Taip FOMO neleidžia išnaudoti laisvo laiko

Socialiniai tinklai mus pastato į nuolatinio ryšio vietą. Įsivaizduokime šeimos vakarienės situaciją: ilgas stalas, prie kurio prie telefonų valgo pusbroliai, broliai ir seserys, tetos, net seneliai. Nebūtina, kad jie juos naudotų siekdami paaiškinti realaus ir virtualaus pasaulio, į kurį mus atvedė masinis naujų technologijų platinimas, skirtumą. Visada yra galimybė, kad telefonas suvibruos, nes gavome pranešimą arba suskambo netikėtas skambutis. Mobilieji ar mobilieji telefonai visada daro mus pasiekiamus virtualiame pasaulyje, todėl jie gali bet kada užmegzti mūsų akis į akį ryšius.

Ši dinamika tarp dviejų plokštumų sukėlė skirtingus reiškinius, kurie yra susiję su tuo, kaip mes bendraujame su kitais. Skaitmeninėje žiniasklaidoje (taip pat ir mokslo žiniose) buvo sukurtos naujos konstrukcijos, įvardijančios patirtį, kurią pagimdė socialiniai tinklai. Kai kurie mūsų vartojami terminai nurodo būdą, kuriuo žmonės užmezga emocinius ryšius. Daugelis kitų užsimena ne tik apie tai, kaip mes mylime, bet ir apie tai, kaip bijome. Tarp pastarųjų turime FOMO - akronimą, kuris reaguoja į

Baimė praleisti arba „baimė praleisti“ – taigi šiame straipsnyje išsiaiškinsime, ką šis terminas reiškia, kaip jis veikia tarpasmeninius santykius ir, svarbiausia, Kaip tai gali trukdyti išnaudoti laisvalaikį?.

FOMO: kas tai?

FOMO reiškia kai kurių žmonių baimę „būti nuošalyje“ arba „praleisti“. Tai baimės jausmas, kuris reaguoja į galimybę, kad kiti žmonės išgyvena džiuginančius ir (arba) naudingus išgyvenimus, kurių nėra.

Galime teigti, kad FOMO egzistavo nuo socialinio laiko pradžios Baimė likti nuošaliam iš grupės veiklos galiausiai gali sukelti baimę, kurios šaknys yra mūsų rūšies išlikimo užtikrinimas.. Prieš tūkstančius metų žmonėms reikėjo užmegzti ryšius su kitais, kad galėtų kurti strategijas kartu medžioti, ieškoti maisto, apsisaugoti nuo ekstremalių temperatūrų, plėšrūnų ir atgaminti save.

Štai kodėl šiandien kai kurie autoriai FOMO laiko reiškiniu, susijusiu su socialiniu nerimu. Tačiau ši termino reikšmė gali būti kiek klaidinga. Pažiūrėkime šiek tiek daugiau apie tai.

• Susijęs straipsnis: "FOMO sindromas: jausmas, kad kitų žmonių gyvenimas yra įdomesnis"

FOMO ekranų šviesoje

Be abejo, FOMO yra būdinga žmonių baimė: baimė būti atstumtam; kad nepriklausytų. Tačiau šį reiškinį galima įsivaizduoti tik esant mėlynai mūsų mobiliųjų įrenginių ekranų šviesai. Žinome, kad socialiniai tinklai siūlo daugybę išteklių ir formatų, per kuriuos galime susisiekti su kitais be didelių sunkumų. Kai kurie autoriai tai tvirtina Dalyvavimas virtualiuose pasauliuose reikalauja daug mažesnių įėjimo išlaidų nei akis į akįty įtraukimas į socialines grupes ir internetines bendruomenes yra paprastesnis, greitesnis ir greitesnis nei akis į akį. Jums tereikia susikurti profilį, vardą arba slapyvardį ir viskas, Tu esi viduje.

Esmė ta, kad lygiai taip pat, kaip socialiniai tinklai įtraukia mus į tą „vidų“ su dideliu efektyvumu ir mažais sunkumais, Jie taip pat suteikia mums absurdišką begalinį socialinio bendravimo galimybių skaičių, nesuvokiamų jokiam kūno ir kraujo žmogui. kaulų. Lyg mums to neužtektų, kiekvieną dieną atsiranda vis daugiau socialinių tinklų ir vis daugiau programų, prie kurių reikia prisijungti (kurių nenaudodami rizikuojate likti lauke). Perduodama daugiau galimybių, nei galima realizuoti; Jie atsiranda vienu metu, be kiekio ar laiko apribojimų. Pagal šį scenarijų žmonės, kenčiantys nuo FOMO, jaučiasi priblokšti dėl daugybės įvykių ir situacijų, kuriose jie galėtų dalyvauti, bet ne.

• Galbūt jus domina: "Priklausomybė nuo socialinių tinklų: piktnaudžiavimas virtualiu"

Kaip FOMO įtakoja tai, kaip mes valdome savo laisvalaikį

Mokslininkai sutinka, kad tie, kurie patiria FOMO, linkę į socialinę žiniasklaidą dažniau nei žmonės, kurie to nedaro. Taip yra todėl, kad virtualaus pasaulio sužadinimas bent laikinai numalšina baimę būti paliktam nuošalyje. Socialiniai tinklai veikia kaip tarpininkai tarp to, ką kai kurie autoriai vadina „psichologinių poreikių deficitu“ ir poreikio bendrauti su kitais. Kitaip tariant, socialiniai tinklai yra laisvė, leidžianti sustiprinti tuos pačius socialinius ryšius, kuriuos žmogus bijo nutrūkti.

Tačiau FOMO rizika slypi tame, kad nuolatinis ėjimas į socialinius tinklus kaip a Tai, kaip visada palaikome ryšį su kitais, gali turėti įtakos mūsų laiko paskirstymui. Laisvas. Turkle atkreipia dėmesį į tai technologija, kuri visada padeda mums bendrauti, gali atitolinti mus nuo socialinių patirčių čia ir dabar; Tai reiškia, kad investuojant per daug valandų mūsų ekranuose, užuot sustiprinus tuos socialinius ryšius, kuriuos laikome reikšmingais, brangiai kainuoja.

Trumpai tariant, žinome, kad per didelis socialinių tinklų naudojimas gali būti susijęs su didesniu izoliacijos lygiu, nerimu, depresija ir būti susijęs su didesniu polinkiu sirgti nemiga ir fizinėmis ligomis, susijusiomis su pernelyg dideliu ekranai. Nors naudojimasis mūsų įrenginiais savaime nėra kažkas neigiamo ar pavojingo, FOMO mus sieja su pasauliu skaitmeninį, kad galėtume pamiršti, kas iš tiesų svarbu mūsų gyvenime. gyvybes.

Todėl svarbiausia pagalvoti apie šiuos dalykus: Kokio vertingo dalyko prarandame dėl FOMO praleisdami per daug laiko socialinėje žiniasklaidoje? Mūsų laisvalaikis dažniausiai yra laikas, kai galime užsiimti daugybe veiklos – pomėgių, sportuoti, ilsėtis – kuri reprezentuoja ar materializuoja ką nors mums vertingo. Kas prasminga, o kas ne, priklauso nuo kiekvieno žmogaus: tai gali reikšti būti kūrybingais žmonėmis, rūpintis savo sveikata, daugiau laiko praleisti su vaikais, tyrinėk pasaulį... Laisvas laikas yra viena iš daugelio kitų sričių, kurioje galime judėti link gyvenimo, kurį norime gyventi, ir neturėtume leisti, kad FOMO mums trukdytų. kad.