

Kas išeina iš spintos?

Visų pirma, turime aiškiai suprasti, kad seksualumas apima visą eilę emocinių ir elgesio procesų, susijusių su seksu. Jis yra per visą žmonių gyvenimo ciklą, persmelkdamas kiekvieną vystymosi etapą. Yra apie intymus aspektas, apie kurį ne visi atvirai kalba. Tai dar labiau išryškėja LGTBIQ+ kolektyvo žmonėms, kurie nepripažįsta savo seksualinės orientacijos.

Šio savęs nepriėmimo priežastis yra diskriminacija, kurią šie asmenys dažnai patiria. Tokie scenarijai kaip darbas, šeima ir net draugystė gali tapti grėsminga aplinka dėl juos persmelkiančios homofobijos.

Buvimas spintoje daugeliui žmonių yra gryna išgyvenimo strategija. Parodydami pasauliui kaukę, slepiančią, kas mes iš tikrųjų esame, galima išvengti trumpalaikės žalos, nors tai daroma savo emocinės sveikatos aukojimu. Gyvenimas šioje nuolatinėje dichotomijoje tarp to, kas esame ir kas turėtume būti, yra pražūtinga, todėl daugelis galiausiai išlenda iš spintos ir pradeda atvirai rodytis. Šis žingsnis, žinoma, yra nepaprastai sunkus. Tačiau kai tai atsitiks, jis gali labai išgydyti.

Žmonės, kurie nuolat slopina savo esmę, dažnai užaugo aplinkoje, kurioje mokoma, kad meilė yra sąlyginė.. Asmuo toli gražu nejaučia, kad yra vertas būti mylimas toks, koks yra, bet mano, kad heteroseksualumas Tai vienintelis būdas pasiekti meilę ir pripažinimą iš savo brangiausių žmonių (šeimos, kolegų, draugystes...). Ši patirtis sukelia gilią emocinę žaizdą, apleistumo, vienišumo ir nesaugumo jausmą, kuris giliai įsiskverbia į sielą ir gali būti sunkiai pagydomas. Žmogus jaučiasi pažeidžiamas, izoliuotas ir ydingas.

Atsižvelgiant į visa tai, kas buvo pasakyta, nenuostabu, kad grupėje esantys žmonės patiria didesnę kančių riziką nei visa populiacija. psichikos sveikatos problemų, tokių kaip priklausomybės, nerimas, depresija, valgymo sutrikimai ir net mintys savižudybė.

Išlipimo iš spintos procesas yra psichinės sveikatos reikalas, o tai reiškia gilų savęs priėmimo darbą. Tačiau tai neturėtų būti sumenkinta ar priverstinė. Visų pirma, žmogus turi jaustis pasirengęs žengti žingsnį, nejausdamas spaudimo tai daryti. Priešingu atveju rezultatas gali būti priešingas tam, kurio tikimasi. Kelias, kurį žmonės eina, kad pasiektų šį lūžio tašką, yra ilgas ir audringas. Jie išgyveno homofobišką patirtį ir bandė egzistuoti kaip kažkas kitas, o tai gali sukelti intensyvią baimę ir nerimą akimirkomis prieš atskleisdama save be papildomų filtrų. Dėl visų šių priežasčių logiška, kad norint nustoti slėptis, reikia svarbaus apmąstymo proceso.

• Susijęs straipsnis: „16 diskriminacijos rūšių (ir jų priežastys)“

Išvyka: išeina iš spintos esant spaudimui

Kai kas nors yra priverstas išeiti iš spintos prieš savo valią, ši situacija vadinama išvyka, kurios vertimas būtų kažkas panašaus į „ką nors ištraukti iš spintos“. Nors daugelis žmonių taiko išvyką kaip reikalavimą, tiesa ta, kad visi asmenys turėtų turėti teisę kalbėti apie savo seksualinę būklę tik tada, kai to nori. Paspaudus ir įstumiant ką nors į tokią parodą, gali būti padaryta didelė psichologinė žala., darant prielaidą, kad tiesioginis jūsų privatumo pažeidimas. Svarbu nutraukti mintį, kad tuo jūs darote paslaugą tam žmogui, nes iš tikrųjų yra priešingai. Tiesą sakant, išvyka yra susijusi su neigiamomis pasekmėmis, tokiomis kaip:

• Diskriminacija: tam tikrose aplinkose, kuriose vyrauja homofobija, išvykoje asmuo gali patirti diskriminaciją, priekabiavimą, smurtą ir net savo mirtį. Tai taip pat gali sukelti socialinę izoliaciją ir prarasti ryšį su aplinka, įskaitant draugus, kolegas, šeimą ir kt.
• Emocinė žala: Išvykimas yra labai įtempta patirtis. Žmogus nesijaučia pasirengęs atvirai kalbėti apie savo seksualinę būklę, o tai rimtai kenkia jo psichologinei savijautai.
• Privatumo pažeidimas: privatumas yra labai brangus turtas, tačiau išvykus jis visiškai pažeidžiamas. Asmuo gali jaustis labai pažeidžiamas kitų, nesugebėdamas kontroliuoti to, ką kiti žino apie juos.
• Darbo problemos: Išvykimas gali kelti grėsmę asmens užimtumo padėčiai, kuris gali netekti darbo arba galimybės tobulėti profesinėje karjeroje.

