Kaip greitai sumažinti karščiavimą: 6 gudrybės norint sumažinti temperatūrą

Vienas iš būdų, kurį mūsų kūnas turi mus įspėti, kad kažkas negerai, yra pakelti mūsų kūno temperatūrą ir sukelti karščiavimą. Apskritai ir atsižvelgiant į mūsų būklę, mes karščiuojame kartu su kitais simptomais, rodančiais, kad tikrai sergame.

Deja, negalime 100% apsaugoti nuo ligų, nes iš tikrųjų jos taip pat veikia kaip gynybos mechanizmas. Bet kokiu atveju šiais patarimais norime jus išmokyti kaip greitai sumažinti karščiavimą ir palengvinti diskomfortą kad šis simptomas gali mus generuoti.

• Susijęs straipsnis: "Galvos svaigimas: kokie yra jo simptomai ir 15 dažniausiai pasitaikančių priežasčių"

Kodėl mes karščiuojame?

Tačiau prieš žinodami, kaip greitai sumažinti karščiavimą, būtina ir svarbu apie tai sužinoti karščiavimas, kodėl jis mums sukelia ir ką šis simptomas mums sakoNa, tai nėra kažkas, ką galime vertinti lengvai ir tiesiog ignoruoti.

Jūs turėtumėte tai žinoti karščiavimas yra gynybinis mechanizmas, kurį naudoja mūsų kūnas kai kovojama su išoriniais veiksniais, kurie mums kenkia, tokiais kaip virusai ir bakterijos. Tai atrodo kaip kūno temperatūros padidėjimas, kuris paprastai būna 36,5 ° C, bet karščiuojanti temperatūra siekia apie 38ºC ar net iki 40ºC, kad padidėtų antikūnai.

Karščiavimas laikomas, kai temperatūra viršija 37,5ºC.

Kartais karščiavimas mus lydi kartu su tuo baisiu šaltkrėtimo jausmu, dėl kurio norisi padengti visą kūną ir padidėjus kūno temperatūrai. Nors tai yra svarbus ženklas, kad mūsų kūnas kovoja su infekcija, yra būdų, kaip sumažinti karščiavimą, kurį galime pasiekti be jokių problemų.

• Susijęs straipsnis: "8 skydliaukės simptomai moterims, kurių neturėtumėte ignoruoti"

Kaip greitai sumažinti karščiavimą iš 6 patarimų

Prieš žinodami, kaip greitai sumažinti karščiavimą pirmiausia įsitikinkite, kad temperatūrą nustatėte termometru, norėdami pamatyti, kad jūs tikrai karščiuojate ir tiksliai žinote, kokia yra jūsų kūno temperatūra pasiekta, nes tai gali būti svarbi jūsų kūno infekcijos rūšis kovos.

Jei pasipraktikavę šiuos patarimus, kaip greitai sumažinti karščiavimą, jūsų kūno temperatūra nesumažėja ir karščiavimas išlieka, geriau kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte diagnozę ir išvengtumėte galimybės komplikacijos.

1. Gerkite daug skysčių

Turite išlaikyti subalansuotą kūno vandens lygį, nes karščiavimas taip pat yra dehidracijos sinonimas, todėl jei norite greitai sumažinti karščiavimą, būtinai gerkite daug skysčių jums patinkančia forma: vandens, užpilų, sriubų, konsorcijų, sulčių ar ko tik norite, bet su daug skystas. Nepamirškite išgerti 2 litrų vandens per dieną.

2. Nusileiskite drungnu dušu

Vienas iš geriausiai žinomų triukų, kurie labai gerai padeda greitai sumažinti karščiavimą, yra tai, kad vartojate šiltas dušas, kai jaučiate, kad kūno temperatūra kyla. Leiskite šiltam vandeniui kelias minutes tekėti per kūną ir temperatūra pradės po truputį kristi, drastiškai nejaučiant pokyčių.

Žinoma, nors kai kurie mano, kad šaltas vanduo geriau atgaivina ir atvėsina kūną, tai nėra nieko veiksmingas karščiuojant, nes ryškus temperatūrų kontrastas gali jus paveikti ir net sukelti šokas. Įsitikinkite, kad vanduo yra drungnas ir, jei taip yra, karštesnis nei šaltas.

3. Naudokite drėgnas šluostes

Tavo močiutė tikriausiai išmokė, kaip greitai sumažinti karščiavimą audiniai, mirkyti šaltame vandenyje, dar vienas tradiciškiausių patarimų, bet tai visada padėjo mums sumažinti kūno temperatūrą karščiuojant.

Paprasčiausiai pamirkykite prausimosi skudurėlį šaltame vandenyje, kad sudrėkintumėte, ir kelis kartus uždėkite ant kaktos ir kaklo. Kiekvieną kartą, kai jaučiate, kad audinys sausėja, vėl jį sudrėkinkite ir vėl uždėkite ant kaktos ir aplink kaklą. Pajusite daug palengvėjimo ir tai padės greitai sumažinti temperatūrą.

4. Drėgnos kojinės ar kojinės

Kitas triukas, labai panašus į drėgnų skudurėlių, yra greitas karščiavimas užsidedant šlapias kojines ant kulkšnių. Šis triukas ypač efektyvus vaikams.

Jūs tiesiog turite pamirkyti kojines šiltame vandenyje ir atsikratyti vandens pertekliaus, tada uždėkite jas ant kulkšnių ir, pamatę, kad jos džiūsta, vėl sudrėkinkite. Pamatysite, kaip kūno temperatūra greitai krinta, ir pajusite palengvėjimą.

5. Valgyk nedaug

Normalu, kad karščiuodamas jaučiatės mažiau alkanas ir mažai norite valgyti, nes jūsų kūnas visą savo energiją naudoja kovai su infekcija, o ne virškinimo procesams vykdyti.

Taigi geriausia klausytis savo kūno ir nevalgyti per daug, ypač vengiant sunkiai apdorojamo maisto, kad jūsų kūnas galėtų sutelkti dėmesį į karščiavimo greitą mažinimą. Paimkite sultis, užpilus, vaisius ir sriubas, kurios lengvai virškinamos ir taip pat padeda drėkinti jūsų kūną.

6. Natūralūs užpilai

Yra tam tikrų maisto produktų, turinčių savybių, kurios gali padėti greitai sumažinti karščiavimą, tačiau užuot juos valgius, turite su jais užpilti. Šalavijai, razinos ir salotos puikiai drėkina kūną ir priverčia jus karščiuoti.

Galite padaryti infuziją su visais 3 arba atskirai užpilti kiekvienu iš jų. Tiesiog puode pašildykite vandenį ir įpilkite šalavijų, razinų ir salotų; Kai jis užvirs, nukelkite nuo ugnies ir leiskite jam pailsėti 5 - 8 minutes, ir viskas, galite vartoti infuziją, kuri jums padės karščiuojant.

• Susijęs straipsnis: "Pavasario alergija: priemonės, padedančios išvengti jos simptomų"