Skaitmeninis atsijungimas: gilių „phubbing“ pasekmių tyrimas

Pastarųjų dešimtmečių technologinė pažanga iš esmės pakeitė mūsų bendravimo ir santykių su kitais būdą.. Visų pirma mobilieji įrenginiai tapo neatsiejama mūsų gyvenimo tęsiniu, suteikiančiu nuolatinę prieigą prie informacijos, pramogų ir internetinių ryšių. Tačiau šis skaitmeninis ryšys taip pat atnešė daugybę intriguojančių socialinių iššūkių ir reiškinių, kurie nusipelno didesnio dėmesio.

Kas yra Phubbing?

Vienas iš šių reiškinių yra „šlubavimas“ – terminas, atsirandantis suliejus žodžius „phone“ (telefonas) ir „snubbing“ (ignoruoti). „Pubbing“ reiškia daugiau dėmesio kreipiant į mobilųjį įrenginį, o ne į žmones, dalyvaujančius akis į akį bendraujant socialiniuose tinkluose.. Nors iš pradžių toks elgesys gali atrodyti nekenksmingas, jo pasekmės yra daug gilesnės, nei galėtume numatyti.

Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime pykinimo kaip priklausomybės nuo medžiagų sampratą, pagrindines jo priežastis ir kas Dar svarbiau, kokios pasekmės tai gali turėti mūsų tarpasmeniniams santykiams ir pačiai visuomenės struktūrai. visuomenė.

Naujas skyrius, susijęs su priklausomybe nuo medžiagų, yra priklausomybė nuo technologijų besaikis ir priverstinis elektroninių prietaisų, pvz., mobiliųjų telefonų, planšetinių kompiuterių ir kompiuterių, naudojimas. Išreiškiami simptomai – nuolatinis poreikis tikrinti žinutes, socialinius tinklus ar žaisti internetinius žaidimus, net kai tai trukdo kitai veiklai ir santykiams.

Priklausomybės nuo medžiagų, taip pat žinomos kaip elgesio priklausomybės arba elgesio priklausomybės, yra kompulsyvūs ir probleminiai elgesio modeliai, kurie turi panašumų su tradicinėmis priklausomybėmis nuo narkotikų medžiagų. Nors šios priklausomybės nėra susijusios su narkotikų vartojimu, jos gali turėti didelį poveikį žmonių gyvenimui ir jų psichologinei bei emocinei gerovei. Mokslinis pagrindas, patvirtinantis supratimą apie priklausomybę nuo medžiagų, yra toks.

• Smegenų pokyčiai: Tyrimai parodė, kad priklausomybės nuo medžiagų taip pat gali suaktyvinti smegenų grandines, panašias į tas, kurios suaktyvėja priklausomybės nuo medžiagų atveju. Atlygio ir motyvacijos sistemos smegenyse, tokios kaip dopamino sistema, yra susijusios su maloniu pojūčiu, susijusiu su priklausomybe.

• Teigiamas stiprinimas: Kaip ir su priklausomybę sukeliančiomis medžiagomis, priklausomybė nuo medžiagų dažnai suteikia tiesioginį atlygį ar pasitenkinimą, sustiprinantį priklausomybę sukeliantį elgesį. Tai gali sukelti ciklą, kai žmonės nuolat siekia to atlygio.

• Tolerancija ir abstinencija: Priklausomybė nuo medžiagų gali sukelti tolerancijos simptomus, kai asmuo turi padidinti elgesį arba jo intensyvumą, kad gautų tą patį pasitenkinimą. Be to, pasitraukimas nuo tam tikro priklausomybę sukeliančio elgesio gali sukelti fizinio ar emocinio kančios simptomus.

• Atlygio ciklas: Nuolatinis priklausomybę sukeliančio elgesio kartojimas gali sukelti atlygio ciklo susidarymą smegenyse. Dėl to asmuo gali jaustis įstrigęs priklausomybės elgesyje, net ir suvokdamas neigiamas jo pasekmes.

• Poveikis psichinei sveikatai: Priklausomybės ne nuo medžiagų gali turėti didelės įtakos žmonių psichinei ir emocinei sveikatai. Jie gali prisidėti prie nerimo, depresijos, žemos savigarbos ir kitų psichinės sveikatos problemų.

Kokios yra priklausomybės nuo technologijų pasekmės?

Tokio elgesio pasekmės yra susijusios su bendravimo kokybės pablogėjimu. Kai žmogus daugiau dėmesio skiria savo įrenginiui, o ne vykstančiam pokalbiui ar sąveikai, bendravimas nukenčia. Tai gali sukelti nesusipratimų, emocinio ryšio trūkumo ir jausmo, kad pokalbis nėra vertinamas., tokiu būdu sumažėjus kokybiniam laikui skalbimo metu, gali būti pavogtas vertingas laikas, per kurį žmonės galėtų prisijungti sveikiau.

