Kaip padėti hipochondrikui? 7 naudingi patarimai

Hipochondrozė – tai dažnas rūpestis savo sveikata, perdėtas galimų fizinių simptomų pojūtis, sukeliantis daug nerimo ir nerimo.

Hipochondrikai labai nerimauja, kad kenčia nuo ligos, dėl kurios jie lankosi daug kreiptis į gydytoją arba, visiškai priešingai, nesitikrinti, bijodami, ką jie gali rasti.

Žinoti, kaip padėti hipochondrikui, nėra lengva užduotis, tačiau yra daug būdų, kaip sumažinti psichologinį diskomfortą ir nenualinti artimiausio rato. Toliau pamatysime keletą būdų, kaip tai pasiekti.

• Susijęs straipsnis: "Hipochondrija: priežastys, simptomai ir galimas gydymas"

Hipochondrozė – vis dažnesnė problema

Hipochondrozė yra dažna sveikatos problema, nerimą keliančių minčių apie simptomus, kurie gali neturėti medicininės reikšmės. Šis sindromas paaštrėjo interneto amžiuje, nes turint laisvą prieigą prie medicininės informacijos yra daug žmonių, kurie tiki, kad pasireiškia simptomais ten, kur jų nėra, arba perdeda pojūčius ir sieja juos su labai rimtas.

Taip pat dėl ​​interneto gyventojai turi prieigą prie nepatikimų informacijos šaltinių, kurie apsimeta tiesa, todėl gali imtis netinkamų sveikatos apsaugos priemonių. Žmonės, skaitydami šias žiniasklaidą, interpretuodami savo sveikatos būklę, patenka į savidiagnostikos pinkles tikrai nežinodamas, kaip tai padaryti, ar net reikia ką nors labiau sureikšminti simptomai.

Kad ir kokia būtų hipochondrozės priežastis, tiesa yra tokia dėl to žmogus kenčia fizinius simptomus, lėtinį skausmą be realios organinės priežasties ir nuotaikos sutrikimai. Per didelis su sveikata susijęs elgesys gali paskatinti asmenį kalbėtis beveik iš karto sutelkė dėmesį į sveikatą ar jausmą, bet kurį iš simptomų, apie kuriuos jie perskaitė, arba tuos, kurie buvo žinant.

Dėl to pacientas daug kartų lankosi pas gydytoją, kad surastų diagnozę, pagrindžiančią jo tariamus simptomus, ir suprastų savo kančias. Kai gydytojas atmeta ligą, pacientas pajunta palengvėjimą, bet po kurio laiko grįžta į seną kelią. Gali būti ir atvirkštinis atvejis, kad per didelis susirūpinimas liga priverčia žmogų vengti gydytojų, bijodamas tai patvirtinti.

Kaip padėti žmogui, sergančiam hipochondrija?

Yra keletas būdų, kaip galime padėti žmonėms, kenčiantiems nuo hipochondrijos simptomų.

1. Skatinkite jį ieškoti psichologinės pagalbos

Kai bandote samprotauti su žmogumi apie tai, kas jam vyksta, rizikuojate įsitraukti psichologinis žaidimas, kuris mus vargina ir nepadeda.

Žinoti, kaip įveikti hipochondriją, nėra lengva užduotis, ir gana tikėtina, kad bendraudami su savo pažįstamu hipochondriku, jausimės šiek tiek toli nuo sprendimo.

Tokiu atveju, geriausia jį paskatinti prašyti psichologinės pagalbos, kad terapeutas galėtų taikyti tinkamą gydymą ir sumažinti jų simptomus, gydydamas baimę ir apsėdimą ligomis.

2. supratimo ir kantrybės

Tarp pagrindinių raktų, padedančių hipochondrikams, svarbu būti empatiškam ir kantriems. Žmonės, kurie per daug nerimauja dėl savo sveikatos būklės Paskutinis dalykas, kurio jiems reikia, yra stebėti, kaip jų šeima ir draugai nutolsta.. Tai gali sukelti jiems daugiau streso, o tai dar labiau pablogins jų psichologinę būklę.

Stresas ir nerimas turi tiesioginį poveikį jautrumui menkiausiems simptomams, padidindami jų suvokiamą rimtumą ir kurstydami baimę bei nerimą. Geriausia, ką galime padaryti, tai būti kantrūs ir supratingi, siūlydami teigiamus atsiliepimus.

Daugeliu atvejų pacientai, kenčiantys nuo hipochondrijos jie jaučiasi neteisingai suprasti ir teisiami už elgesį, kuris kitiems gali atrodyti perdėtas.

