Pirmasis nėštumo mėnuo: 8 dalykai, kuriuos turėtumėte žinoti

Pirmasis nėštumo mėnuo skaičiuojamas nuo paskutinių mėnesinių pirmos dienos. Nėštumo simptomai šiomis pirmosiomis savaitėmis yra labai skirtingi, priklauso nuo moters ir net nuo vieno nėštumo iki kito.

Labiausiai nepastebima, nes daugelis moterų painioja simptomus su ligomis, stresu ar skirtingais negalavimais. Įprasta, kad menstruacijų vėlavimas yra lengvas ir nemanoma, kad jas sukelia nėštumas.

• Susijęs straipsnis: "4 geriausios miego padėtys, kai esate nėščia"

Pirmasis nėštumo mėnuo: 8 dalykai, kuriuos turėtumėte žinoti

Per pirmąjį nėštumo mėnesį didelių fizinių pokyčių nėra. Šiuo laikotarpiu pilvas dar nėra patinęs ir, išskyrus kai kuriuos simptomus, viskas praeina palyginti normaliai- Tačiau svarbu žinoti, kas vyksta kūne ir ką daryti šį pirmąjį mėnesį.

Naujo nario atvykimas į šeimą reguliariai sukelia džiaugsmą ir jaudulį. Vis dėlto mama gali patirti ne tokių malonių emocijų. Jie yra visiškai normalūs ir turi paaiškinimą. Čia mes paaiškinsime viską, ką reikia žinoti apie pirmąjį nėštumo mėnesį.

• Kiti vartotojai perskaitė: "10 geriausių seksualinių pozicijų, kad būtų lengviau pastoti"

1. Kūdikio raida

Pirmąjį nėštumo mėnesį embrionas gali išmatuoti iki 4 milimetrų. Viskas prasideda nuo kiaušialąstės ir spermos apvaisinimo. Tai sukelia zigotą, kuri juda link gimdos ir implantuoja gimdoje, atsirandančią maždaug devintą dieną.

Kitomis dienomis ši zigota pradeda skirtis į tris sluoksnius. Iš jų vėliau išsivystys centrinė nervų sistema, virškinimo sistema, kaulai, raumenys ir kraujo sistema.

Be to, šį pirmąjį mėnesį placenta ir virkštelė pradeda formuotis jau labai ankstyvoje stadijoje. Šie vidiniai pokyčiai dar nėra suvokiami lauke, nors pradeda vykti hormoniniai pokyčiai, kurie gali sukelti padidėjusį jautrumą.

2. Fiziniai motinos pokyčiai

Pirmą nėštumo mėnesį fiziniai pokyčiai nėra akivaizdūs. Yra moterų, kurioms kiaušialąstės implantavimo metu būna nedaug kraujavimo, nors daugeliu atvejų tai nepastebima arba aiškinama kaip ankstyvas menstruacijų ciklas.

Akivaizdžiausias fizinis pokytis yra menstruacijų trūkumas. Nors pilvas nerodo augimo, daugelis moterų jaučiasi neįprastai išsipūtusios. Dėl padidėjusio progesterono ir estrogenų jie taip pat gali šiek tiek augti ar užsimegzti krūtyse.

Kita vertus, dažniausiai būna, kad jie ima jaustis šlapintis kur kas dažniau. Taip yra dėl padidėjusios kraujotakos, dėl kurios per inkstus praeina daugiau vandens.

• Tai gali jus dominti: "70 frazių kūdikiams ir naujagimiams: skirtos gražios žinutės"

3. Nėštumo patvirtinimas

Patvirtinti nėštumą galima nuo 10 nėštumo dienos. Yra įsitikinimas, kad nėštumo testo negalima atlikti per pirmąjį mėnesį, nes rezultatai nebūtų patikimi. Tačiau tai netiesa.

Nėštumo testas gali patvirtinti, kad yra pastojimas. Tai galima padaryti praėjus kelioms dienoms po to, kai praleistas pirmasis laikotarpis. Jei pastojimo data yra žinoma daugiau ar mažiau, tai galima padaryti maždaug 10 dieną.

Nuo pat pirmos akimirkos organizme pradeda būti tam tikrų hormonų. To pakanka nustatyti nėštumo testo rezultatą. Nors dėl tikslesnių tyrimų visada bus patartina kreiptis į gydytoją.

4. Maitinimas

Maistas nėštumo metu vaidina pagrindinį vaidmenį. Svarbu išlaikyti subalansuotą ir subalansuotą mitybą be pernelyg didelių porcijų. Be to, yra keletas maisto produktų, kuriuos geriausia riboti laikantis dietos.

Reikėtų pašalinti alkoholinius gėrimus. Tai yra absoliučiai būtina, kad kūdikis nepatirtų apsigimimų. Kita vertus, taip pat reikėtų vengti nepasterizuoto žalio sūrio, žalios lašišos ar bet kokios žalios mėsos. Taip pat turite sumažinti druskos ir apskritai natrio suvartojimą.

