Įmonės, investuojančios į „Mindfulness“, yra produktyvesnės

Ką bendro turi tarptautiniu mastu pripažintos kompanijos, tokios kaip „Nike“, „Heineken“, „Apple“, „Procter & Gamble“, „Google“, „Coca Cola“, „Starbucks“ ar „Deustche Bank“? Be kita ko, jie įtraukė į savo darbo programas, pagrįstas sąmoningumu tikslas - optimizuoti savo našumą ir teigiamai paveikti darbuotojų gerovę.

Be to, įdomiausi repertuarai siūlo ir labiausiai žavėtus pasaulio universitetus, tokius kaip Harvardas, Oksfordo Jeilis ar Kembridžas. „Mindfulness“ programų, skirtų pagerinti jų mokinių gerovę ir rezultatus ir taip paruošti juos šuoliui į pasaulį darbo.

Kodėl „Mindfulness“ sulaukia tiek daug pasekėjų verslo pasaulyje?

• Susijęs straipsnis: "Darbo ir organizacinė psichologija: profesija su ateitimi"

Chaotiška aplinka, pilna trikdžių

Laikui bėgant tampa vis aiškiau, kad įmonės ir organizacijos apskritai Jie veikia labai nepastovioje aplinkoje, kurioje vyrauja netikrumas, nežinant, kas bus rytoj. Šis nuolatinis neaiškumas turi didelį psichologinį poveikį darbuotojams (neatsižvelgiant į jų vadovo pareigas įmonėje), nes jie turi išlikti visada žinoti apie naujausius pokyčius, susijusius tiek su strateginiu planavimu, tiek su jo gamybos procesais tiek darbuotojams, tiek vadovams, tiek lyderiai.

Taigi, vyrauja poreikis tapti daugiafunkciniu: nustokite rašyti dokumentą, kad galėtumėte dalyvauti telefono skambutyje, informuokite vadovą apie įvykį, tęskite rašydami, atkreipdami dėmesį į kolegos nurodymus ir kt. Tai reiškia, kad jei nežinote, kaip tvarkyti darbo eigą, ji kaupiasi ant stalo (dokumentų stulpelių pavidalu) ir tai palankiai vertina streso problemų atsiradimą ir visa tai, ką tai reiškia (sunku susikaupti, koordinacijos stoka, nuovargis, ir pan.).

Todėl ši beprotiška darbo dinamika lemia tai, kad užduotys neužbaigiamos ir blogai vykdomos su klaidomis.

Šiame kontekste yra daugybė mokslinių tyrimų, kurie davė įrodymų, kad Mindfulness programų naudojimas organizacijos labai padeda geriau susidoroti su spaudimu darbo vietoje, atidžiai stebi detales, išsaugoti gebėjimą būti kūrybingiems ir greitai bei greitai prisitaikyti prie iššūkių, taip pat sustiprinti grupių sanglaudą darbas.

Be to, tokiu būdu skatinamas sąmoningų lyderių formavimas, sugebanti atkreipti dėmesį į tas darbo dalis, kurios iš tikrųjų yra svarbios, ir linkusios spręsti problemas, tuo pat metu išlikdamos ramios ir nevykdydamos savavališkų sprendimų.

Protinė gimnastika

Mindfulness, kuris gali būti išverstas į ispanų kalbą kaip mindfulness, yra procesas, kurio metu mes prisitaikome prie aplinkybių, kad sutelktume dėmesį į dabartį, nevertindami moralė, vedanti mus į išankstinį nusistatymą ir susijusi su tikrove, laikantis stebėtojų pozicijos, neleidžiant savęs impulsai.

Sąmoningumas gali būti sustiprintas per mokymo programas, kad taptų asmeninio tobulėjimo priemone, leidžiančia susidurti su gyvenimo problemomis, sušvelninti nerimo ir streso padarinius ir skatinti didesnį produktyvumą.

Kitaip tariant, įprotis naudoti „Mindfulness“ skatina mus sumažinti tam tikrų psichinių procesų pasireiškimo dažnumą pagrįstas emociniu antspaudu, kurį paliko praeities patirtis, kuri, jei nebus valdoma, gali užblokuoti mus Pateikti.

Dėl šios priežasties dėmesingumas tapo ** vienu iš labiausiai naudojamų išteklių Vakarų šalyse (nepaisant to, kad jis pagrįstas tradicinė tam tikrų Azijos regionų meditacija) ir turinti įdomesnių ir praktiškesnių rezultatų tiek darbe, tiek gyvenime Asmeninis.

Žinoma, Ispanijoje „Mindfulness“ praktika vis dar yra palyginti mažuma ir buvo pradėta taikyti tik tam tikrose įmonėse labai vertina darbuotojų sveikatą arba tų, kurie nori prisitaikyti prie naujų laikų, todėl darbo aplinka tampa kur kas geresne vieta patogu.

Mindfulness įmonėje: jos privalumai

Remiantis „Adecco Training“ atlikta apklausa, kurios rezultatai atspindi 2016 m. Duomenis, tik 5 proc Ispanai turi įprotį praktikuoti „Mindfulness“, nepaisant jo pranašumų ir teigiamo poveikio rezultatams darbo.