• Galbūt jus domina: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų savybės"

3. Nedarykite neigiamų vertinimų

Kitas hipochondrijos simptomų yra tai, kad pacientai linkę padidinti savo diskomfortą, todėl aplinkiniai neigiamai vertina savo diskomfortą. Tokie komentarai kaip „tu perdedi“ arba „jei tai nieko“ nepadeda.

Turėtumėte pabandyti būti empatiški ir suprasti, kad jūsų apraiškos yra jūsų savijautos rezultatas, nerimauja, kad jis gyvena kaip gyvybė ar mirtis.

4. Venkite per didelės apsaugos

Kartais nutinka taip, kad artima aplinka pakliūna į spąstus, perdėdama paciento simptomus ir pamaitindama jo susirūpinimą. ir galvodamas, kad jis tikrai kenčia nuo labai sunkios sveikatos būklės, galvodamas, kad jie gali ką nors padaryti dėl tokio įsivaizduojamo liga.

Jūs turite tai suprasti taip, mes galime daryti įtaką savo rato sveikatai, nesvarbu, ar turite realių sveikatos problemų, ar ne. Jei turite, geriausia, kai reikia, kreiptis į gydytoją ar psichologą. Jei ne, geriausia nepulti į jo žaidimą, bet, kaip minėjome, vengti jo teisti.

Taip pat reikėtų vengti per didelės apsaugos, jei turite realią sveikatos būklę. Yra dalykų, kurie priklauso ne nuo mūsų, o nuo pačios ligos eigos.

5. Išsiblaškymas

Viena iš pagrindinių hipochondrijos savybių yra nuolatinis ir įkyrus susirūpinimas bet kokiais fiziniais pojūčiais. Asmuo negali sutelkti dėmesio į jokią fizinę problemą, kurią jaučia, padidindamas jos sunkumą.

Būtent dėl ​​šios priežasties geras būdas sumažinti savo problemą yra priversti jį blaškytis pomėgiais, pavyzdžiui, skaitymas, sportavimas, maisto gaminimas, serialų žiūrėjimas, muzikos klausymas... Tikslas yra padaryti tai, kas nutraukia jūsų įkyrų minčių trauką nuo ligų.

6. Sekite ekspertų ir oficialių šaltinių

Viena iš interneto amžiaus problemų yra informacijos perteklius. Tai gali būti gaunama iš įvairių kanalų, pvz., tinklalapių, momentinių pranešimų grandinių, kuriose skelbiama apgaulė, arba tiesiog piktnaudžiavimas ir klaidingai interpretuojama informacija iš patikimų šaltinių.

Pirma, patikima informacija turi būti ieškoma internete ir, antra, palydėti šeimos narį šios paieškos metu, kad būtų galima palyginti tokių simptomų rimtumą ir tikroviškumą. Supraskite, jei nesate gydytojas, tai, kas yra internete, yra tik informacija, kurią gali interpretuoti profesionalai, o jos ieškoti ir skaityti įstrižai yra nenaudinga.

7. Palydėti jus pas gydytoją

Kaip jau minėjome, hipochondrikai dažniausiai kreipiasi į gydytojo kabinetą. Geriausias dalykas, kurį galima padaryti tokiais atvejais, yra jį palydėti ir, pasibaigus vizitui, pabrėžti ką ką pasakė gydytojas, nurodydamas, kodėl specialistas yra patikimas ir realus jūsų būklės šaltinis sveikata.

Gydytojo nustatyta diagnozė patvirtina arba paneigia, kad turite sveikatos problemų. Aišku, gali atsitikti, kad gydytojas buvo aplaidus, tačiau tokiais atvejais galima kreiptis į antrą medikų išvadą, kuri paneigs arba patvirtins pirmąją diagnozę.

Bibliografinės nuorodos:

• Berrios GE (2001) Hipochondrija. Sąvokos istorija. Iš Starcevic V & Lipsitt DR (reds). Hipochondrozė. Oksfordas, Oxford University Press, 3-20.
• Avia MD, Ruiz MA (2005). „Hipochondrija sergančių pacientų gydymo rekomendacijos“. Šiuolaikinės psichoterapijos žurnalas. 35 (3): 301–13. doi: 10.1007/s10879-005-4322-3
• Kring AM, Davison GC, Neale JM, Johnson SL (2007). Nenormali psichologija su atvejais (10 leidimas). Wiley. ISBN 978-0-471-71260-2.