9 internetinės psichologinės terapijos privalumai

Mes gyvename visuomenėje, kuri vis daugiau reikalauja iš mūsų daugiau ir kuri daugeliu momentų galime pajusti, kad ji mus pranoksta. Nenuostabu manyti, kad kartais mes einame neteisingu keliu arba kad mūsų gyvenimas nėra toks, kokio norime.

Tam tikru savo egzistavimo momentu visi kartais jautėme, kad nesame geriausi. Laimei, psichologijos specialistai gali suteikti jums įvairių priemonių, suteikiančių jums daugiau galimybių ir susitvarkyti su jūsų kasdieniu gyvenimu, suteikiant maksimalias garantijas.

Naujų technologijų dėka padidėjo galimybės kreiptis į psichologinę terapiją, jums to nebereikia Vykstate gydytis į psichologijos kliniką, terapinius užsiėmimus galite atlikti patys kompiuteris**. Tai vadinamoji internetinė terapija, ir šiame straipsnyje pamatysime, kokia yra jos nauda **.

• Rekomenduojamas straipsnis: "10 geriausių psichologijos ir psichoterapijos klinikų”

Kodėl gera eiti į terapiją

Priežastys, kodėl nusprendžiama kreiptis į terapiją, yra labai įvairiosPavyzdžiui, pertrauka su partneriu, stresinė darbo situacija ar egzistencinė krizė. Nors daugelis žmonių mano, kad kreiptis į psichologą reikia tik tada, kai iškyla rimta problema, tai gali būti naudinga kiekvienam profesionalaus psichologo pagalba, siekiant išsiaiškinti savo gyvenimo tikslus, išspręsti praeities konfliktą arba susipažinti geriausia ..

Psichoterapija suteikia įrankių, kad galėtume jaustis labiau pasirengę ir moko mus susidurti su galimomis negandomis, kurios gali iškilti visame mūsų gyvenime gyvenimas. Eiti į psichologinę terapiją yra ne tik drąsus veiksmas, bet ir protingas sprendimas. Apskritai psichologinė terapija suteikia šiuos privalumus:

• Gerina psichinę savijautą ir emocinę sveikatą ir leidžia jaustis geriau
• Pateikite įrankių, leidžiančių geriau valdyti kasdienes problemas, tarpusavio santykius ir konfliktus, kurie gali kilti per visą jūsų gyvenimą.
• Tai suteikia jums gyvenimo akivaizdoje
• Tai padeda atpažinti ir pakeisti neveikiančius ar ribojančius įsitikinimus.
• Padeda gyventi harmonijoje su savimi ir su aplinka

Terapijos užsiėmimai yra konfidencialūs, leidžiantys jaustis patogiai ir išreikšti jus jaudinančius ir jaudinančius jausmus bei mintis.

• Jei norite sužinoti daugiau ir įsigilinti į šiuos privalumus, galite perskaityti mūsų straipsnį: "Aštuoni psichologinės terapijos privalumai”

Internetinės terapijos pranašumai

Internetinė terapija pastarąjį dešimtmetį pastebimai įsigalėjo, nes daugeliui pacientų tokio pobūdžio paslaugos yra naudingos. Skirtingi centrai prisijungė prie šios psichoterapijos, suprasdami jos naudą.

Bet kokie šie privalumai? Kokie internetinės psichologinės terapijos pranašumai? Šiose eilutėse galite rasti internetinės terapijos pranašumus.

1. Anonimiškumas

Kai kuriems asmenims gali būti sunku kreiptis į psichologijos centrą gydytis, nes jie nemėgsta žmonių mano, kad turi problemų dėl socialinės stigmos, vis dar susijusios su terapija (nors vis mažiau, Laimei). Internetinė terapija, atliekama namuose, palengvina pacientų išlikimą anoniminiais.

Todėl internetinė terapija leidžia klientui lengviau jaustis mažiau susirūpinusiam tuo, ką gali galvoti kiti, nes jo nemato kiti laukiamajame - administracinis personalas ar bet kuris kitas asmuo, kuris įeinant praeina priešais kliniką yra.

2. Privatumas

Šis anonimiškumas taip pat gali būti naudingas pacientui jaustis patogiau ir atviriau bendrauti. Be to, kai kurios internetinės terapijos formos, tokios kaip el. Paštas ar privatus pokalbis, taip pat leidžia išlaikyti anonimiškumą ir idealų privatumo laipsnį, kad galėtumėte laisvai reikštis.

Terapijos atlikimas namuose padaro situaciją mažiau grėsmingą o pacientai jaučiasi mažiau teisiami, o tai gali būti naudinga sprendžiant opias problemas.

3. Komfortas

Vienas iš didžiausių internetinės terapijos pranašumų yra patogumas. Taikant šį būdą, nebūtina eiti į psichologijos centrą, o pacientas gali kreiptis į psichologą iš savo namų, iš savo kėdės ir kompiuterio, be reikalo keliauti. Tai ypač palanku turintiems judėjimo problemų arba gyvenantiems toli nuo miesto, kuriame siūlomos šios psichoterapijos paslaugos.

