Kaip sapnuoti aiškius sapnus? Mokslas mums tai paaiškina

The sapnai Y viskas, kas su jais susiję yra ilgą laiką pasaulis, keliantis gilų susidomėjimą tiek mokslo bendruomene, tiek plačiąja visuomene. Tai, kad mūsų nervų sistema yra pajėgi sukurti sugalvotas aplinkas ir išgalvotus pasakojimus negaudama beveik jokių stimulų iš išorinio pasaulio, privertė mus to ieškoti. prasmė sapnams, bandymas susieti juos su mūsų gyvybiškai svarbiais tikslais ir net įdomu, ar šios haliucinacijos turi ką nors bendro su tikrove alternatyvos.

Tačiau yra dar vienas veiksnys, dėl kurio potencialus susidomėjimas sapnų tyrimu yra kvadratas. Kalbama apie aiškus sapnas.

Kas yra aiškūs sapnai?

The aiškus sapnas Jie yra tos svajonės, kuriose žinome, kad tai, ką išgyvename, nėra tikra. Trumpai tariant, aiškius sapnus išgyvenantis asmuo pasineria į sapnines situacijas, kuriose haliucinacijos įsiterpia į sapno supratimą.

Be to, šis faktas dažniausiai taip pat sukelia galimybė pakeisti savo svajonę, kuri išgyvenama, tai paverstų svajonių sceną stebuklinga žaidimų aikštele, kurioje norai virsta realybe. Tai, be abejo, sukelia daugeliui žmonių norą patirti aiškų sapnavimą, nors tai pasiekti nėra lengva.

Onironáutica bendruomenė

Liucida svajoja yra statistiškai reti, ir dauguma žmonių jų net nesijaučia kas mėnesį yra keletas miegančiųjų, kurie šiuos epizodus išgyvena palyginti dažnai, kelis kartus per kartą savaitę.

Tačiau daugelis žmonių taip norėjo reguliariai gyventi aiškias svajones, kad buvo sukurtos įvairios virtualios bendruomenės, forumai ir knygos, kuriose oneironautai, nes taip vadinami žmonės, galintys išgyventi šias svajones, aprašykite patarimus, kaip mokyti tam tikrų metodų kurios teoriškai padeda padidinti tikimybę suvokti, kas vyksta sapnų pasaulyje.

Taigi, norėdami turėti aiškių sapnų, tiesiog vadovaukitės šiais patarimais? Ne taip greitai. Rekomendacijų, paprastai nurodytų svajonių knygose ir forumuose, problema yra ta, kad didžioji jų dalis sutelkia dėmesį į subjektyvių sąmonės būsenų valdymas, kažkas sunku pasiekti, kai sapnuojate ar patenkate į sritį Morfėjas.

Deja, patys vartai į svajonių pasaulį yra ta vieta, kur dienos metu išmoktos technikos ir planai, kurių reikia laikytis sekančiomis valandomis, paliekami poilsiui.

Kalbi smegenų kalba

Tai, kad sunku priversti aiškiai svajoti, dar nereiškia, kad tai neįmanoma. Neseniai kai kurie neuromokslų tyrimai parodė, kad yra galimybė sukurti tokio tipo sapnus ne per vidinį dialogą ir gyvenimo filosofiją, bet tiesiogiai pakeisdamas smegenų darbą.

Pavyzdžiui, buvo parodytas kurie sukelia gama dažnio smegenų bangų (ypač tarp 25 ir 40 Hz) atsiradimą kai kuriuose regionuose smegenų priekis REM fazėje žymiai padidina sapno galimybę aiškus.

Žinoma, ne visi iš mūsų turime galimybę naudoti laboratorijos įrangą, kad pakeistumėte bangų dažnius mūsų smegenys, o mes miegame kiekvieną dieną, tačiau šis tyrimas buvo precedentas, patvirtinantis ką nervų sistemos veikimas gali būti iš esmės pakeistas, kad būtų tokio tipo sapnai. Iš ten buvo ištirta, kokie esminiai pokyčiai gali padidinti šias tikimybes... ir šiandien mes galėtume atsakyti.

Žadintuvu sužadinti aiškius sapnus

Atrodo, kad praėjusių metų tyrimai rodo, kad geras būdas skatinti aiškų svajojimą trumpai pertraukite miegą, kad grįžtumėte miegoti (arba beveik-miegok) Iškart po. Norėdami tai padaryti, apgauti būtų pasinaudoti galimybe atidėti žadintuvą, kad po kelių minučių jis vėl skambėtų.

Tyrimas, vedantis mus į šį galimą sprendimą, nepateikia galutinio atsakymo, nes tai nėra eksperimentas. bet nuo kelių žmonių, kurių kai kurie išgyvena aiškius sapnus, duomenų apklausos dėsningumas. Tai reiškia, kad žmonės, kurie labiau žino, kas vyksta jų svajonių metu, labiau naudoja snaudimo mygtuką, tačiau šiuo metu mes nežinome, ar būtent šis paprastas triukas verčia šias svajones pasirodyti. Kaip visada, koreliacija nereiškia priežastinio ryšio.

Tačiau rezultatai yra daug žadantys ir palieka duris būsimiems bandymams eksperimentinėje laboratorijoje. Po kelių mėnesių galėtume gauti galutinį atsakymą, kurio ieško visi oneironautai, Bet šiuo metu būdas išbandyti save žadintuvu yra atviras visiems norintiems pabandyk tai.

Bibliografinės nuorodos:

• Smithas, B. ir Blagrove, M. (2015). Šviesaus svajojimo dažnio ir žadintuvo snaudimo mygtuko naudojimas. Svajoti, 25 (4), p. 291 - 299.

• Voss, U., Holzmann, R., Hobson, A., Paulus, W., Koppehele-Gossel, J., Klimke, A. ir Nitsche M. Į. (2014). Savimonės indukavimas sapnuose per priekinę silpną gama stimuliaciją. Gamtos neuromokslas, 17 (6), p. 810 - 812.