Tarp reikšmingiausių pranašumų yra produktyvumo padidėjimas, kuris, kaip manoma, yra 20%. Be to, manoma, kad vidutiniškai kiekvienas įmonės darbuotojas dėl trukdžių praranda daugiau ar mažiau pusantros valandos, o tai reiškia, kad per savaitę prarandama maždaug aštuonios valandos. Maždaug 20% ​​darbo dienos eikvojama.

Taigi tie, kurie praktikuoja Mindfulness, turi daug didesnes galimybes optimaliai išnaudoti visą darbui skirtą laiką ir neprarasti to 20%. Todėl, nepaisant to, kad šiuo metu tai nėra plačiai paplitusi praktika šioje šalyje, 8 iš 10 bendrovių Jie žino, kas yra „Mindfulness“, jie pripažįsta, kad turi įgyvendinti priežiūros mokymo programas pilnas.

Iš kitos pusės, 80% organizacijų, su kuriomis konsultuotasi, planuoja ateinančiais metais apmokyti savo darbuotojus „Mindfulness“. Tai natūralu, nes tarp jau praktikuojančių darbuotojų 65% patvirtina, kad jie labiau jaučiasi ramūs darbe. Tai taip pat paskatino 78% sumažinti laisvas dienas dėl nerimo ar depresijos įmonėse, kurios skatina „Mindfulness“ praktikos iniciatyvas.

Vienas iš atsakymų į nepasitenkinimą darbu

Konsultacijų firmos „Accenture“ ataskaita rodo, kad pasitenkinimo darbu indeksas Ispanijoje sumažėjo nuo 52% 2013 m. Iki 44% 2014 m. nepasitenkinimas jau yra daugumos psichologinė darbuotojų būklė. Žinoma, tas faktorius yra svarbus iššūkis įmonių valdymo komandoms, kurie mato būtinybę sukonfigūruoti savo darbo režimą taip, kad darbuotojai jaustųsi patogiai, kad išlaikytų talentą.

Kita vertus, tokie reiškiniai kaip prezentizmas darbe skatina organizacinį klimatą, kuriame trūksta motyvacijos, streso ir Beviltiškumas yra norma, nes jaučiamas sąstingis ir nesugebėjimas atsiriboti nuo darbo būdo, kuris nusidėvi. psichinė sveikata. Tai, akivaizdu, netinka per pastaruosius dešimtmečius įvykusiam posūkiui įmonės filosofijoje, pagal kurią ši sritis Profesionalą galima laikyti dar vienu darbo gyvenimo komponentu, kurio vertybės atitinka tas, kurių laikomės šioje srityje privatus.

Taip pat buvo matyti tiems, kurie paprastai patiria kontekstą, keliantį stresą, labai sunku būti kūrybingiems arba būti teigiamai nusiteikę komandiniam darbui, nes tokiose situacijose žmogaus smegenys yra pilnas kortizolio (streso hormono), kurio poveikis veikia prieš pasitikėjimo hormoną oksitocinas.

Be to, 2016 m. Europos darbuotojų saugos ir sveikatos agentūros (EU-OSHA) ataskaitoje pateikti nerimą keliantys duomenys: išlaidos Ekonominis stresas, kurį sukelia stresas įmonių srityje, yra 136 000 milijonų eurų per metus, daugiausia dėl nedarbingumo atostogų palankus. Ši suma sudaro nuo 2,6 iki 3,8% Bendrijos BVP, o tai reiškia, kad žvelgiant iš šios perspektyvos Kenksmingi psichologiniai pokyčiai yra antra pagal paplitimą profesinės sveikatos problema žemyne Europietiškas.

Investuoti į emocinę sveikatą atsiperka

Investavimas į psichologinę sveikatą darbo kontekste tai pats savaime yra tikslas, kurio siekia visos stambios įmonės - tiek sukurti tinkamas erdves profesionaliam darbui, tiek būti konkurencingesnėmis ir išlaikyti talentus. Tyrimai, atlikti įvairiose šalyse skirtinguose žemynuose, rodo, kad profesinės sveikatos programos yra vykdomos tiesioginių išlaidų, susijusių su sveikatos priežiūra, taip pat nelaimingų atsitikimų darbe ir apyvartos sumažėjimu darbo.

Visi duomenys kviečia įmones atsižvelgti į sveikatingumo politikos svarbą aplinkai organizacinis, o „Mindfulness“ naudojimas yra puikus būdas pagerinti besimokančiųjų psichologinę gerovę komandos dalis.

Į šį poreikį labai rimtai atsižvelgė psichologinės pagalbos organizacijos, tokios kaip Barselonos psichologijos centras „PsicoTools“, ilgą laiką siūlanti įmonėms „Mindfulness“ mokymo paslaugą. Tokios iniciatyvos priverčia psichinės sveikatos ekspertus keisti darbo dinamiką, palikdamos ilgalaikį poveikį organizacijoms. Galų gale, „Mindfulness“ darbo darbe Ispanijoje pionieriams lengva: tiesiog turi savo požiūrį į tuos, kurie praleido metus tam pasišventę savo kabinete psichologija.