4. Didesnė aprėptis ir prieiga

„World 2.0“ leido žmonėms bendrauti su kitais asmenimis, esančiais skirtingose ​​pasaulio vietose. Tai leidžia, kad šiandien internetinę terapijos paslaugą galima naudoti net dideliais atstumais.

Toliau internetinė terapija ypač naudinga žmonėms, turintiems sunkumų judėti, pavyzdžiui, riboto judumo žmonės arba tie, kurie yra sunkiai pasiekiamose vietovėse. Internetinės terapijos dėka ši grupė turi galimybę gauti psichologinę pagalbą, net jei dėl kokių nors priežasčių gyvenate tolimoje šalyje.

5. Nuolatinis stebėjimas

Y Tai taip pat svarbu tiems žmonėms, kuriems buvo atlikta psichologinė terapija konkrečiame centre, turėjo palikti miestą dėl įvairių priežasčių (pavyzdžiui, dėl darbo ar dėl šeimos problemų).

Internetinė terapija leidžia pacientams ir tiems, kurie vyksta į kitas vietas, toliau tęsti kontaktą su savo psichoterapeutu, kuris jiems palengvina aukštesnio pasitenkinimo lygio pasiekimą ir sveikatingumas. Tai labai svarbu, turint omenyje, kad intervencijos sėkmė yra susijusi su atsidavimo ir nuoseklumo laipsniu, kurį pacientas rodo užsiėmimų metu.

6. Žemesnė kaina

Ši terapijos forma daug kartų yra pigesnė nei tradicinė terapija, nes tai paprastai siejama su mažesnėmis sąnaudomis. Be to, pacientas taip pat išvengia kelionės išlaidų, todėl internetinė terapija tampa prieinama visiems biudžetams.

7. Lankstus grafikas

Vienas iš didžiausių internetinės terapijos privalumų yra tas leidžia pasirinkti tinkamiausias valandas netrukdant tokiai veiklai kaip darbas ar studijos. Tai padeda klientui pritaikyti terapiją prie savo tvarkaraščio ir gyvenimo tempo.

Pavyzdžiui, seansą galima įtraukti iškart po ilgos valgio pertraukos, kai kuriais atvejais ko neįmanoma padaryti, jei tektų skirti 40 minučių kelionei į abi puses psichologija.

8. Pasitikėjimas

Atlikite terapiją savo namuose ir ten, kur jaučiatės saugūs gali pašalinti išorinius veiksnius, kurie gali trukdyti terapinio bendravimo efektyvumui. Panašiai internetinė terapija taip pat skatina terapinių santykių kontrolės ir pažinimo jausmą, siekiant didesnio jų laikymosi. Gebant tai padaryti namuose, aplinkoje, kurią gerai pažįstame ir apie kurią žinome praktiškai viską, galima labiau atsipalaiduoti nuo pirmojo užsiėmimo.

9. Įvairūs informacijos tvarkymo būdai

Internetinė terapija leidžia ištirti kai kurias komunikacijos formas, kurios gali būti tinkamos kai kuriems pacientams. Pavyzdžiui, el. Paštas gali būti naudingas išreiškiant jausmus tiems, kurie nepakankamai išreiškia save žodžiais.

Bet... Ar tai naudinga, ar ne?

Be to, naujausi šios srities tyrimai rodo, kad rašymas ypač naudingas nerimo pacientams, nes tai yra emociškai gydanti technika. Kadangi internetinė terapija įgalina šią interaktyvią terapinio rašymo formą, tokiu būdu atliekamos intervencijos gali būti labai veiksmingos skatinti klientus išreikšti save giliau ir apgalvotiau.

Rekomendacija

Jei jus domina galimybė naudotis kokybiškomis psichoterapijos paslaugomis, gerai, kad pasirinksite psichologus su keleriais metais patirties ir reikalingų įgūdžių suteikti jums aprėpties, net jei negalite lankyti konsultacijos.

Ispanijoje, Migelis Angelas Rizaldosas yra šio terapeuto profilio pavyzdys, nes jis sujungia galimybę atlikti internetinę terapiją su to, kas turi, žiniomis pasišventęs šiai profesijai daugiau nei du dešimtmečius tiek savo psichologinės intervencijos pacientams versijoje, tiek mokymuose ir mokymas.

Bibliografinės nuorodos:

• Gratzeris, D. & Khalid-Khan, F. (2016). Internete teikiama kognityvinė elgesio terapija gydant psichines ligas. CMAJ, 188 (4) p. 263 – 272.
• Soto-Pérezas, F.; Franco, M.; Monardesas, C.; ir Jiménezas, F. (2010). Internetas ir klinikinė psichologija: kibernetinių terapijų apžvalga. Psichopatologijos ir klinikinės psichologijos leidinys, 15 (1): p. 19 – 37.
• Zackas, Jasonas; Stricker, George (2004). Kraus, Ron, red. Konsultacijos internetu: vadovas psichikos sveikatos specialistams. Amsterdamas: akademinis.