Kita rekomendacija - gerti pakankamai vandens ir valgyti šviežius vaisius bei daržoves. Labai tikėtina, kad gydytojas rekomenduoja vitaminus tabletėse ir folio rūgštį kaip maisto papildus, nes įprasta nuo pirmo mėnesio jaustis labai pavargusiam.

• Tai gali jus dominti: "10 originalių dovanų idėjų nėščioms moterims"

5. Fizinė veikla

Pirmą nėštumo mėnesį patartina palaikyti reguliarų fizinį krūvį. Išskyrus kai kurias sporto rūšis, kurios apima smurtinį judėjimą (pvz., Boksas, kovos menai, slidinėjimas, alpinizmas, svarmenys ar jodinėjimas), labai rekomenduojama fizinė veikla.

Jei mama yra įpratusi iki nėštumo užsiimti fizine veikla, ji gali tęsti įprastą veiklą. Bet kokiu atveju visada geriau aptarti tai su gydytoju, kad jis būtų tas, kuris nurodo kai kurias gaires pagal nėštumo būseną.

Jei iki nėštumo moteris nesportavo, tai galima daryti su saiku. Idealiai tinka tokia veikla kaip joga, ėjimas, plaukimas, šokiai, tempimas ir lengvas svoris

6. Įpročiai

Yra keletas įpročių, kuriuos būtina pakeisti arba įsitvirtinti per šį pirmąjį mėnesį. Patvirtinus nėštumą, būtina nebevartoti alkoholio, bet ir rūkyti.

Tabakas nėštumo metu yra vienas žalingiausių kūdikio įpročių. Tarp dažniausiai pasitaikančių reiškinių yra mažas gimimo svoris, sulėtėjęs vaisiaus augimas ir padidėjusi persileidimo tikimybė.

Draudžiamos bet kokios kitos kenksmingos medžiagos, tokios kaip narkotikai ar stimuliatoriai. Jie sukelia negrįžtamą žalą kūdikiui nuo pirmo mėnesio. Be to, turime pamiršti apie savigydą, nes šiame etape negalima vartoti daug vaistų.

• Mes jums rekomenduojame: "15 populiariausių mitų apie nėštumą (ir tuo, kuo neturėtumėte patikėti)

7. Emocinė priežiūra

Nuo pirmojo nėštumo mėnesio gali pasikeisti motinos nuotaika ir jautrumas. Viena iš pirmųjų organizmo reakcijų, kai kiaušinių implantai padidina progesterono, prolaktino ir estrogenų kiekį.

Visi šie hormoniniai sutrikimai gali sukelti staigų ir nepaaiškinamą padidėjusį jautrumą ir nuotaikos pokyčius. Svarbu žinoti apie šiuos pokyčius, kad galėtumėte su jais susidoroti ir juos suprasti.

Tačiau gera mityba, pakankamas poilsis ir fizinis aktyvumas gali padėti geriau valdyti šiuos nuotaikos pokyčius. Šiame etape gali atsirasti pykinimas ir padidėjęs uoslė.

8. Rizikos ženklai

Pirmąjį nėštumo mėnesį atkreipkite dėmesį į tam tikrus rizikos požymius. Pirmosiomis kiaušialąstės implantavimo dienomis gali atsirasti kraujavimas. Geriausias dalykas yra kreiptis į gydytoją prieš bet kokio tipo kraujavimą.

Taip pat reikia gydyti kraujavimą iš dantenų, nes jei taip nutinka, turite kreiptis į odontologą. Kita vertus, pykinimas ir vėmimas per pirmąjį nėštumo mėnesį nėra dažni. Tačiau jei jų pasitaiko, nesijaudinkite ir apie tai reikia aptarti kitoje konsultacijoje.

Jei šlapinantis yra karščiavimas, skausmas pilvo šone, kraujas ar įvyko nelaimingas atsitikimas, turėtumėte nedelsdami kreiptis į specialistą. Tik medicinos specialistas gali įvertinti bendrą motinos ir vaisiaus būklę.

• Galbūt norėsite perskaityti: "Kaip sužinoti, ar esate nėščia dėl 7 simptomų, kurie tai rodo"

Bibliografinės nuorodos

• Fournier, S. ir Leachas, M. (2017). Aš būsiu mama! O dabar tai?. Kupolo knygos.

• Roca, E. ir Bazilikas, C. (2012). Būkime tėvai: išsamiausias, atnaujintas ir išplėstas nėštumo, gimdymo ir po gimdymo vadovas. Barselona: Debolsillo.

• Ruizas, Dž. (2006). Devyni mėnesiai gerai maitinami. „Martínez Roca“ leidimai.