Ką reiškia būti savimi?

Galbūt kada nors girdėjote tokias frazes kaip „būk savimi! arba „norėdamas kam nors patikti, tiesiog turi būti savimi“, bet ką tai tiksliai reiškia? Kas yra tas „buvimas savimi“? Buvimas savimi nėra susijęs su egoizmu, taip pat nereiškia, kad jums nerūpi kiti aplinkiniai. Būti savimi reiškia, kad tau patinka tai, kas esi, kad gyveni savo gyvenimą taip, kaip norėtum, nesivadovaujant kitų žmonių nuomone; Tai reiškia, kad jūs gerbiate save. Priimti save ir būti tokiais, kokie esame, reiškia pripažinti, kad negalime kontroliuoti, kaip kiti žmonės mus suvokia; ir kad suvokimas, kuris turėtų turėti mums didžiausią įtaką ir yra mūsų pačių.

Asmenybė ir būties būdas yra plačiai tyrinėtos ir aptariamos psichologijoje. Dėl šios priežasties nėra lengva pateikti vieną „buvimo savimi“ reikšmės apibrėžimą. Šiame straipsnyje apžvelgsime įvairias konstrukcijas, kurios padės suprasti, kas lemia reiškia, kad mes suteikiame save ir kaip buvimas savimi gali būti naudingas jūsų emocinei gerovei ir psichologinės.

• Rekomenduojame perskaityti: "Savivertė ar savęs naikinimas?"

Kas yra asmenybė?

Asmenybė reiškia bendrų ir laikui bėgant stabilių savybių, susijusių su žmogaus elgesiu, rinkinį.. Šios savybės ar elementai, kurie išlieka stabilūs ir nuoseklūs, vadinami bruožais, tačiau be to, asmenybė apima ir pažinimą, motyvaciją, emocines būsenas. Iš esmės, kai kalbame apie asmenybę, mes kalbame ir apie stebimą elgesį, ir apie dalį kiekvieno žmogaus asmeninės patirties.

Apie šį konstruktą kalbama kaip apie tai, kas išskiria kiekvieną žmogų, kiekvienas turi savo asmenybę, nes nors yra „pažymėtų“ asmenybės tipų, kiekvienas žmogus yra unikalus. Kiekviena asmenybė yra unikali, nes ji kuriama laikui bėgant, remiantis mūsų patirtimi ir išgyvenimų, atspindinčių įtaką mūsų elgesiui psichologinių, biologinių ir patirtinis. Stabilios asmenybės turėjimo ir ugdymo prasmė ar prasmė – sėkminga kiekvieno žmogaus adaptacija konkrečioje aplinkoje.

Iš esmės, kai kalbame apie „buvimą savimi“, turime omenyje savo asmenybės parodymą kitiems; elgtis taip, kaip, remiantis mūsų asmenybe, tikimasi to daryti. Paprastai teigiamos savybės ar vertybės priskiriamos savęs parodymui tokį, koks jis yra. Taip yra daugiausia todėl, kad priimdamas savo buvimo būdą ir parodydamas save kitiems tokį, koks esi, tu daro prielaidą, kad pasitikite savo asmenybe, kad jums patinka tai, kas esate, ir kad jūs nebijote tai išreikšti.

Toliau išsiaiškinsime, kas yra savęs samprata, kokius vertinimus žmogus daro apie save ir kokiais būdais jis save suvokia, kad vėliau atsirastų. suprasti, kodėl esame socialiai geidžiamesni, kai priimame save ir išreiškiame savo asmenybę be baimė.

Kokį vaidmenį atlieka savęs samprata?

Savęs samprata reiškia nuomonių, sąvokų ar įspūdžių, kuriuos kiekvienas žmogus turi apie save, rinkinį.. Šios nuomonės formuojasi laikui bėgant ir yra pagrįstos mūsų patirtimi bei santykiais su savimi. Iš esmės tai yra suvokimų, pažinimo ir požiūrių, kuriuos žmonės turi apie save, visuma. Kalbama apie skirtingus savęs sampratų tipus, nes tai nėra stabilus konstruktas, bet laikui bėgant gali keistis. laiko ir visada lemia kiekvieno žmogaus išgyvenimai, išgyvenimai ar socialiniai santykiai veidai.

Kaip jau komentavome, savęs sampratą galima apibūdinti kaip įvairių komponentų rinkinį, kuris nurodyti pažinimą, jausmus ir elgesį, visada susiję su mumis patys. Kognityviniai ir intelektualiniai komponentai iš esmės yra idėjos, nuomonės ir įsitikinimai; emocinės emocijos reiškia vertybinius sprendimus, kuriuos darome apie savo savybes; o elgsenos yra sudarytos iš elgesio, atitinkančio pažinimą ir emocijas, kuriuos jaučiame sau.

Dėl šios priežasties ir grįžtant prie pradinio šio straipsnio klausimo, kai kalbame apie „buvimą savimi“ ir savo asmenybės bei parodykite tai kitiems, nebijodami būti kaip nors atstumti, taip pat prisiimama sustiprinta ir teigiama mūsų pačių gyvenimo būdo samprata būti. Jei neturėsime įmantrios savęs sampratos, kuri leistų mums jaustis saugūs, mums bus labai sunku norėti parodyti save kitiems tokius, kokie esame., todėl praktiškai pritaikysime skirtingus elgesio būdus, kurie slepia mūsų neužtikrintumą ir per kuriuos galime įtikti daugiau žmonių, neparodydami savęs, kas iš tikrųjų esame.

