Hera kompleksas: nuodugniai pažvelgti į pavydą santykiuose

Heros komplekso pavadinimas kilęs nuo graikų deivės Heros, Dzeuso žmonos. Hera graikų mitologijoje žinoma dėl savo pykčio ir pavydo savo vyrui.. Teigiama, kad Dzeusas turėjo daug meilužių ir meilės reikalų, kurie sukėlė Heros pyktį ir pyktį. Svarbu pažymėti, kad deivė Hera nėra pavyzdys sveikiems ir mylintiems santykiams, nes jos elgesys rodo didžiulį pavydą ir savininkiškumą.

Hera kompleksas – tai elgesio modelis, kai žmogus patiria pavydą ir savininkišką bei kontroliuojantį elgesį, pavyzdžiui, tikrina savo partnerio telefoną ar Stebėkite savo veiklą socialinėje žiniasklaidoje, taip pat patirkite pernelyg didelį nerimą ir pavydą, kai jūsų partneris bendrauja su kitais žmonėmis, net jei tai tik tam tikru būdu draugiškas.

Šis modelis gali labai pakenkti santykiams ir juos patiriančiam asmeniui. Pavydas yra įprastas žmogaus jausmas, todėl natūralu, kad kartais pavydi. Tačiau kai pavydas tampa intensyvus ir pasikartojantis, tai gali būti gilesnės santykių problemos simptomas.

• Rekomenduojame perskaityti: „Nesveikas pavydas: 10 bendrų itin pavydžių žmonių požymių“

Hera komplekso simptomai

Ženklai gali skirtis savo intensyvumu ir trukme, tačiau gali būti:

• Nerimas: Jie gali jausti nuolatinį nerimą dėl savo santykių ir partnerio elgesio. Jie gali bijoti, kad jų partneris bus neištikimas arba santykiai nutrūks.

• Depresija: Heros kompleksą patiriantiems žmonėms būdingas liūdesio ir beviltiškumo jausmas. Jie gali jausti, kad jie nėra pakankamai geri savo partneriui arba kad jie nekontroliuoja santykių.

• pyktis ir pasipiktinimas: Jie gali gailėtis dėl tikro ar numanomo elgesio, kurį laiko netinkamu ar neištikimu. Jie gali jaustis įskaudinti ir jiems gali būti sunku atleisti ir perkelti praeities santykių problemas.

• savininkiškas elgesys: Jie gali jausti poreikį kontroliuoti santykius ir savo partnerio elgesį. Jie gali bandyti neleisti savo partneriui bendrauti su kitais žmonėmis.

• Nesaugumas: Jie gali jaustis nesaugūs dėl savo santykių ir vietos juose. Jie gali jausti, kad partneris juos nepakankamai myli arba kad jie nėra pakankamai geri.

• Žema savigarba: Jie gali jausti, kad jiems nepakanka ir sunku pasitikėti savo partneriu ir savimi.

• nuolatinis nerimas: Jie gali nuolat nerimauti dėl savo santykių ir partnerio. Jie gali galvoti apie savo partnerį ir santykius visą laiką, net kai nėra kartu.

Hera kompleksinis gydymas

Su tuo gali būti sunku susidoroti dėl jausmų intensyvumo ir susijusio elgesio. Tačiau yra keletas strategijų, kurios gali padėti žmogui valdyti ir įveikti Heros kompleksą. Kai kurie iš jų yra:

• Ieškokite profesionalios pagalbos: terapija gali būti labai veiksminga gydant, profesionalas gali padėti nustatyti ir suprasti jūsų mąstymo ir elgesio modelius, gali išmokyti juos valdyti savo emocijas ir tobulinti santykiai.

• atviras ir nuoširdus bendravimas: Bendravimas su partneriu gali būti svarbus žingsnis, kalbėjimas apie jausmus ir susirūpinimą nekonfliktiškai ir atvirai išklausykite partnerio atsakymus. atviras.

• dirbti su savigarba: Svarbu atsiminti, kad asmeninę vertę lemia ne santykiai, o savigarbą galima susikurti per savirefleksiją, praktikuojant veiklą, kuri mums patinka, ir įvertinant savo gebėjimus ir pasiekimus.

• ugdyti pasitikėjimą: Pasitikėjimą partneriu ir santykiais gali būti sunku sukurti, tačiau tai gali padėti sumažinti nerimo ir pavydo jausmą. Tai galima pasiekti per atvirą bendravimą, sąžiningumą ir kuriant teigiamą santykių patirtį.

• praktikuoti užuojautą sau: Hera komplekso patirtys nėra kažkas, ko žmogus pasirenka ir tai nereiškia, kad jis yra blogas žmogus, praktikuojantis atjauta sau, mokymasis būti malonus ir supratingas su savimi, gali padėti sumažinti kaltės jausmą ir gėdą, kuri kartais kyla eksperimentas.

• Darbas sprendžiant konfliktus: Poros, turinčios gerus konfliktų sprendimo įgūdžius, rečiau patiria pavydą ir nerimą santykiuose. Konfliktų sprendimo įgūdžių mokymasis gali padėti poroms efektyviai valdyti nesutarimus ir sumažinti pavydo bei nerimo jausmus.

Heros kompleksas yra sudėtingas minčių ir elgesio modelis, galintis paveikti kiekvieną romantiškų santykių esantį žmogų. Tai gali būti slegianti ir skausminga, taip pat gali neigiamai paveikti jūsų psichinę sveikatą ir pačius santykius. Svarbu atsižvelgti į tai, kad žmonės gali išmokti atpažinti ankstyvus pavydo ir nerimo simptomus ir imtis aktyvių veiksmų jiems spręsti.

Vieniems gali atrodyti, kad jie turi nerealių lūkesčių iš savo partnerio, o kiti gali pastebėti, kad bijo būti palikti.. Suprasdami šias tendencijas, žmonės gali stengtis jas iššaukti ir pakeisti. Suprasdami su Heros kompleksu susijusius simptomus, mąstymo modelius ir elgesį, žmonės gali imtis aktyvių veiksmų, kad juos išspręstų ir pagerintų savo romantiškus santykius bei gerovę emocingas.