Cinamonas: 10 sveikų savybių ir privalumų

Cinamonas yra saldus ir skanus prieskonis plačiai naudojamas gastronomijoje, visų rūšių patiekalams, desertams ir užpilams pagardinti. Bet ar žinojote, kad tai taip pat turi daug naudos mūsų kūnui ir sveikatai?

Šiame straipsnyje mes renkame 10 cinamono savybių ir privalumų, kad būtumėte raginami įtraukti jį į savo receptus ir galėtumėte pasinaudoti jo teikiama nauda savo gerovei.

• Susijęs straipsnis: "5 maisto produktai, kurie suteikia šilumos, bet netenkina jūsų riebalų”

10 cinamono savybių ir privalumų

Cinamonas šimtmečius buvo naudojamas kaip natūralių vaistų dalis įvairioms sąlygoms, jo dėka naudingų organizmui savybių. Mes pasakojame jums visą jo naudą sveikatai:

1. Antioksidantas

Cinamonas yra vienas iš populiariausių vaistinių prieskonių su daugiau apsauginių antioksidantų, tokių kaip polifenoliai, fenolio rūgštis ir flavonoidai, kurie padeda sulėtinti senėjimą, užkirsti kelią ląstelių pažeidimams ir kovoti su laisvaisiais radikalais. Dėl to cinamonas tampa maistu, kuris padeda išvengti degeneracinių ligų, vėžio ar kitų ligų formavimosi.

2. Priešuždegiminis

Kitas iš cinamono nauda yra priešuždegiminės savybės, kurie padeda sumažinti uždegimo sukeltą skausmą, pavyzdžiui, raumenų skausmą, menstruacijų spazmus, ir palengvina alerginių procesų simptomus. Jie taip pat užkerta kelią degeneracinių ligų, širdies problemų ir kai kurių su uždegimu susijusių vėžio rizikai.

3. Antibiotikas

Cinamonas taip pat turi natūralus antibiotikų ir antivirusinis poveikis, kurie padeda apsaugoti organizmą nuo ligų ir infekcijų. Cinamono eteriniai aliejai šiuo požiūriu yra ypač veiksmingi, stiprina imuninę sistemą ir padeda kovoti su infekcijomis bei virusais. Tai taip pat labai naudinga gydant peršalimą ir gripą.

4. Gerina smegenų funkcijas

Dėka galingų antioksidantų, cinamonas smegenyse suaktyvina neuroprotekcinius baltymus, kurie užkirsti kelią pažinimo funkcijoms ir jų susilpnėjimui. Tokiu būdu jis apsaugo nuo ligų, tokių kaip Parkinsono ar Alzheimerio liga, taip pat nuo kitų su senėjimu susijusių neurodegeneracinių ligų.

5. Padeda išvengti vėžio

Cinamonas apsaugo nuo ląstelių pažeidimų, kurie gali sukelti mutacijas ir išsivystyti vėžį, dėl savo antioksidacinių savybių. Šiame prieskonyje yra tokių junginių kaip cinamaldehidas, kurie slopina navikų augimą ir vystymąsi bei skatina vėžinių ląstelių pašalinimą.

6. Pagerina kraujotaką ir apsaugo širdį

Kita cinamono nauda yra susijusi su širdies sveikata. Cinamonas mažina aukštą kraujospūdį, mažina blogojo cholesterolio ir trigliceridų kiekį, gerina kraujotaką ir prisideda prie širdies ir kraujagyslių audinių atstatymo. Visą tai padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų rizikos arba susiję su širdies problemomis.

7. Tai padeda kovoti su diabetu

Cinamonas blokuoja fermentus, vadinamus alaninais, kurie leidžia absorbuoti gliukozę į kraują. Tokiu būdu sumažėja cukraus patekimas į kraują, todėl jis tampa labai naudinga diabetu sergantiems žmonėms, ypač 2 tipo. Jis taip pat palankus hormono insulino jautrumui, kuris leidžia subalansuoti cukraus kiekį kraujyje.

8. Naudinga virškinimui

Cinamonas palaiko tinkamą virškinimo sistemos funkcionavimą. Tai palaiko dujų pašalinimą ir yra naudinga gydant tokias problemas kaip viduriavimas ar pykinimas. Be to, jo antibakterinis poveikis padeda išvengti bakterijų, galinčių sukelti žarnyno problemų, susidarymo.

9. Afrodiziakas

Gerindamas cirkuliaciją ir kraujo tiekimą, cinamonas stimuliuoja kraujotaką ir padidina lytinių organų kraujotaką, skatindamas a padidėjęs susijaudinimas ir jautrumas intymiose vietose. Tai taip pat maistas, kuris labai maloniai stimuliuoja pojūčius.

• Susijęs straipsnis: "9 afrodiziakiniai maisto produktai pažadina ne tik jausmus”

10. Naudinga odai

Kitas cinamono privalumas, kurį galime jausti ant savo odos, nes dėl jo antibiotinių savybių, kurios padeda kovoti su infekcijomis, puikiai tinka gydyti tokias problemas kaip odos dirginimas, spuogai, paraudimas ar alergijos. Štai kodėl cinamonas yra naudojamas kaip ingredientas daugeliui namų gydymo būdų odos problemoms gydyti, pavyzdžiui, veido kaukėms ar kremams.

Šalutiniai poveikiai

Nepaisant to, kad tai naudingas maistas ir be neigiamo šalutinio poveikio, kai kuriais ypatingais atvejais rekomenduojama vengti jo vartojimo jo savybės gali trukdyti kai kuriems procesams ar gydymui.

Visų pirma, kaip ir su visais maisto produktais, geriausia nepiktnaudžiauti jo vartojimu, ypač tais atvejais, kai jis naudojamas kaip papildas ar eterinis aliejus. Taip pat patariama nevartoti antibiotikų vartojimo atveju, nes tai gali pakeisti jų veikimą.

Bet kuriuo atveju nėštumo metu rekomenduojama vengti jo vartojimo, nes stimuliuodamas kraujotaką, tai gali pakenkti nėštumui ir žindymo laikotarpiu, nes tai gali sukelti alergiją.

Taip pat geriau vengti ar sumažinti jo vartojimą esant opoms ar kitoms žarnyno problemoms rimta, nes cinamonas gali dirginti skrandį. Tas pats atsitinka ir širdies ligų atvejais, nes tai pagreitina širdies ritmą.

• Tai gali jus dominti: "8 imbiero privalumai jūsų sveikatai ir gerovei"