Mirtis ir sielvartas ištikus koronaviruso krizei: ką daryti?

Viena iš didžiųjų tragedijų, kurias išgyvename kovodami su koronavirusu, yra susijusi su mūsų šeimos narių mirtimi.

Dėl ypatingų viruso ypatumų, izoliacijos ir didelio užkrėtimo laipsnio mirtys įvyksta vienumoje, be artimųjų kompanijos. Be to, prie to pridedamos saugumo priemonės, kurių šiuo atžvilgiu imamasi, užkertant kelią atsisveikinimui, realizavimui laidotuvės, pabudimai ir kiti ritualai, būtini norint atsisveikinti su mūsų šeimos nariu ir taip pradėti kurti dvikova.

• Susijęs straipsnis: "8 sielvarto tipai ir jų ypatybės"

Dvikova

Viena skaudžiausių išgyvenimų, kuriuos patiria žmonės, yra atsisveikinimas ir artimo žmogaus netekties sutikimas. Sielvartas yra procesas, kurio metu uŽmogus sukuria adaptacinę reakciją į artimo žmogaus netektį.

Šio proceso trukmė priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių kaip, pavyzdžiui, ryšys su miręs asmuo, mirties priežastis, dvasingumo laipsnis, egzistavimas ar ne atsisveikinimas ir kt.

Kita vertus, sielvarto procese galime išskirti keletą fazių, kurios padeda mums atgauti normalumą. Juos aprašė psichiatrė Elisabeth Kübler Ross. Šie etapai yra šie:

1. Neigimas

Šiame pirmame šoko etape žmogus neigia praradimą. Emocinis poveikis yra toks didelis, kad žmogus dar nėra pasirengęs susidurti su situacija. Dėl šios priežasties neigimas pradedamas kaip gynybos mechanizmas.

2. Pyktis ar pyktis

Šiame etape emocijos, kurios labiausiai pasireiškia, yra pyktis, pyktis ir įtūžis. Asmuo bando surasti kaltininkus, kad surastų mirties paaiškinimą.

3. Derybos

Šis etapas dažniausiai pasireiškia prieš mirtį. Asmuo klaidingai jaučia situacijos kontrolę ir bando įgyvendinti strategijas, kad neatsirastų mirtinas rezultatas. Paprastai ketinama susitarti su dieviškuoju. Šis etapas paprastai būna trumpiausias.

4. Depresija

Kai suprasime, kad nieko negalime padaryti ir žinome apie praradimo realumą, mus užplūsta didžiulis liūdesys ir tuštumos jausmas.

5. Priėmimas

Kai pasiekiame šį etapą, mes galime priimti savo mylimojo netektį. Tai ne apie jo pamiršimą, bet apie jo pakeitimą savo gyvenime, kad galėtume judėti toliau.

Svarbu pažymėti, kad ne visi žmonės pereina visas fazes arba ta pačia tvarka, kiekvienam žmogui reikia savo laiko kiekvienam iš jų išspręsti. Kai asmuo praeina ir praeina skirtingas fazes, galime daryti išvadą, kad jie pasiekė proceso pabaigą.

• Galbūt jus domina: "8 emocijų rūšys (klasifikacija ir aprašymas)"

Koronaviruso gedulas

Kaip jau komentavome, virusas yra tas, kuris nustato taisykles dėl palydėjimo, atsisveikinimo ir pabudimo. Šiomis aplinkybėmis gali būti, kad kai kurie dvikovos etapai yra užblokuoti arba užtrunka ilgiau nei įprasta, o tai gali sukelti (arba ne) sudėtingą dvikovą.

Kitas šios situacijos bruožas yra tas Gedėjimo procesas prasideda prieš pačią mirtį, nes negalima aplankyti ar lydėti paciento karantino, hospitalizacijos ir kt. Sielvartas dėl artimo žmogaus netekties visada bus, neatsižvelgiant į tai, ar galime būti artimi savo mylimajam. Skausmo jausmas yra netiesioginis tokio tipo situacijose.

Daryti?

Pagrindinis sielvarto proceso tikslas visada yra tas pats: išvengti psichologinių pasekmių, jei nesiruošiama gerai atsisveikinti. Norėdami tai padaryti, mes atsižvelgsime į šias gaires.

1. Pasinaudokite nuotolinio ryšio galimybėmis

Daugelyje Ispanijos ligoninių pradedamas naudoti tablečių ir mobiliųjų telefonų ryšys tarp paciento ir šeimos narių. Tai gali būti didžiulė pagalba ateityje atsisveikinant su sergančiu žmogumi. Nors mes negalime to padaryti asmeniškai, mes ketiname pasidalinti su savo artimaisiais patirtais skausmais ir kančiomis. Per virtualius susitikimus galime pasidalinti savo jausmais, prisiminti mirusįjį ir prisiminti ypatingas su juo išgyventas akimirkas.

2. Nenustokite atlikti atsisveikinimo ritualų

Pabudimai, laidotuvės ir kiti ritualai yra svarbūs tam, kad galėtum atsisveikinti su mylimu žmogumi ir pradėti sielvarto procesą. Šiuo atveju mes negalime to padaryti mirties metu, tačiau galime jį atidėti laikui, kai galime tai įvykdyti. Tai, kad praėjo daugiau laiko nei įprasta, dar nereiškia, kad prasminga atlikti šiuos atsisveikinimo ritualus..

3. Skatinkite emocinę išraišką, nepaisant situacijos ir apribojimų

Mes galime sau padėti rašydami, rašydami laišką mirusiajam ar naudodami nuotraukas ir daiktus, norėdami prisiminti mylimąjį. Svarbu nekaltinti savęs, kad šiuo metu jūsų nelydėjome ir žinoti, kad mes buvome šalia jų per visą jų gyvenimo ciklą.

Mes stengsimės vengti mąstymo apie sąlygas ir būdą, kuriuo jis mirė. Sveikatos priežiūros darbuotojai juo rūpinosi, lydėjo ir gali būti, kad pacientas buvo raminamas ir nenukentėjo.

Gedėjimo procesas užtrunka. Mums bus liūdna, bet turime judėti į priekį, toliau daryti dalykus ir gyventi. Turime pabandyti rasti pusiausvyrą tarp mylimojo gedėjimo ir judėjimo toliau.

Pabaiga

Šioje išskirtinėje ir sunkioje situacijoje, kurią išgyvename, daugelis aplinkybių keičiasi. Kaip matėme šiame straipsnyje, vienas iš jų yra dvikova, kuri atidedama, kai mes atgauname normalumą.

Net ir atidedant sielvarto išplėtojimą, labai svarbu įveikti netektį. Todėl patartina atlikti būtinus veiksmus, kuriuos aprašėme, kad eitume į priekį procese. Jei jums reikia pagalbos tokiu būdu, galite susisiekti su mumis šiuo adresu: šią nuorodą.