Kaip greitai pasideginti: 6 patarimai, kaip tai padaryti natūraliai

Atėjo metų laikas praleisti laiką lauke, po atviru dangumi, ilgas dienas su daug daugiau saulės valandų ir geru oru, pripildantį mus drąsos, energijos ir, kodėl gi ne, tai įdegio odos atspalvis, kuris suteikia mums geriausią įdegį.

Pavasaris ir vasara yra deginimosi sinonimas, todėl jei šį sezoną užsibrėžėte tikslą pasiekti tokią spalvą merginoms, kurios gyvena miestuose su paplūdimiu, čia mes jums parodysime kaip greitai ir natūraliai įdegti, kad per trumpą laiką būtų pasiekta geriausia spalva.

• Susijęs straipsnis: "Kaip palengvinti nudegusią odą: 5 neklystančios priemonės”

Kodėl mes įdegiame?

Prieš mokydami, kaip greitai pasideginti, turite žinoti, kaip veikia mūsų oda ir jos spalva, todėl geriau suprasite mažus triukus, kuriuos turime jums.

Mūsų odos spalva yra genetiškai iš anksto nustatyta ir laikoma pigmento pavidalu, vadinamu melaninu, dermos ląstelėse, kurias mes vadiname melanocitais. Būtent melaninas suteikia mūsų odos spalvą ir tas, kuris apsaugo mus nuo UV spindulių poveikio, pavyzdžiui, nuo nudegimų, senėjimo ir elastingumo praradimo.

Kai odą paliečiame saulėje, gaminamas didesnis melanino kiekis, siekiant apsisaugoti nuo žalingo jo poveikio. Turėdamas didesnį kiekį melanino, mūsų oda pradeda įgauti tą įdegio spalvą kaip mums tai patinka.

Tačiau saugokitės, šis proceso, kurio metu įdega oda, paaiškinimas nereiškia, kad mes tiesiog turime būti saulės spindulių; kaip mes jums sakėme, melanino padidėja bandant apsisaugoti žalingas saulės spindulių poveikis. Štai kodėl turite laikytis šių patarimų, kad greitai įdegtumėte, nesudegintumėte savęs ir nepakenktumėte odai.

Kaip greitai pasideginti 6 gudrybėmis

Atsakymas į tai, kaip greitai pasideginti, nėra paprasčiausias kelių valandų per dieną gulėjimas saulėje; Yra keletas dalykų, kuriuos privalome padaryti iš anksto, degindamiesi ir po to kad įgytume įdegio spalvą ir nedegtume, ir kad ši spalva būtų greitai pasiekiama ir išliktų.

Ypač tai, ką darome prieš degindamiesi, norėdami paskatinti melaniną, yra tai, kas mums labiausiai padės įdegti natūraliai ir nekeliant pavojaus odos sveikatai. Štai patarimai.

1. Skatina melanino gamybą

Greito įdegio paslaptis yra padidėjo melanino gamybaBet tai yra natūralus procesas ir nevyksta per naktį. Taigi geriausia tai, kad jūs pradėsite skatinti melanino gamybą prieš savo vasaros dienas, paplūdimio ir saulės spindulius.

Geriausias būdas skatinti melanino gamybą renkasi „pro tan“ maisto produktus. Tai yra tie maisto produktai, kurie teikia karotinų ir beta karotinų, kad paskatintų melanino gamybą; ir vitaminai C ir E, siekiant užkirsti kelią ankstyvam odos senėjimui ir apsaugoti jus nuo laisvųjų radikalų veikimo. Tai reiškia valgykite daug vaisių ir daržovių salotų ar kokteilių pavidalu.

Keletas pavyzdžių maisto, kuris padeda natūraliai įdegti karotinų ir beta-karotinų kiekiui yra morkos, pomidorai, moliūgai, brokoliai ir mangoldai. Kalbant apie vitaminą E, į lėkštę turėtumėte įtraukti avokadus, augalinius aliejus, tokius kaip alyvuogių aliejus, ir neskaldytus grūdus.

Galiausiai negalima praleisti tokių vaisių kaip apelsinas, papaja, mango, braškės, mėlynės, arbūzai ir apskritai raudonos ar oranžinės spalvos. Pamatysite, kad naudodami šiuos maisto produktus, jūs ne tik radote būdą greitai įdegti, bet ir rūpinsitės savo figūra.