Turėti teigiamą savęs sampratą yra būtina norint ilgainiui išsiugdyti stabilią savigarbą, kuri palengvina mūsų socialinį gyvenimą ir sprendimų priėmimą. apie mūsų asmeninius santykius, be to, kad palaikytume sveikesnius santykius su savimi ir neugdytume netinkamo ar žalingo elgesio aš pats

Ar mums labiau patinka, kai parodome save, kokie esame?

Kaip jau minėjome anksčiau, socialiai idėja buvo sukurta ir išlaikyta sau yra lengviausias būdas pamėgti kitus žmones arba pateikti save kaip ką nors pageidautina. Iš esmės, grįžtant prie anksčiau išplėtotų sąvokų, žmogus, kuris priima savo asmenybę ir perteikia ją kitiems kiti, nebijodami to daryti, rodo stiprią ir darbingą savigarbą, o tai rodo tiek pat sustiprėjusį savęs samprata.

Paprastai, Manome, kad žmonės, kurie pasitiki savimi, yra patrauklesni ir nori su jais užmegzti santykius nes manome, kad taip nuoširdžiai parodydami save kitiems, greičiausiai taip ir padarysite būkite sąžiningi su mumis santykiuose ir (arba) bendraudami ir priimkite mus labiau paprastas. Pasitikėjimas traukia, ir nėra nieko saugiau, kaip jaustis patogiai su tuo žmogumi, koks esi, ir parodyti tai kitiems be baimės ar atstūmimo panikos.

Būdai priimti save

Paskutiniame skyriuje mes pasiūlysime įvairius būdus, kaip save priimti, kad asmeniniame darbe išdrįstume „būti savimi“. save“ daugelyje sričių, kuriose vystome ir galime ugdyti teigiamą ir geranorišką savęs sampratą ir savigarbą mes

Atminkite, kad tai tik keletas praktinių patarimų. Jei jaučiatės pernelyg susirūpinę šiuo klausimu ir nemanote, kad galite išreikšti save tokį, koks esate iš tikrųjų be jūsų gyvenimo konteksto, gali būti gera idėja kreiptis pagalbos ar paramos į sveikatos priežiūros specialistą psichikos.

1. Savęs suvokimas ir savęs gailėjimasis

Neįmanoma priimti savęs neugdžius savimonės. Savęs pažinimas iš esmės reiškia gebėjimą apmąstyti, kas mes esame, savo stipriąsias puses, vertybes ir įsitikinimus.. Tai darydami galime atpažinti ir priimti savo netobulumus bei keistenybes, ir tai bus atspirties taškas užuojautos sau kelyje; elkitės maloniai ir sumažinkite kritiką sau.

2. darbo savigarba

Kaip jau aptarėme, savęs priėmimas yra susijęs su sveika savigarba. Norint ją sustiprinti, svarbu pripažinti savo pasiekimus ir teigiamas savybes, o ne nuolat pirkti save su kitais ar labai kritiškai vertinti ar žaloti savo klaidas. Savigarbos darbo metodai yra, pavyzdžiui, teigiamas savęs patvirtinimas arba nuopelnų pripažinimas.

3. Priimk savo klaidas ir mokykis iš jų

Labai svarbu išmokti, kad visi gyvenime darome klaidų, o mokymasis jas priimti yra gyvybiškai svarbus asmeniniam augimui. Užuot nubausę save už juos, gali būti labai vertinga vertinti jas kaip mokymosi galimybes, skatinančias tobulėti ir augti. Savo nesėkmių pripažinimas yra užuojautos sau dalis ir skatina mus tobulėti ir augti. Darant klaidas svarbiausia galvoti apie tai, kaip jas ištaisyti ir nuo jų atsigauti.

4. Rūpinkitės emocine savijauta

Priimdami save, rūpinamės savo emocine gerove. Teigiamai klausiate savęs, kad jei niekada taip blogai nekalbėtumėte apie draugą ar mylimą žmogų, kodėl turėtumėte taip blogai elgtis su savimi arba vengti priimti save? Rūpinimasis savo emocine gerove reiškia, kad reikia atkreipti dėmesį į savo emocijas ir poreikius bei imtis veiksmų jiems patenkinti.

Tai gali apimti praktikos ir veiklos, teikiančios mums džiaugsmą, kūrimą, palaikančių žmonių apsupimą ir, jei reikia, profesionalios pagalbos ieškojimą. Rūpindamiesi savo emocijomis, pirmenybę teikiame savo gerovei, todėl dirbame ir su savigarba bei suteikiame sau vertę; Mes priimame vienas kitą visais aspektais.

5. praktikuoti autentiškumą

Priimti tai, kas esame, reiškia gyventi pagal savo vertybes, parodyti autentiškumą. Užuot bandę prisitaikyti prie išorinių lūkesčių ar normų, svarbu leisti sau būti ištikimiems sau. Tai reiškia, kad turime nuoširdžiai išreikšti savo nuomonę ir jausmus, net jei jie skiriasi nuo kitų arba ne visada yra nuoseklūs.. Praktikuoti autentiškumą reiškia priimti savo klaidas ir pokyčius, galiausiai priimti tai, kas esate, ir priimti savo asmenybę.

6. švęskite savo individualumą

Kaip jau minėjome, kiekvienas žmogus yra unikalus. Visi turime ką pasiūlyti pasauliui ir sau. Priimti ir švęsti šią individualybę būtina norint nustoti lyginti ar slopinti tai, kokie esame. Šio unikalumo pripažinimas leidžia įvertinti savo stipriąsias puses ir padeda mums labiau pasitikėti savimi.