Streso ir nerimo problemos darbe

Mūsų globalizuotame pasaulyje aukštas nedarbo lygis, ekonominis nestabilumas, jaunų žmonių emancipacijos momento atidėjimas. jų namai ir padidėję reikalavimai gauti padorų darbą privertė žmones jausti vis didesnę šios srities grėsmę. darbo. Čia vyrauja tokios vertybės kaip individualumas ir konkurencingumas, o tai skatina darbo įvaizdį. susiję su pavojinga vieta ir potencialiai susiję su praradimu, keliančiais grėsmingais jausmais apleidimas. Tada sukonfigūruojama darbo koncepcija, kuri radikaliai prieštarauja „priemonei įgyvendinti asmeninius projektus ir ekonomiškai išlaikyti save“.

Vieta, kurią darbas užima mūsų asmeninio pasitenkinimo rėmuose, yra įvairių šiuolaikinių mąstytojų ir filosofų tyrinėjimų objektas. Ši diskusija šiame straipsnyje bus palikta. Tačiau ir čia norime atkreipti dėmesį, kad tikroji šios vizijos problema yra ta, kad šie pokyčiai Struktūrinės darbo pasaulio struktūros paskatino žmones sukelti nesveiką streso lygį ir nerimas. Taip pat ir tai, kad psichikos sveikatos problemos darbe tapo dažnos. Šia prasme svarbu suabejoti vertybėmis, kurios persmelkia visuomenę ir gali pakenkti žmonių gerovei.

Kaip pažymėjo Zygmuntas Baumanas, „neabejotinai neabejotinų mūsų gyvenimo būdo prielaidų kvestionavimas neabejotinai yra pati vertingiausia paslauga“. „svarbus dalykas, kurį esame skolingi“, o tai reiškia, kad su mūsų gyvenimo būdu yra susijusi unikali mintis, kurią turime atspindėti individualiai. Tačiau, atsižvelgiant į šį tikslą, Būtina atskirti streso ir nerimo darbe skirtumus, tema, kurią aptarsime šiame straipsnyje, nes trūksta žinių apie skirtumą tarp abiejų sąvokų gali priversti žmones atidėti apsilankymą pas sveikatos priežiūros specialistą psichikos.

• Susijęs straipsnis: „Darbo ir organizacijų psichologija: profesija su ateitimi“

Kas yra darbinis stresas?

Stresas, priešingai nei dažnai propaguojamas sveikas protas, nėra neigiamas ar kažkas, ką turėtume išbraukti iš savo gyvenimo. Tai vadinama teigiamu stresu. Tiesą sakant, jei tai padarytume, tai būtų kažkas panašaus į automobilį ir nuimti ratus: be streso niekur negalėtume nuvažiuoti.

Stresas yra prisitaikymo mechanizmas, nurodantis fiziologinių pokyčių, leidžiančių organizmui prisitaikyti prie stresą sukeliančių dirgiklių, rinkinį.. Sakome, kad jis yra prisitaikantis, nes leidžia mums duoti funkcionalų atsaką į prisitaikymą prie aplinkos. Jei suvokiame grėsmę, pavyzdžiui, pastebime, kad tiltas, kuriuo einame, yra šiek tiek laisvas, stresas sukelia atsaką. nervas, skatinantis adrenalino gamybą, kad būtų galima greitai ir veiksmingai imtis veiksmų – bėgti nuo tilto – reaguojant į dirgiklį įtemptas.

Taigi, mūsų prisitaikymo prie iššūkių, su kuriais susiduriame kasdien, sėkmė priklauso nuo to, ar galime patirti stresą. Jei orientuojamės į darbo vietą, tai dėl streso galime reaguoti į kliento poreikį arba laikytis nustatyto termino ar terminas. Tačiau gali prireikti ilgų darbo valandų ir labai daug pastangų reikalaujančių darbų, kurių asmuo mano kaip negalintis atlikti per didelis šio streso poveikis – kuris, kartojame, pats savaime nėra neigiamas, – bet kurio išlikimas gali tapti problemiškas. Tai galėtume pavadinti neigiamu stresu.

