5 pagrindiniai iššūkiai metant kanapę

Yra daug mitų, susijusių su kanapėmis: kadangi taip yra priekines duris narkotikų pasauliui, kaip jis gali būti naudingas sveikatai dėl analgezinio, priešuždegiminio ir anksiolitinio poveikio. Dėl naujausių mokslinių tyrimų, bet ir dėl didžiulės informacijos sklaidos neformaliomis priemonėmis, Šiuo metu turime tiek duomenų apie šį augalą, kad nežinome, kas apie jį yra tiesa, o kas ne. yra.

Abi idėjos apie kanapes, šnekamojoje kalboje vadinamas marihuana, yra pagrįstos dalinėmis tiesomis. Pažvelkime į keletą pavyzdžių. Viena vertus, nors tiesa, kad CBD – augale randama cheminė medžiaga – turi anksiolitikai, tai buvo išbandyta tik populiacijose, turinčiose specifinių sutrikimų, tokių kaip nerimo sutrikimas socialiniai. Kita vertus, plačiai paplitusi mintis, kad marihuanos vartojimas neišvengiamai veda prie kitų „kietesnių“ medžiagų vartojimo, o tai nėra visiškai tiesa. Žinoma, esmė, kurią galėtume išgelbėti nuo šio mito kaip iš dalies teisingo, yra tai, kad, kaip ir su kitais tokių medžiagų kaip alkoholis ar tabakas, besaikis kanapių vartojimas gali sukelti medžiagų vartojimo sutrikimą. medžiagų.

Gali būti, kad šis klaidingas įsitikinimas grindžiamas baime, kurią daugelis žmonių išvysto matydami rimtus sunkumus mesti vartoti tiems, kurie kenčia nuo narkotikų vartojimo sutrikimų kanapių. Tai pagrįsta ne tik tėvų baimė dėl savo vaikų, bet ir žmonių, kurie retkarčiais ar tam tikru dažnumu vartoja marihuaną.

Dėl to daugelis žmonių gali norėti mesti kanapių vartojimą. Šiandien mes žinome, kad apsinuodijimas THC – dar viena kanapių cheminė medžiaga – gali paveikti ilgalaikę žmogaus atmintį, sukelti pažinimo pablogėjimą, neigiamai paveikti sprendimų priėmimą ir žmogaus vykdomąsias funkcijas, be kitų žalingų padarinių sveikata. Dėl šios priežasties manome, kad tai būtina paaiškinti šiame straipsnyje pagrindiniai iššūkiai, su kuriais susiduria žmonės, priimdami sprendimą mesti kanapę.

• Susijęs straipsnis: „Marihuana: mokslas atskleidžia jos ilgalaikį poveikį smegenims“

Pramoginė ar medicininė: įvairūs kanapių naudojimo būdai

Visų pirma, svarbu pažymėti, kad mes plėtosime iššūkius, su kuriais susiduria žmonių, kurie nori nustoti vartoti kanapes rekreaciniais tikslais, dar vadinamu vartojimu pramoginiai. Vaistinių kanapių naudojimas – sritis, kurioje pastaraisiais metais buvo padaryta daug pažangos tiek mokslinių tyrimų, tiek teisiniu lygmeniu. Jis turėtų būti vartojamas tik tuo atveju, jei nurodo gydytojas, kuris specializuojasi šioje srityje.. Medicininiais tikslais naudojamų kanapių cheminių medžiagų koncentracijos yra skirtingos tų, kurių žmonės, rūkantys ar nuriję šį augalą, linkę trokšti jo poveikio psichoaktyvus. Atsižvelgiant į tai, žmonės, besigydantys kanapėmis, neturėtų bandyti patys mesti kanapių, o tai turėtų nuspręsti jų gydytojas.

• Galbūt jus domina: „Kaip priklausomybių atveju veikia saviapgaulė?

Sprendimas „sustabdyti“ kanapių vartojimą

Remiantis naujausiais statistiniais duomenimis, apie 2,9 % ir 4,3 % pasaulio gyventojų nuo 15 iki 16 metų vartoja kanapes. Kiti tyrimai su didesniu erdviniu sumažinimu, pvz., Nacionalinis kanapes vartojančių žmonių tyrimas neseniai atliktas Argentinoje, rodo, kad jas vartoja 82,4 % apklaustų kanapių vartotojų suaugęs. Tačiau tik 3 iš 100 pranešė apie probleminį kanapių vartojimą; tai yra, naudojimas, kuris sukeltų problemų šeimoje, darbe, studijose ar teisiniu lygmeniu arba sukeltų nepageidaujamą poveikį.. Tačiau atnaujinti Kolumbijos universiteto atliktų tyrimų duomenys rodo, kad vartojančių žmonių 30 proc marihuana tam tikru mastu gali nukentėti nuo marihuanos vartojimo sutrikimo, o tai yra daug didesnė vertė nei Argentinos apklausoje dalyvavusių žmonių jie patys suvokė.

