Vaiko stresas: keletas pagrindinių patarimų nelaimės ištiktiems tėvams

Vaikų pasaulį mes paprastai matome kaip graži ir laiminga vieta. Vaikams nereikia dirbti ar mokėti hipotekos, todėl jie dažnai leidžia laiką žaisdami. Gali atrodyti, kad jiems nėra dėl ko jaudintis; Tačiau jie nėra atleisti nuo kančių stresas ir eksperimentuoti nerimas.

Streso problemos

Stresas yra automatinis mūsų kūno atsakas į mums gresiančias situacijas ar iššaukiantis. Mūsų diena iš mūsų reikalauja nuolatinės adaptacijos; todėl būtinas tam tikras stresas ar aktyvacija.

Stresas yra sąveikos tarp stresoriai ir ištekliai, kuriuos turime spręsti stresinėse situacijose. Kai stresas tęsiasi ilgainiui, kenčia mūsų sveikata, blogėja akademinė veikla arba tai daro įtaką mūsų tarpusavio santykiams.

Vaiko streso šaltiniai

Stresą sukeliantys įvykiai kai kuriems žmonėms gali būti neigiami, o kitiems - ne, nes stresas atsiranda dėl to, kaip mes interpretuojame ir galvojame apie tai, kas vyksta su mumis, ir apie išteklius, su kuriais turime susidurti tariamai grasinantis.

Vaikų atveju stresoriai kyla iš išorinių šaltinių

(pavyzdžiui, šeimos, draugų ar mokyklos), bet ir asmens. Dėl vaikų įsitikinimų ar jų daromo spaudimo situacijos gali tapti labiau įtemptos, nei yra iš tikrųjų.

Tėvo ir vaiko santykiai

Šiame amžiuje viena dažniausių vaikų streso priežasčių gali būti blogi tėvų santykiai ar skyrybos. Tėvų išsiskyrimas gali sukelti vaikų nerimą ir naują šeimos situaciją, prie kurios jie turės priprasti.

Vaikams augant, mokykla tampa labai svarbia jų gyvenimo dalimi Tai gali būti ir akademinis spaudimas ar socialiniai santykiai klasėje stresas.

Per daug reiklūs tėvai

Kas daugiau, daug tėvų, kurie reikalauja per daug savo vaikų, daugiau nei jie gali pakęsti. Pavyzdžiui, tėvai yra apsėsti, kad vaikai mokosi kalbų ar užsiima daugybe popamokinių užsiėmimų. Tokiais atvejais vaikams gali trūkti laiko žaisti ar atsipalaiduoti po pamokų, o tai gali turėti įtakos jų savijautai.

Be šių streso šaltinių, vaikus taip pat gali kamuoti problemos namuose (pavyzdžiui, problemos su tėvais darbe, finansinės problemos ir kt.). Tėvų figūra yra ypač svarbi mažinant stresą savo vaikams, ir jie turi žinoti, kad vaikai taip pat kenčia nuo savo elgesio.

Galiausiai šeimos ligos, artimųjų mirtys ar bet kokie jų gyvenimo pokyčiai (pavyzdžiui, gyvenamosios vietos pakeitimas) gali turėti jiems neigiamos įtakos.

Vaiko stresas: patarimai tėvams

Įveikimo strategijomis siekiama užkirsti kelią stresiniams reikalavimams arba juos suvaldyti. Streso veiksniai gali būti skirtingi, tačiau tėvų vaidmuo apsaugant vaikų sveikatą ir gerovę yra: suteikti paramą ir kiek įmanoma sumažinti neigiamą šių stresorių poveikį. Jei esate tėvai, pateikiame keletą patarimų, kaip sumažinti ir išvengti vaikų streso:

• Paraginkite savo vaiką susidurti su savo baimėmis, kad nebėgčiau nuo jų.

• Išmokyk savo vaiką, kad normalu būti netobulam.

• Suplanuokite ir praktikuokite atpalaiduojančią veiklą su vaiku.

• Parodykite jam, kad esate už jį.

• Kaip pavyzdį savo vaikui, perteikite teigiamą elgesį: rūpinimąsi savimi, pozityvų mąstymą ir kt.

• Stiprink savo vaiką, kai jis drąsus.

• Sukelkite vaikui gerą miego higieną.

• Padėkite savo vaikui išreikšti savo emocijas.

• Parodykite, kad esate ramus.

• Dirbk nuo savo streso.

• Skirk laiko pabūti su juo: važiuoti dviračiu, žaisti futbolą ir kt.

• Klausyk savo sūnaus.

• Jei įmanoma, apribokite stresą.

• Būk kantrus.

• Mokytis jūsų vaiko sveikos savivertės strategijos.