6 tipiškos saviapgaulės priklausomybėse pavyzdžiai

Priklausomybės dažniausiai priskiriamos vienai iš sudėtingiausių psichologinių problemų, kurias reikia gydyti klinikinėse konsultacijose. Sunkumai, kuriuos patiria žmogus, pasinėręs į priklausomybės ratą, suvokdamas savo problemas, labai apsunkina susidūrimą su savo problemomis. Ir tai yra pagrindinė priklausomybės savybė yra savęs apgaudinėjimas; ieškoti pateisinimų visiems su šia problema susijusiems veiksmams ir taip sumažinti neigiamą jos poveikį.

Daugeliu atvejų šios saviapgaulės nuostatos yra susijusios ne tik su narkomano elgesiu, bet ir siekia kiek įmanoma normalizuoti jo jausmus. elgesys su aplinka ir artimiausiu ratu, siekiant, kad šie žmonės negalėtų atrasti savo problemų ir pasiūlyti jiems pagalbą arba parama. Priklausomas žmogus vengs akistatos su savo priklausomybės problema, kad kuo labiau įtrauktų save į burbulą, kuriame priklausomybė yra pateisinama.

Savęs apgaudinėjimas priklausomybėse

Šiame straipsnyje aptarsime kai kuriuos tipiškus priklausomybių turinčių žmonių saviapgaulės pavyzdžius. Svarbu nuo pat pradžių aiškiai suprasti, kaip svarbu ieškoti psichoterapinės paramos, jei susiduriate su priklausomybės problema arba manote, kad kažkas aplink jus gali išgyventi tai. Informacija ir pagalbos ieškojimas yra svarbūs žingsniai siekiant įveikti šį kasdieniame gyvenime taip nematomą sutrikimą.

1. Problemos sumažinimas – „tai nėra toks didelis reikalas“

Problemos mažinimas reiškia, kai priklausomybių turintys žmonės sumenkina savo priklausomybės ar piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis sunkumą. Taigi, Jie įtikina save ir kai kuriais atvejais aplinkinius, kad jų priklausomybė nėra tokia rimta, kokia yra iš tikrųjų., teigdami, kad jie suvartoja ne tiek daug ir kad jie gali sustoti, kai tik nori. Ši saviapgaulė leidžia jiems toliau vartoti medžiagas arba išlaikyti priklausomybę sukeliantį elgesį, jokiu būdu nesusiduriant su problema.

• Susijęs straipsnis: „14 svarbiausių priklausomybių rūšių“

2. Pasiteisinimai ir racionalizavimas – „Man tiesiog reikia atsipalaiduoti“

Pasiteisindami ir racionalizuodami priklausomybių turintys žmonės sukuria logiškus ar emocinius paaiškinimus, patvirtinančius jų vartojimą ar priklausomybę sukeliantį elgesį. Pavyzdžiui, jie gali ginčytis, kad patiriamas spaudimas ar stresas verčia juos ieškoti medžiagų ar priklausomybės kaip palengvėjimo būdo. Ši taktika leidžia jiems išlaikyti priklausomybę, neleidžiant jausti kaltės ar atsakomybės..

3. Palyginimas su kitais – „Aš negeriu tiek, kiek jis/ji“

Kitas priklausomybių turinčių žmonių savęs apgaudinėjimo pavyzdys yra lyginimas su kitais žmonėmis, kurie taip pat yra priklausomi arba vartoja narkotikus. Priklausomi žmonės dažnai lyginami su tais žmonėmis, kurie, atrodo, turi rimtesnių ar matomų priklausomybių ar problemų. Tokiu būdu jie pateisina savo priklausomybę sukeliantį elgesį, įtikinėdami save, kad „jie nėra tokie blogi“, palyginti su kitais žmonėmis. Tai leidžia išvengti akistatos su tikrove ir pačią priklausomybę bei atidėti žingsnius jai įveikti.

• Galbūt jus domina: „Kas yra spąstų mintys ir kaip jų išvengti?

4. Pasekmių neigimas – „Man dar niekada nebuvo taip blogai“

Pasekmių neigimas reiškia kai kurių problemų turinčių žmonių elgesį priklausomybę sukeliantys asmenys neigia arba sumažina neigiamą jų priklausomybės poveikį jų ir kitų gyvenimui. likusieji. Užuot pripažinę savo priklausomybės įtaką, jie gali kaltinti kitas aplinkybes arba priskirti pasekmes išoriniams veiksniams. Ši saviapgaulė leidžia išlaikyti priklausomybę sukeliantį elgesį, nejaučiant atsakomybės už savo veiksmus, nors šios neigiamos pasekmės gali būti akivaizdžios aplinkiniams žmonėms. Pasekmių neigimas gali būti pagrindinė kliūtis ieškant pagalbos ir gydymo, nes tai neleidžia pripažinti pokyčių būtinybės.

• Susijęs straipsnis: "Kognityviniai šališkumas: įdomaus psichologinio poveikio atradimas"

5. Magiškas mąstymas – „šiek tiek neskauda“

Tokiu atveju priklausomi žmonės įtikina save, kad „šį kartą bus kitaip“ arba „šiek tiek nepakenks“. Šio tipo savęs apgaudinėjimas apima tikėjimą galimybe pasirinktinai kontroliuoti savo priklausomybę arba galvoti, kad ateityje jie gali išvengti neigiamų savo priklausomybės elgesio pasekmių. Magiškas mąstymas yra psichologinė strategija, leidžianti priklausomiems žmonėms pateisinti savo priklausomybės tęsimą išlaikant viltį, kad jie gali vartoti medžiagą arba atlikti priklausomybę sukeliantį elgesį nepakliūdami į destruktyvią spiralę.

Tačiau ši kontrolės iliuzija yra pavojinga, nes daugeliu atvejų priklausomybė neveikia nuspėjamai ir dažnai sukelia rimtų ir pasikartojančių neigiamų pasekmių. Ši saviapgaulė neleidžia jiems susidurti su savo priklausomybės realybe ir imtis reikiamų veiksmų, kad pasveiktų, pavyzdžiui, kreiptis į gydymo ir paramos. Norint veiksmingai pasveikti, būtina įveikti magišką mąstymą.

6. Emocinė saviapgaulė – „tai mano būdas susidoroti su savo skausmu“

Per emocinę saviapgaulę žmonės, susidūrę su priklausomybės problema, vartoja medžiagas arba priklausomybę sukeliančio elgesio, kaip išsigelbėjimo kelių, sukūrimas, siekiant išvengti sunkių, skausmingų ar emocinių emocijų. pribloškiantis. Taigi šie žmonės įtikina save, kad priklausomybė yra vienintelis būdas susitvarkyti su savo jausmais ir padeda jiems jaustis geriau, nors ir trumpuoju laikotarpiu.

Ši saviapgaulė gali būti ypač žalinga, nes priklausomi žmonės galiausiai pasikliauja priklausomybe kaip savisaugos forma nuo savo emocijų. Tačiau ilgainiui priklausomybė tik pablogina emocines problemas ir didina kančias. Dėl šios saviapgaulės taip pat gali būti dar sunkiau ieškoti pagalbos ar gydymo, nes jie bijo susidurti su savo emocijomis be priklausomybės pagalbos. Norint įveikti tokio tipo savęs apgaudinėjimą, reikia išmokti sveikesnių emocijų valdymo būdų ir pripažinti, kad priklausomybė nėra veiksmingas ar tvarus sprendimas.