Tirti skaičiai, metodai ir kintamieji gali skirtis vieni nuo kitų, tačiau tai nepanaikina fakto, kad yra žmonių, kurie labai kenčia nuo THC intoksikacijos; Kaip minėjome, viena iš cheminių medžiagų, sudarančių kanapes. Tai, kad vartojimas yra problemiškas, priklausys nuo jo poveikio chroniškumo ir įtakos kasdieninei veiklai.

Kai kurie specialistai nurodo, kad marihuanos rūkymas maždaug daugiau nei keturis kartus per savaitę gali būti priklausomybės veiksnys. sutrikimui išsivystyti, tačiau tai nėra savavališkas skaičius, galintis nustatyti, ar asmuo turi minėtos patologijos ar Nr. Tačiau nebūtina eiti iki tokio taško, kad daugelis žmonių norėtų „sustabdyti“ tokį elgesį, kai suvokia, kad jie gali neigiamai paveikti jų kasdienį gyvenimą. Remdamiesi tuo, toliau nurodome pagrindinius iššūkius, su kuriais jie susiduria priimdami sprendimą atsisakyti marihuanos.

• Susijęs straipsnis: "3 neigiamas sąnarių poveikis asmenybei"

5 iššūkiai nustojus vartoti kanapes

Tai yra patys aktualiausi iššūkiai bandant nustoti vartoti kanapes.

1. Sutikite, kad vartojimas yra arba gali būti problemiškas

Daugelis žmonių bijo būti stigmatizuoti arba atstumti dėl išsiugdyto įpročio. Palikti kanapes reiškia užimti aktyvią žmogaus poziciją, ty pripažinti, kad jų elgesys gali tapti problemiškas, jei jis dar nėra problemiškas, ir imtis veiksmų šiuo klausimu. Priėmimas gali būti konkrečių veiksmų forma, pavyzdžiui, dalijimasis juo su mylimu žmogumi arba psichoterapijos proceso pradžia.

2. Paliekant senas grupes ir erdves

Nors tai gali būti sudėtinga užduotis, vienas iš kanapių metimo iššūkių yra galimybė tuo pačiu metu atsisakyti socialinių susibūrimų, kuriuose įprasta rūkyti ar vartoti kanapių. Taip bus lengviau nutraukti naudojimą, bent jau iš pradžių, nes medžiagos bus mažiau prieinamos.

3. Sukurkite paramos tinklą

Kita vertus, sukurti paramos tinklą, kuris emociškai palaikytų asmenį, nusprendusį mesti kanapę, taip pat reiškia iššūkį. Mes nurodome a statyba tuo tarpu būtina, kad žmogus būtų pakankamai atviras, kad galėtų atsiverti kitiems, papasakoti apie savo patirtį ir mokėti prašyti pagalbos. Labai sunku pakeisti įpročius, tokius kaip kanapių rūkymas.. Tai taip pat turi pagrindą neurobiologiniu lygmeniu, nes malonūs pojūčiai po rūkymo sukelia aktyvavimą smegenų atlygio sistemų, o tai sukelia polinkį pakartoti elgesį, dėl kurio toks elgesys buvo gautas. pasitenkinimą.

4. Supraskite, kad procesas nėra tobulas

Palikti įprotį, kuris gali būti problemiškas, nėra lengva užduotis. Tikėtina, kad procese atsiras impulsų grįžti prie vartojimo, prie manyti, kad „rūkyti vis dėlto nebuvo taip blogai“ arba kad „vartoti buvo smagu, o palikti tai nebėra“.. Tačiau nepaisant pakilimų ir nuosmukių, žmogus turi turėti omenyje priežastį, dėl kurios jis nusprendė atsisakyti šio įpročio. Daugeliu atvejų pokyčiai bus nemalonūs, tačiau ilgalaikėje perspektyvoje nauda bus didesnė.

5. Žinokite, kada laikas kreiptis į profesionalą

Galiausiai, manome, kad tikslinga pabrėžti, kad kanapių atsisakymas nėra vien motyvacinis dalykas. Be psichologinių, marihuaną lemia kultūriniai ir cheminiai veiksniai (dar labiau kalbant apie žmones, turinčius kanapių vartojimo sutrikimą, kurį, detalizuodami šiuos dalykus, palikome nuošalyje). Dėl šios priežasties sunku nustatyti, kada situacija tapo per sunki, kad būtų galima prašyti psichikos sveikatos specialistų komandos. Žinojimas, kad vienas to negali padaryti, yra ne silpnumo, o atsakomybės prieš save ženklas.