Psichologinės išėjimo proceso pasekmės

Kai žmogus savo noru sugeba išeiti iš spintos, tai gali būti gydantis. Idealiu atveju šis procesas gali būti atliekamas kartu su psichologijos specialistu.

1. Įveikti internalizuotą homofobiją

Seksualinėms mažumoms priklausantys žmonės dažnai įsisavina neapykantą ir atstūmimą, kurią patiria iš išorės. Tai sukelia vadinamąją internalizuotą homofobiją, dėl kurios žmogus randa daug problemų, kai reikia priimti save.

Trumpai tariant, individas išreiškia priešiškumą savo homoseksualiems jausmams ir elgesiui. Tai lydi neracionalios mintys, žema savigarba ir emocijas, tokias kaip gėda, kaltė ir pyktis. Dažnai internalizuota homofobija kyla iš auklėjimo, vertybių ir išsilavinimo. Aplinka vaidina esminį vaidmenį kuriant schemų seriją, kuri mums apibrėžia, kaip veikia pasaulis, kas yra gerai, o kas ne ir pan.

Kai kas nors išeina iš spintos, taip yra todėl, kad anksčiau jiems pavyko atmesti savo seksualinę būklę. Taigi, paliekant jį, atpažįstama, kas yra, neigiamoms emocijoms netampant centru. Nors jie gali pasirodyti, juos galima valdyti ir suprasti, suprantant, kodėl jie atsiranda ir kokią funkciją iki šiol galėjo atlikti.

• Galbūt jus domina: „Ko niekas jums nesakė apie įsisavintą vyrų homofobiją“

2. sustiprinta savigarba

Kaip aptarėme keliomis eilutėmis aukščiau, žmonės turi atlikti puikų savęs priėmimo pratimą, kad išliptų iš spintos. Todėl kai jie tai pasiekia, jų savigarba aiškiai sustiprėja. Individas neslėpdamas priima tokį, koks jis yra, o tai leidžia vertinti save ir pripažinti save vertu meilės, pagarbos ir laisvės.

3. labiau patenkinti santykiai

Grupės žmonės, gyvenantys savo seksualumą atvirai to nepriimdami, turi sunkumų įsitraukti į patenkinančius santykius. Atrodo, sunku rasti pilnatvės ryšį, kai juo negalima mėgautis natūraliai. Todėl išėjimas iš spintos gali būti naudingas tam, kaip žmogus gyvena savo seksualinius santykius.

4. Geresnė bendra psichologinė būsena

Išėjimas iš spintos taip pat yra durys į geresnę psichinę sveikatą. Kai žmogus gyvena nuosekliai su savimi, neslopindamas jo dalių ar slėpdamasis, sumažėja nerimas ir stresas. Kai visos aplinkos, kuriose žmogus juda, žino, kas jis yra be kaukių, jis yra laisvas.

• Susijęs straipsnis: "Psichinė sveikata: apibrėžimas ir savybės pagal psichologiją"

5. Nuorodų stiprinimas

Kai žmogus išeina iš spintos ir jį supantys artimieji reaguoja teigiamai, tai gali būti lūžis jūsų santykiuose su juo. Dalindamasi šia savo dalimi, ji gali sustiprinti ryšius, užmegzti tikresnius emocinius ryšius..

• Galbūt jus domina: "Kas yra seksualinė tapatybė?"

išvadas

Šiame straipsnyje mes kalbėjome apie kai kurias psichologines pasekmes, susijusias su išėjimo iš spintos procesu. Kelias link savo seksualinės būklės pripažinimo gali būti labai skausmingas, nes žmogus bijo galimo aplinkos atstūmimo. Mes gyvename pasaulyje, kuriame homofobija dar nėra visiškai išnaikinta, nepaisant pastarųjų metų teisių užkariavimo. Dėl šios priežasties daugelis gyvena represuodami tokį asmenį, koks yra, rodydami pasauliui kaukę, slepiančią jų autentišką aš. Taip gyvenant kyla didžiulės kančios ir dėl to labai kenkiama psichinei sveikatai.

Tačiau žengti žingsnį išlipti iš spintos – sprendimas, kurį reikia priimti apgalvotai ir be išorinio spaudimo. Kai tai daroma tokiu būdu, tai gali būti išlaisvinantis žingsnis, turintis naudingų pasekmių asmeniui ir jo sveikatai.