3 rizikos atkryčio į alkoholizmą situacijos

Viena iš sunkiausių situacijų, su kuriomis gydomas asmuo priklausomybė nuo alkoholio (ar bet kokios kitos narkotinės ar psichoaktyvios medžiagos) yra parama abstinencija. Praėjus kelioms dienoms po vartojimo nutraukimo, narkomanas patiria daugybę labai nemalonių požymių ir simptomų, tokių kaip dirglumas, nerimas, prakaitavimas, nevalingi judesiai ir pan.; kurias sukelia smegenų chemijos pakitimas atsisakius alkoholio.

Sunkumas išlaikyti šią nevartojimo būseną net ir esant tokiam diskomfortui yra suprantamas, nes kiekvienoje priklausomybėje pasikeičia valia ir elgesio slopinimas. Tačiau galima sukurti keletą strategijų vengti situacijų, kuriose gresia atkryčio į alkoholizmą pavojus. Šiame straipsnyje paaiškinsime, kokios yra dažniausiai pasitaikančios rizikos situacijos tiems, kurie išlaiko abstinenciją, siekdami jas numatyti.

Ką turime omenyje sakydami recidyvą?

Sakome, kad tiriamasis vėl pradėjo vartoti alkoholį, kai patenka į rizikingą situaciją, bet to nedaro sugeba reaguoti su tinkamomis įveikos strategijomis, kad užtikrintų išlaikymą abstinencija. Dėl to žmogus vėl geria nekontroliuodamas savo elgesio. Grįžimas prie gėrimo gali padėti atsikratyti nerimo ir dirglumo, būdingo abstinencija, tačiau šis palengvėjimas turi du ypatumus: jis yra laikinas ir turi pasekmių neigiamas.

Ilgainiui po atkryčio žmogus patirs neigiamas emocines būsenas, susijusias su savo elgesiu ir tuo, kaip tai veikia jį patį ir aplinkinius., kuris gali būti dar skausmingesnis už pasitraukimo diskomfortą.

Atsižvelgiant į tai, kaip sunku subjektui išlaikyti abstinenciją, atkryčio tikimybė yra didelė. Literatūroje šia tema rašoma, kad maždaug 80 % žmonių, kurie pasiekė a gydymas, skirtas pasveikti nuo alkoholizmo, patirto gydymo metu arba po jo, a recidyvas. Tai nereiškia, kad alkoholizmo gydymas yra neveiksmingas, greičiau tai yra įrodymas, kaip giliai įsišaknijęs Kokie elgesys išlieka visus metus alkoholį vartojusio žmogaus elgesio repertuare? laikas.

• Susijęs straipsnis: "Alkoholizmas: tai priklausomybės nuo gėrimo pasekmės"

Tai ne valios klausimas: priežastis, kodėl žmonės vėl pradeda vartoti

Gali pasakyti Nr gėrimas ar gėrimas yra ne tik valios klausimas. Žmogus, kuris atkryčia, to nedaro, nes nepaiso žalingų padarinių, kuriuos vartojimas sukelia jo gyvenimui. Kažkas gali būti labai pasiryžęs gydytis, bet vis tiek atsinaujinti. Atkrytis turi būti vertinama atsižvelgiant į smegenų aktyvavimą, kuris atsiranda bet kokios priklausomybės atveju.. Apskritai, kai vartojame alkoholį, mūsų kūnas skatina malonių pojūčių atsiradimą, veikiant neuromediatoriui – dopaminui. Tai tas pats mechanizmas, kuris įsijungia, kai atliekame veiksmus, kurių tikslas yra užtikrinti mūsų išlikimą, pavyzdžiui, valgydami, gerdami vandenį ar užmegzdami seksualinius santykius. Todėl elgesys, atvedęs mus prie to pasitenkinimo, sustiprinamas ir linkęs kartotis. Tačiau alkoholis ir kitos medžiagos taip pat suaktyvina šį tinklą – atlygio grandinę – net tada, kai jos nėra būtinos išgyvenimui.

Atsisakius alkoholio, smegenyse vystosi kita veikla, kuri skatina ieškoti situacijų kurį vėl vartoti (nes priklausomoms smegenims vartojimas atrodo būtinas norint išsaugoti gyvenimas). Taip prasideda kito neuromediatoriaus, glutamato, atskyrimas, kuris, norint lengvai suprasti, galima sakyti, kad veikia taip, lyg būtų USB atmintis ar laikmena: Kai kas nors nustoja vartoti medžiagą, nuo kurios tapo priklausomas, glutamatas „prisijungia“ prie mūsų neuronų sinapsių.. Šis neuromediatorius yra atsakingas už pėdsakų palikimą to, ko išmokstame, ir elgesio, kuriuo buvo pradėtas vartoti, įsiminimą. Dėl jo gamybos žmogus tampa fiziologiškai aktyvus. Dėl to ji jaučiasi nerami, nerimauja, patiria visus abstinencijos simptomus. Galiausiai suaktyvinimas yra skirtas paskatinti asmenį atnaujinti įsimintą elgesį, kuris paskatino jį prie medžiagos.