2. Drėkinkite odą

Prieš eidami į saulę, taip pat turite labai gerai drėkinti odą kad ląstelės tinkamai veiktų. Būtinai gerkite 2 litrus vandens per dieną ir kiekvieną dieną, ryte ir vakare, tepkite drėkinamuoju ar drėkinamuoju aliejumi.

3. Nušveiskite

Vieną ar du kartus per savaitę odos šveitimas padeda atsikratyti negyvų odos ląstelių. Tai labai svarbu, nes tokiu būdu įdegdami tai darysite ant gyvų ląstelių, o ne ant negyvų ląstelių, kurios gana greitai nukris ir kartu su jomis jūsų įdegis. Jei norite, kad įdegis išliktų, turėtumėte nušveisti kūną natūraliais receptais arba įsigytais šveitimo kremais.

• Susijęs straipsnis: "Kaip nušveisti veidą (naudojant 6 veiksmingas namų gynimo priemones)”

4. Išmokite degintis

Daugelis iš mūsų mano, kad norint greitai įdegti, jūs tiesiog turite gulėti saulėje daug valandų ir kuo mažiau apsaugoti nuo saulės, tačiau tai yra visiškai klaidinga. Taigi vienintelis dalykas, kurį pasieksite, be to, kad masiškai pakenksite odai, yra išlikti raudonai kaip krevetės.

Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra žinok natūralią pėdos spalvąl. Jei esate labai baltas, turėsite labiau apsisaugoti nuo saulės, o įdegio procesas užtruks ilgiau, tačiau vis tiek pasieksite įdegį taip, lyg būtumėte visada gyvenę paplūdimyje. Žinoma, jei naudojate apsaugą ir laikotės mūsų patarimų.

Dabar taip arba taip, turite naudoti saulės koeficientą ir mažiausiai 10. Tai yra daugiau nei įrodyta, kad saulės spinduliai tapo vis pavojingesni ir mums saulės faktorius taip pat padeda natūraliai įdegti o ne degti ir likti raudonai. Galite nuspręsti dėl struktūros, kuri jums labiausiai patinka (aliejus, grietinėlė, purškalas), jei ji turi tinkamą saulės faktorių: rekomenduojama 25–30.

5. Atsigulkite paplūdimyje mėgautis saule

Geriausia, jei pirmąsias 2–3 dienas kontaktuosite su saule, tiesiog apnuoginkite 20 minučių, nes tokiu būdu jūs laikas melaninui pasiekti išorinius odos sluoksnius ir greitai įdegti aukso spalvos skardine pasiekti.

Kitomis dienomis tai galite padaryti dviem būdais: jei tai bus visos vasaros planas, tada Norint pasiekti ilgalaikį įdegį, reikės 20 minučių saulės per dieną. Tiesa, tik tiek laiko per dieną suteiksite labiausiai pavydėtiną natūralią įdegio spalvą, nes jūsų oda palaipsniui keis savo atspalvį.

Dabar, jei turite dar kelias saulės dienas, tada venkite išeiti į saulę nuo 12 iki 16 valandos, nes būtent šiuo metu UVA spinduliai yra daug pavojingesni. Likusį laiką galite praleisti saulėje, tačiau pakankamai pakartodami savo saulės faktoriaus taikymą ir nuolat kintanti padėtis, kad jūsų aukso įdegio spalva neliktų tik jūsų viduryje Kūnas.

Būtinai gerkite daug vandens ir būkite hidratuoti būdami saulėje, taip pat po to.

6. Po saulės

Saulės dienos pabaigoje jūsų oda yra pažeidžiama, todėl turite nedelsdami ją drėkinti. A po saulės su alaviju idealu giliai drėkinti ir dekonguoti mūsų odą; tai taip pat suteikia jums labai gaivų jausmą.

Tada, grįžę namo po maudynių, jūs pakartotinai drėkinate save kremais ar aliejais, kurie suteikia jums reikalingų maistinių medžiagų. kad jūsų oda išliktų sveika, o įdegis išliktų ilgiau.

Šių 6 žingsnių atlikimas nesėkmingai yra geriausias būdas greitai ir natūraliai įdegti, suteikiant pavydėtiną auksinę spalvą ir ilgalaikį įdegį.

• Susijęs straipsnis: "15 priemonių sausai veido odai drėkinti”