Tai gali turėti įtakos galimybei dalytis patirtimi ar emocijomis iš svarbių akimirkų, o tai ilgainiui susilpnina ryšį. Neturime nuvertinti, kad dėmesio ir empatijos trūkumas gali pakirsti pasitikėjimą ir savigarbą santykiuose. Toks elgesys tik sukelia pasipiktinimą, kuris prisideda prie emocinio atsijungimo, kurį gali jausti ta dalis, kuri nejaučia. yra išklausoma arba suprantama ir gali emociškai atsiriboti nuo santykių, nes tai nėra prioritetas, palyginti su prietaisas.

Specialiame skyriuje aprašoma, kaip pyktis gali paveikti vaikų tolesnį elgesį.. Suaugusieji yra pavyzdžiai. Jei suaugusieji, besirūpinantys vaikais, yra nuolat pasinėrę į savo prietaisus ir skiria mažai dėmesio, vaikai gali išmokti, kad tai yra priimtina elgesio forma.

Dėl to jie taip pat gali ieškoti skaitmeninių trukdžių, užuot bendravę su kitais ar buvę šiuo metu. Kai vaikai ar paaugliai jaučia dumblumą iš savo globėjų, jie gali jaustis nesvarbūs arba neįvertinti. Jie gali suprasti, kad elektroniniai prietaisai turi pirmenybę prieš juos, o tai gali turėti įtakos jų savigarbai ir suvokimui apie svarbą suaugusiųjų gyvenime.

Bendravimas akis į akį tebėra labai svarbus socialiniam vaikų, paauglių ir paauglių vystymuisi. Pubavimas gali apriboti kokybišką laiką, kurį suaugusieji praleidžia bendraudami ir žaisdami su vaikais. Tai gali turėti įtakos jūsų gebėjimui ugdyti bendravimo, empatijos ir konfliktų sprendimo įgūdžius, pvz., sunkumus išreikšti savo mintis ir emocijos, kurios gali turėti neigiamos įtakos jų kalbiniam ir komunikaciniam vystymuisi, taip pat sukelti izoliacijos ir vienišumo elgesį prieš savo draugus ir kompanionai.

Pernelyg didelis elektroninių prietaisų naudojimas gali sukelti skaitmeninę priklausomybę, kai vaikai, paaugliai ir suaugusieji nerimauja arba jaučiasi nepatogiai, kai neturi prieigos prie jų. Taip, kad dėl silpno socialinių įgūdžių išsivystymo prarandama empatija, o aplinkinių jausmai lieka nuošalyje.

Vaikų emocinis saugumas grindžiamas jausmu, kad jie yra mylimi, vertinami ir jais rūpinasi. „Phubbing“ gali sumažinti emocinio saugumo jausmą, o tai gali turėti įtakos jų pasitikėjimui ir santykių su kitais plėtojimui ateityje.. Svarbu, kad suaugusieji žinotų, kaip elektroninių prietaisų naudojimas gali juos paveikti. Sveikų įrenginių naudojimo apribojimų nustatymas ir kokybiško laiko praleidimas be skaitmeninių trukdžių gali padėti išlaikyti teigiamus ir puoselėjančius santykius.

Apibendrinant galima teigti, kad moksliniai tyrimai patvirtina mintį, kad priklausomybės nuo medžiagų turi daug panašumų su tradicinėmis priklausomybėmis nuo medžiagų. Šis priklausomybę sukeliantis elgesys gali turėti didelį poveikį žmonių psichinei sveikatai, gerovei ir tarpasmeniniams santykiams. Norint išspręsti šias priklausomybes, reikia terapinių ir gydymo metodų, pritaikytų kiekvieno žmogaus individualiems poreikiams.

Išvados

Svarbu, kad tėvai ir globėjai skatintų sveiką pusiausvyrą tarp elektroninių prietaisų naudojimo ir asmeninio socialinio bendravimo. Nustačius ekrano laiko apribojimus, skatinant socialinę veiklą ir skatinant atvirą komunikaciją apie technologijų naudojimą, galima sušvelninti šį neigiamą poveikį.

Įrodyta, kad kognityvinės ir elgesio terapijos, taip pat grupinė terapija yra veiksmingos gydant priklausomybes, nesusijusias su medžiagomis.. Kai kuriems žmonėms gali būti naudinga ekspozicijos terapija, kai jie palaipsniui supažindinami arba suartinami su situacijų, kurios sukelia jų priklausomybę sukeliantį elgesį, tokiu būdu jiems padedama sukurti įveikos strategijas. susidoroti.

Bet galiausiai bet kokia terapija, kurią sukūrė sertifikuoti sveikatos specialistai Psichikos sveikata bus adekvati, jei šeimoje ar socialinėje aplinkoje tai pradėsime atpažinti simptomai. Žinojimas padeda apsisaugoti nuo rykštės, kuri nėra matoma ar paskelbta nekalta, bet neturi nieko, atvirkščiai. Žmonių sąveika išlieka nepakeičiama psichinei sveikatai.