Taip yra todėl, kad organizmas vykdo daugybę atsakymų, kuriais siekiama išspręsti stresinę problemą, elgseną, kuri Jie tradiciškai buvo suskirstyti į kovos, bėgimo ar sustingimo kategorijas, tačiau jų gali nepakakti, kad būtų užbaigta stresorius Šiuo metu, kadangi nervinės reakcijos nepakako, kūnas suveikia endokrininis atsakas dėl pagumburio-hipofizės-antinksčių ašies aktyvavimo, kurio rezultatas yra kortizolio, hormono, atsakingo už streso atsako sukėlimą visame kūne, gamyba.

Problema ta, kad per didelė kortizolio gamyba gali turėti rimtų pasekmių fiziniam, pažinimo ir elgesio lygmenims. Jei darbe nuolat susiduriame su didelės paklausos situacijomis, kurių negalime galime duoti veiksmingus atsakymus, stresas virsta lėtiniu ir gali sukelti a patologija.

• Galbūt jus domina: „Darbo stresas: priežastys ir kaip su juo kovoti“

Perdegimas: darbo streso patologija

Viena iš labiausiai pastaraisiais metais ištirtų patologijų, susijusių su stresu, yra darbo stresas, dar vadinamas perdegimas arba perdegimo sindromas. Tai psichikos sutrikimas dėl streso darbe, pasireiškiantis fiziniu nuovargiu, perdegimu, laipsniškas energijos praradimas, išsekimas ir asmeninio pasitenkinimo trūkumas, susijęs su darbo projektais. Jis perdegimas vyrauja tarp visuomenės sveikatos priežiūros darbuotojų — gydytojai, slaugytojai ir kitos profesijos, susijusios su pažeidžiamų žmonių priežiūra, nes kad šie specialistai dažniausiai susiduria su sargybiniais, ilgomis ir netvaraus darbo valandomis ir mažai atlyginimai.

Tačiau galimybė susirgti šia patologija neapsiriboja tik šiems specialistams. Jis perdegimas Jai būdingas jausmas, kad darbas neapmokamas, ir jo nepripažinimas; taip pat dėl ​​to, kad asmeniui sunku atskirti asmeninį pasaulį nuo profesionalo. Tiems, kurie kenčia nuo šio sindromo, abi gyvenimo dimensijos yra lygiavertės, ir Profesionalūs rūpesčiai sunaikina bet kokį asmeninių malonumų žvilgsnį, kuris peržengia ribas iš darbo.

Nerimas darbe

Tačiau nuolatinis stresinių situacijų poveikis darbe gali sukelti emocines reakcijas, labiau susijusias su nerimu. Nerimas, kaip ir stresas, yra normalus ir prisitaikantis atsakas, nes leidžia numatyti ateitį ir atlikti tinkamesnius veiksmus dabartyje. Nerimo jausmas suteikia mums galimybę sukurti planą, nes numatome gresiantį pavojų, taip pat leidžia apsvarstyti savo veiksmų pasekmes. Kai kurie autoriai nerimą laiko evoliucinės išgyvenimo reakcijos „kovok arba bėk“ dalimi, kurią sukelia stresas.

Nepaisant to, Darbe kai kurie žmonės gali jausti nerimą situacijose, kurios tikrai nėra grėsmingos.. Taip pat nerimą darbe patiriantys žmonės dažnai suvokia neaiškią grėsmę ir pasklinda darbo valandomis arba panirę į jį, bet negali aptikti, kas jie yra jie bijo. Priešingai, jie dažniausiai suvokia savo diskomfortą per kitus somatinius simptomus ir kūno skausmus dėl neorganinių priežasčių, užuot suvokę savo nerimą. Tai labai dažna pacientams, kenčiantiems nuo generalizuoto nerimo sutrikimo (GAD). Todėl nerimas darbe gali pasireikšti galvos ir kaklo skausmais, prakaituojančiomis rankomis ar uždusimo jausmu; bet taip pat ir specifiniame elgesyje, pavyzdžiui, darbo įvykių vengimas, sunkių užduočių atidėjimas ar atidėliojimas arba sunkumai išlaikyti dėmesį.

Norėdami nustatyti bet kurį iš šių simptomų, susijusių su darbu, nesvarbu, ar jie susiję su stresu, ar nerimo, turite kreiptis į psichikos sveikatos specialistą ir gauti konsultacijas bei terapiją tinkamas. Savęs diagnozavimas arba ilgalaikis savarankiškas gydymas nėra tinkamas bet kokioms abejonėms išsklaidyti ir gauti tinkamai gydyti svarbu ne savarankiškai diagnozuoti jokios patologijos ir kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą psichikos.