Kas yra sveika priklausomybė santykiuose?

Konsultuodamasis sutinku žmonių, kurie negali pasakyti, kodėl yra su savo partneriu. „Manau, aš jį myliu“, „jis priverčia mane jaustis saugiai“, „ką jis darys, jei manęs nebus?“... Kartais sunku atskirti priklausomybę nuo to žmogaus ir meilę.

Svarbu tai pabrėžti pagrindinis santykių tikslas nėra būti visiškai nepriklausomam, kaip mes visada mokėme. Žinoma, mes esame nepriklausomos būtybės, turinčios savo asmenybę, bruožus, skonį ar pomėgius.

Kai būsime santykiuose, jei veiksime visiškai nepriklausomai, atsitiks taip, kad atsidursime neveikiančiuose santykiuose. Čia nebus vietos bendravimui, laisvalaikiui ir pan. Todėl atmesime mintį, kad svarbu būti tik nepriklausomiems ir mes palaikysime sveiką priklausomybę.

• Susijęs straipsnis: "7 raktai norint palaikyti sveikus santykius su savo partneriu"

Sveika priklausomybė santykiuose

Ką tai reiškia? Žmonės yra socialinės būtybės, tai yra mums reikia kontakto su kitais. Jei esame visiškai nepriklausomi, atsiduriame neveikiančiame ryšių modelyje.

Priešingai, šis sveikas ryšys ar priklausomybė nuo kitų atsiranda tada, kai esame pajėgūs valdyti savo emocijas, taip pat sugebame reguliuoti kito emocijas asmuo ir

jaučiamės patogiai ir pasitikime savo santykiais su kitais.

Esant nepriklausomam asmeniui, antrasis veiksnys nebūtų įvykdytas. Šiems žmonėms nėra patogu gyventi; šiuo atveju labai reikės savireguliacijos. Priešingai, priklausomas asmuo jausis labai gerai šiame artume, bet ne autonomiškai, reikės supainioti su kitu asmeniu.

• Galbūt jus domina: "Emocinė priklausomybė: patologinė priklausomybė nuo jūsų sentimentinio partnerio"

Asimetrijos poroje

Konsultuojantis labai dažnai randama porų kurioje vienas iš narių yra labiau priklausomas, o kitas - nepriklausomesnis. Kas nutiks šiais atvejais?

Labiausiai priklausomas asmuo pradės visą priežiūrą, kuri, jo manymu, yra reikalinga partneriui, to neprašydamas. Atidėsite viską, ko jums reikia ir ko norite. Šitaip rūpindamiesi jie gaus sustiprinimo, kurio reikia jų gerovei, nes paprastai tai bus žmonės, kurių savivertė yra pažeista. Priimant sprendimus jiems taip pat reikės kito nuomonės ir jie paprastai neapriboja kitų kaip būdo apsisaugoti.

Šio tipo pacientai mano, kad santykiai su partneriu suteikia jiems saugumą ir stabilumą. Tai yra pirmasis skirtumas, kurį norėčiau padaryti.

Tai, ką šie žmonės jaučia, yra saugumas lydintGalvodami apie vienatvę, jie labai bijo ir jiems labiau patinka tokio tipo santykiai, kuriuose jaučiama daug nepatogumų, nei jų nutraukimas. Diskomfortas kyla dėl nuolatinės baimės, kad jie gali prarasti kitą, ir, kad taip neatsitiktų, jie pradeda rūpintis, suteikdami sau nepasitikėjimą. Pirmoji prielaida, apie kurią kalbame, kad užsimegztų sveiki santykiai, yra pasitikėjimas artimu santykiu su kitu. Šiuo atveju mes nesame horizontaliuose santykiuose, tai yra tarpusavio santykiuose.

Labiau priklausomuose žmonėse mes atsiduriame su nuolankesniu profiliu, todėl žmogus niekada nesijaus saugus. Jie jausis saugūs tik tada, kai partneris nuramins, kaip gerai jie kažką padarė arba kaip gerai priėmė sprendimą. Būtent tada gali būti painu, ar žmogus jaučiasi saugus santykiuose. Bet jei suprantate, kad tokio tipo santykiai yra baimė ir todėl nesaugumas.

Kaip galime nustatyti, ar palaikome sveikus santykius?

Pirmiausia tai svarbu jaustis saugiai su savimiTurėkite omenyje, kad gerovė priklauso nuo jūsų paties, o ne nuo mūsų partnerio. Jei siekiame kito žmogaus gerovės ir nuo to priklauso mūsų emocijos, atsiduriame a neveikiantys santykiai, mes negalėtume reguliuoti savo emocijų ir prisiimame atsakomybę išoriškai.

Tai taip pat svarbu kad žinome, kokie yra mūsų poreikiai, taip pat ir mūsų partnerio. Kai juos nustatysime, svarbu juos išreikšti ir judėti ta linkme, kad pasiektume to, ko norime. Paprastai slaugytojams sunku nustatyti, kokie yra tie poreikiai. Siūlau atlikti atspindintį darbą ir sutelkti dėmesį į tai, kas sukuria gerovę arba ko reikia norint gerai jaustis.

Įsivaizduokime žemės sklypą, kuriame statysime namą. Pirmas dalykas, kurį turėsime pastatyti, yra pamatai, be jų mūsų namai neatsispirs ir greičiausiai menkiausiu judesiu sugrius. Santykiai yra tarsi namai, jie turi turėti tvirtą pagrindą. Šitie yra bendravimas, pasitikėjimas, pagarba ir lygybė. Jei šios patalpos neįvyks, nutiks taip, kad mes nesame sveiki, ir taip yra tada kada įsijungs skirtingi neveikiantys rišimosi modeliai, nei matėme anksčiau.

Svarbu nepamiršti, kad norint palaikyti funkcinius santykius, reikalingi sveiki ir priimtini santykiai su savimi. Priešingu atveju mes pridėsime savo nepatogumus ir patirtis santykiuose, pridėtus prie jų kitas asmuo, taip leisdamas suprasti skirtingus santykius, kuriuos siejame rasta.