7 požymiai, kad turite problemų su alkoholiu

Funkcinis alkoholizmas yra probleminių gėrimo įpročių rinkinys, kuris neatrodo akivaizdus. prieš žmogų ir jo aplinką. Daugelis žmonių turi problemų dėl alkoholio ir pradėjo vystytis priklausomybei, tačiau matydami save „funkcingais“ savo kasdieniame gyvenime, jie labai mažai suvokia riziką.

Daugelis žmonių, galvodami apie „alkoholizmą“, įsivaizduoja benamius, geriančius iš vyno dėžutės. prie kažkokių šiukšliadėžių arba įsivaizduoja po šeimos darbo netekusį žmogų apleisti.

Žmonės dažnai įsivaizduoja pačius ekstremaliausius ir akivaizdžiausius filmuose pasirodančius atvejus, tačiau neįtaria, kad alkoholio problemos gali būti kur kas subtilesnės ir kad jos prasideda ne iš netikėtumo. per naktį: alkoholio problemos išsivysto per kelerius metus, normalizuojantis elgesį ir sukuriant alkoholio vartojimo įpročius bei ritualus. alkoholio.

7 požymiai, kad galite turėti funkcinį alkoholizmą

Štai keletas alkoholio problemų simptomų, kurių daugelis žmonių gali nepastebėti.

1. Ar dažnai geriate alkoholį?

Bet koks pasiteisinimas jums atrodo geras, norint iš šaldytuvo išgerti alaus arba atidaryti vyno butelį

. Yra žmonių, kurie geria alkoholį valgydami, nes jie buvo priversti manyti, kad tai yra „Viduržemio jūros dietos“ dalis ir netgi naudinga sveikatai (melas: alkoholio vartojimas yra toksiškas ir kancerogeniškas bet kokia dozė, kad ir koks saikingas būtų atrodo).

Yra žmonių, kurie taip sunormalizavo alkoholio vartojimą, kad geria bet kurią dieną ar bet kur, ne tik savaitgaliais ar socialiniuose renginiuose ar vakarėliuose.

• Susijęs straipsnis: „5 patarimai, kaip mėgautis vakarėliu be alkoholio“

2. Jūs geriate alkoholį dideliais kiekiais

Esu dirbęs terapijoje su šimtais žmonių, kurie „negalėjo nustoti gerti“ užsisakę pirmąjį gėrimą. Ir toks elgesys nesukėlė jo pavojaus, nes daugelis jo draugų darė lygiai tą patį, gėrė daug alkoholio. Tai kaip tame populiariame posakyje: „Daugeliui blogis, kvailiams paguoda“. Kai gyvename aplinkoje, kurioje ekstremalus alkoholio vartojimas (besaikis girtavimas) laikomas normaliu, tai yra daug sunkiau kad svarstome savo santykį su alkoholiu, nes lyginsime save su kitais žmonėmis ir galvosime „yra blogesnių už mane“ arba „grupėje ne aš išgeriau daugiausiai“.

3. Beveik visi jūsų planai sukasi apie alkoholį

Yra daug žmonių, sergančių funkciniu alkoholizmu, kurie jie nemoka mėgautis gyvenimu be alkoholio.

Tai gali būti žmonės, kurie atrodo kaip „sportininkai“, bet išgeria kelis alaus po visų treniruočių, arba kurie, nepaisant to, kad nukeliauja kelis kilometrus dviračiu. kiekvieną savaitgalį jie vis dar turi didelį „alaus pilvą“, nes fizinį aktyvumą naudoja tik kaip pretekstą išgerti daug alkoholio po darbo. pratimas.

Tai taip pat gali būti žmonės, kurie jaučiasi negalintys eiti vakarienės ar pavalgyti su draugais ar partneriu neužsisakę alkoholinių gėrimų. Jie taip pat neprieštarauja, kad vieni prie stalo geria alkoholį.

• Galbūt jus domina: „Tai yra 9 trumpalaikiai ir ilgalaikiai alkoholio padariniai smegenims“

4. Jūs apsupate save beveik vien „sunkiais geriančiaisiais“

Kaip jau sakiau, žmonės, turintys problemų dėl alkoholio, susirenka labai dažnai. Alkoholio vartojimas yra labai socialus dalykas, ir dauguma žmonių jaučiasi daug mažiau kalti vartodami alkoholį, jei tai daro grupėje, o jų draugai prisigeria taip pat, kaip ir jie.

5. Jūs spaudžiate kitus žmones gerti alkoholį

Yra žmonių, sergančių funkciniu alkoholizmu, kurie jaučiasi labai nepatogiai, kai susiduria su žmonėmis, kurie yra abstinentai arba vartoja mažai alkoholio. Tai dažnai verčia juos susimąstyti apie savo sunkumus pasirenkant nevartoti alkoholio, todėl jie linkę spausti kitus žmones gerti. O jei negeria, nuo jų pasitraukia arba nebeskambina. Jiems nuolatinis alkoholio vartojimas yra esminis reikalavimas norint su kuo nors susidraugauti.

6. Kai kurie žmonės parodė susirūpinimą dėl jūsų gėrimo

Jei kas nors iš aplinkinių kada nors nerimavo dėl jūsų gėrimo, 99% atvejų jie yra teisūs. Jums alkoholio vartojimas taip susinormalizavo, kad tapo „akląja dėmė“, nors jūsų priklausomybė nuo alkoholio jau akivaizdi aplinkiniams.

Jei kas nors užsiminė, kad kartais geriate per daug, išklausykite juos ir pakeiskite, kol dar ne vėlu.

• Susijęs straipsnis: "Priklausomybė: liga ar mokymosi sutrikimas?"

7. Jūs ir toliau geriate nepaisant problemų

Daugeliui žmonių, sergančių funkciniu alkoholizmu, sąmonės netekimas, muštynės ar vairavimas išgėrus yra visiškai normalu. Bet jie beveik visada randa pasiteisinimų dėl savo problemų kaltinti kitus žmones.

Jie bet kokia kaina vengs prisiimti atsakomybę už savo „nelaimingus atsitikimus“ ir susieti jas su savo santykiais su alkoholiu. Deja, daugelis alkoholizmu sergančių žmonių reaguoja tik tada, kai pasiekia dugną ar mylimą žmogų pateikia jiems ultimatumą (dažniausiai jų partneriai grasina nutraukti santykius, jei nenutrauks gerti).

Kaip įveikti funkcinį alkoholizmą (kol dar ne vėlu)

Jei pastebite kurį nors iš šiame straipsnyje aprašytų ženklų, paprašykite pagalbos. Mano vardas yra Luisas Migelis Realas, o aš esu priklausomybių psichologė, padėjusi šimtams žmonių atsisakyti alkoholio ir vėl mėgautis gyvenimu be alkoholio. Susisiekite su manimi ir aš padėsiu jums žengti pirmuosius žingsnius, kad nustotumėte priklausomi nuo alkoholio, kad būtumėte laimingi.