4 mąstymo trūkumai ir jo neigiami padariniai

Įsivaizduokite, kad turite priimti svarbų sprendimą savo gyvenime: kokią karjerą studijuoti, kur nusipirkti namą, nutraukti santykius, turėti vaikų ar ne. Koks jūsų požiūris į šio sprendimo priėmimą? Ar esate iš tų, kurie kelias dienas apie tai galvoja, o po to leidžiasi tikėdamiesi geriausio? O gal esate iš tų, kurie mėnesius skelbia analizuodami, rinkdami informaciją, klausdami, apmąstydami ir praleisdami bemieges naktis prieš paskelbdami apie savo galutinį pasirinkimą?

Nors mus mokė, kad prieš priimant sprendimus reikia būti pamatuotam, eiti į kraštutinumą ne visada gerai ir pergalvojimo trūkumai gali patekti į mus, palikdami mus į neveikimą.

• Susijęs straipsnis: "5 mąstymo būdai, kurie gali apriboti jūsų mintis"

Pergalvojimo trūkumai

Būti analitišku ir apgalvotu yra naudinga priimant sprendimus. Žmonės, turintys šias savybes, paprastai gali vizualizuoti įvairius galimus scenarijus; Tačiau kai šios savybės tampa per didelės, atsiranda per didelio mąstymo trūkumų. Tai yra pagrindiniai.

1. Kančia

Mąstymas per daug sukelia rūpesčių kaupimąsi. Po naujos minties atsiranda nauja kančia. Nepaisant to, kad šios mintys ir nerimas yra tik įsivaizduojami, yra tam tikrų aplinkybių Jie įvyks, jei įvyksta X arba Y, tačiau jų dar nėra, ir jie jau sukėlė baimę dėl to, kas galėtų atsitikti.

Visų galimų situacijos scenarijų numatymas gali būti naudingas ir padeda įsivaizduoti bendrą vaizdą ir atitinkamai imtis veiksmų. Problema ta, kad kiekvienoje situacijoje gali kilti rūpestis, kuris tampa kažkuo didžiuliu.

2. Pernelyg didelis nerimas dėl ateities

Ar turėčiau pasirinkti medicinos ar teisės studijas? Jei rinkausi mediciną, turiu manyti, kad praleisiu daug metų mokykloje ir galbūt galų gale nerasiu dirbti ir likti atskirai, nes neturėsiu laiko praleisti su draugais ir su kuo nors susitikti susituokti; Arba gali atsitikti taip, kad tapsiu sėkminga gydytoja ir uždirbu daug pinigų, bet tada teks galvoti apie persikėlimą į kitą miestą ir galbūt tai atims mane nuo artimųjų. Kita vertus, jei esu linkęs studijuoti teisę, gali atsitikti taip, kad užsiimdamas pavojingais reikalais vykdau savo karjerą ar kad galiu dirbti socialinį darbą ir padėti žmonėms, kuriems to reikia, bet tada neturėsiu pinigų išgyventi ir turėti šeima.

Galų gale labai tikėtina, kad turėsite apsispręsti dėl vienos ar kitos karjeros, tačiau jau įsivaizdavote viską, kas gali nutikti persmelkė nuotaiką, užpildžiusią mus abejonėmis ir rūpesčiais. Net jei pasirinksite kitą profesiją, vis tiek kils per didelių abejonių ir baimės, kad praleidote per daug laiko galvodama apie tai, kas gali nutikti.

Dėl šios priežasties visi nuogąstavimai, kylantys atliekant išsamią situacijos analizę, sudaro vieną iš problemų minčių, su kuriomis gali susidurti žmonės, turintys šias savybes, trūkumai: sunku apriboti prognozės.

3. Į neveikimą ar „paralyžių analizės būdu“

Kaip matėme, yra sprendimų, kurie turi „galiojimo laiką“. Ateina laikas, kai jūs turite pasirinkti. Kai per daug galvojantis asmuo susiduria su tuo momentu, gali būti, kad jis linkęs pasirinkti vieną iš daugelio variantų, jis pagalvojo ir net su abejonėmis, baime ar kankindamasis dėl to, ar tai bus geriausias pasirinkimas, galų gale jis turės padaryti ryžtas.

Tačiau yra situacijų, kurioms atlikti nereikia konkrečios datos ar laiko. Nėra išorinio socialinio spaudimo, net jei ir yra, kažkaip tai galima atidėti. Net situacijos, kuriose tiksliai analizuojama, ar tai turėtų būti vykdoma. Šiais atvejais sprendimų priėmimas gali būti pratęstas, nes atsiranda begalinis scenarijus, nerimas ir kančia, kas gali nutikti.

Šiuo neveikimu kūrybiniai, šeimos ir profesiniai projektai yra sutrumpinami. Tas verslas, kuris mus jaudina, bet nesame tikri, veiks, mes jį paliekame sustabdytą hipotezių pavidalu ir pasimetame neaiškiuose sumanymuose, kuriuos galvojame ir galvojame nieko nepasiekę. Kelionė, apie kurią svajojome metų metus, bet nežinome, ar galime ją padaryti. Persikėlimas į tą miestą ar šalį, kuris visada mus jaudina ir kur jie pasiūlė mums dirbti, bet kuriame nesame tikri, kad prisitaikysime ...

Nors veiksmai turi būti lydimi apmąstymų, turime būti labai atsargūs, kad nepatektume į per daug mąstymo trūkumus, dėl kurių mes esame paralyžiuoti ir nesiimame veiksmų.

Dėl šių priežasčių turime suprasti, kad planų sudarymas yra tik vienas proceso etapas, o per ilgas sustojimas gali mums padėti. nusivylimas ir kančia, nei pasitenkinimas tuo, kad mes imamės veiksmų savo mintims užleisti vietą mokymuisi ir patyrimui, kurį mums suteikia mūsų planus.

• Susijęs straipsnis: "„Analizės paralyžius“; kai pergalvojimas tampa problema"

4. Perfekcionizmas ir padidėjęs savęs reikalavimas

Taip pat gerai pripažinti, kad pergalvojimas taip pat yra geras. Tai naudinga planuojant bet kurį projektą, praturtina diskusijas apie idėjas, kritinio mąstymo struktūrizavimą, pasiūlymų analizę... Akivaizdu, kad kuriant hipotezes ir tyrimus bei pačiame kasdieniame gyvenime, priimant sprendimus yra naudinga turėti platų galimų scenarijų panoramą.

Pergalvojimo problema yra kai tai derinama su baime, perfekcionizmu ir savęs reikalavimu, todėl negalime rinkti ir atidedame ne dėl kitos priežasties, o ne dėl „aš vis dar apie tai galvoju“, nes nėra datos, kuri paskatintų mus pasiekti rezultatą. Be to, per didelis perfekcionizmas gali žymiai pakenkti savivertei.

Bibliografinės nuorodos:

• Hewittas, J. P. (2009). Oksfordo teigiamos psichologijos vadovas. Oksfordo universiteto leidykla.