• Galbūt jus domina: „14 svarbiausių priklausomybių rūšių“

Rizikos situacijos abstinencijai palaikyti

Situacija, kuriai gresia atkryčio į alkoholizmą, yra bet kokia aplinkybė, kuri vienaip ar kitaip verčia susilaikantį asmenį vėl vartoti. Daugeliu atvejų tai yra socialinės situacijos, į kurias patenka alkoholiniai gėrimai, tačiau taip būna ne visada. Iš pradžių žmogus, bandantis išlaikyti tokią abstēminę būseną, idealiu atveju turėtų vengti tokių rizikingų situacijų. Ateityje pažangesnis gydymas, Jūs galėsite palaipsniui dalyvauti situacijose, kuriose yra alkoholio arba apie jį užsimenama, neįsitraukdami į vartojimą.; bet ši užduotis gali būti pernelyg sudėtinga, kai tik pradedate atsigauti. Tikslinga, kad šiame procese asmuo, kenčiantis nuo priklausomybės nuo alkoholio, gautų paramą paramos tinklo, kurį sudaro šeima, draugai ir tarpdisciplininė komanda profesionalai.

Dažniausios alkoholizmo atkryčio rizikos situacijos yra šios:

1. Socialiniai susibūrimai su draugais, kurie geria

Žmonės, turintys priklausomybę nuo alkoholio, retai geria vieni.. Gėrimas dažnai yra daugelio socialinių susibūrimų, ypač tų, kurie vyksta naktį, akcentas. Daugeliu atvejų gydymą lydi sąsajų iš naujo įvertinimo procesas socialiniai tinklai, kuriuos asmuo sukūrė, nes daugelis jų sukasi tik apie gėrimą ir nieko daugiau.

2. Po skausmingos akimirkos (emocinis reguliavimas)

Skausmingi įvykiai gyvenime neišvengiami. Tačiau tai yra atkryčio rizikos veiksnys. Konkrečiai, rizika slypi nuo priklausomybės sveikstančio asmens įveikimo būdo. Žmonės, kai patiriame neigiamas ir labai stiprias emocines būsenas, tokias kaip didelis nerimo lygis ar prislėgta nuotaika, mes linkę neutralizuoti šį diskomfortą taikydami strategijas, kuriomis siekiama sumažinti skausmą. Alkoholio vartojimas yra vienas iš jų.

Problema ta, kad ilgalaikėje perspektyvoje šios strategijos nėra veiksmingos, nes nors iš pradžių jos reguliuoja emocijas, jų sukuriamas palengvėjimas yra laikinas. Vėliau žmogus taps labiau priklausomas nuo medžiagos, reikės didesnių kiekių ar dozę, kad gautumėte tą patį malonumą, ir sukels didesnį neigiamą poveikį jūsų fizinei ir psichikos.

3. Alkoholio prieinamumas

Kultūriniu lygmeniu alkoholio vartojimas yra ne tik normalizuotas, bet ir labai prieinamas. Mes susiduriame su alaus, vyno ir kitų gėrimų reklama (į kurią dažniausiai įtraukiami besilinksminantys ar linksmai leidžiantys žmonės). Daugelyje šalių, nors įstatymai draudžia parduoti alkoholį nepilnamečiams, paaugliai turi beveik nevaržomą prieigą prie šios medžiagos.

Viena iš rizikos situacijų žmonėms, sveikstantiems nuo alkoholizmo, yra einant apsipirkti. Lentynų kirtimas, kur puikuojasi alkoholinių gėrimų buteliai, gali būti labai ryškus stimulas tiems, kurie nesaikingai ir ilgai vartoja alkoholį. Alternatyva gali būti, kad pirkimą lydėtų asmuo, kuris žino situaciją, arba venkite koridorių, kuriuose yra gėrimas.

Kita rizikos situacija, susijusi su alkoholio prieinamumu, yra butelių, skardinių, stiklinių ir kitų daiktų, kurie užsimena apie vartojimą namuose, buvimas. Iš pradžių sveikstančiam žmogui gali atrodyti, kad šių objektų pakeitimas kitais yra absurdiška strategija.

Tačiau stebina, kaip artumas prie medžiagos ar kitų su ja susijusių dirgiklių gali paskatinti bandymą vartoti. Ar taikant kognityvines įveikos strategijas, tokias kaip teigiamų abstinencijos pasekmių prisiminimas ar peržiūra ilgalaikį neigiamą vartojimo poveikį – ar tokio tipo strategijas, tikslas yra sumažinti tikimybę vartoti.