Pagrindiniai socialiniai įgūdžiai, siekiant pagerinti jūsų santykius

Tai, ką žinome kaip socialinius įgūdžius, yra vienas iš turinio, į kurį dažniausiai įsikišame į psichologo konsultacijas. Šie įgūdžiai palengvina mūsų savijautą tiek su savimi, tiek santykiuose su kitais. Socialinių įgūdžių galima ir reikia išmokti.

Jei galėsite juos nuolat naudoti, galėsite juos parodyti natūraliu būdu; beveik be jokių pastangų jie bus jums įprotis.

Socialiniai įgūdžiai jūsų santykiams pagerinti

Žemiau aš jums parodysiu šiuos socialinius įgūdžius, iš kurių galite kasdien tobulinti savo santykius, suskirstytus pagal bendravimo etapą.

1. Pradedant pokalbį

Turite stengtis išreikšti save natūraliai, parodyk susidomėjimą ir pasistatyk save kito vietoje, būk empatiškas.

Pasisveikink ir prisistatyk (jei pašnekovas tavęs nepažįsta). Pažvelkite į jų akis, kai kalbate su kitu asmeniu. Pabandykite pasakyti kito žmogaus teigiamas savybes nebūdami „dirbtiniai“. Jūsų tikslas yra perteikti gerą įvaizdį asmeniui, su kuriuo kalbate. Būtų įdomu, jei pakomentuotumėte ar paklaustumėte priežasties, kuri generuoja susitikimą.

Pabandykite moduliuoti savo balso garsumą taip, kad jis nebūtų nei per didelis, nei per mažas, ar turintis netinkamas kūno pozas.

2. Kai turite pokalbį

Klausykitės aktyviai, parodykite susidomėjimą. Turi būti proporcinga tai, ką tu kalbi, ir tai, ką girdi kad jūs ir jūsų pašnekovas galėtumėte įsikišti ir pasireikšti.

Darykite gestus, kad parodytumėte, jog klausotės ir kada norite įsikišti. Labai svarbu palaikyti akių kontaktą. Tai, ką perduodate žodžiu, turi būti susiję su susitikimo objektu ir vengti „apeiti krūmus“. Kai norite pakeisti temą, pasakykite taip. Savo kalbose nenaudokite vienkiemių.

• Galbūt jus domina: "Aktyvus klausymas: raktas į bendravimą su kitais"

3. Pateikdamas paaiškinimus

Paaiškinkite, kodėl atmetate draugui ar pažįstamam prašymą ar palankumą. Ar galite pasiūlyti kokį nors alternatyvų sprendimą. Atskirkite galimus manipuliavimo bandymus, kuriuos galima atlikti:

• Nemokami komplimentai („kaip tau taip gerai ...“, „kaip tau visada taip gerai sekasi ...“).
• Tuščia kritika („Aš niekada daugiau tavęs nebeprašysiu ...“, „Nesijaudink, aš niekada neprašysiu tavo pagalbos ...“)
• Kaltės jausmas („Aš netikėjau tuo apie tave ...“, „Man liūdna, nes tu man nepadedi ...“).

Šiais trim atvejais tu turi įsijausti su priežastimis, dėl kurių mūsų draugai ar pažįstami taip išreiškia save, tačiau jūs turite išlikti tvirtas, jei aiškiai žinote, kad jūsų pozicija yra ideali jūsų interesams.

4. Paprašyti malonės

Įprasta manyti, kad kiti žino, ko mums reikia ar / ir ko norime. Paprastai taip nėra.

Tam tikromis progomis turėsite paprašyti malonės ir turėsite tai padaryti užtikrintai, kad jūsų artimieji patenkins jūsų prašymą. Iš pat pradžių nemanykite, kad jie neigs palankumą. Ir jei taip, jie tikrai turės tam pagrįstų priežasčių.

5. Ramybė kritikos akivaizdoje

Kritikos akivaizdoje nenusiminkite nuo pirminio impulso, samprotauti, apmąstyti ir apmąstyti, ką jie tau sako.

Nelaikykite kritikos iškart puolimu. Jūsų pirmoji reakcija greičiausiai yra neatidėliotina gynyba pateisinant ar kontrataką. Venkite ir tiesioginio kontrpuolimo, ir sistemingos gynybos.

6. Tvirtumas

Būtent tai aš rekomenduoju priimdamas ar atmesdamas kitą žmogų.

Gyvenimas yra paradoksas. Daugeliu atvejų jūs pakenčiate rezignaciją žmonėms, kurių negalite pakęsti ar visai nemėgstate, ir vis dėlto puolate tuos, kuriuos labiausiai mylite... Ar todėl, kad pasitiki savimi? Parodykite tvirtumą šiose situacijose, nesvarbu, ar įtvirtinsite draugystę, ar neturėsite įmonių, kurios jūsų nedomina. Tam siūlau tinkamai elgtis:

metodas

Šypsokis, stebėk akis, nukreipk kūną kito žmogaus link ir žodžiais bei gestais pademonstruokite susidomėjimą tuo, ką jis sako ar daro ir t.

Atmetimo

Verbaliai ir neverbaliai mandagiai parodykite tai, kas būtina, kad kitas žmogus suvoktų mūsų nesidomėjimo jausmas, atsakymas į jų komentarus vienskiemeniais, žvilgsnio atitraukimas, atsisveikinimas mandagiai.

7. Klaidų pripažinimas

Išreikškite nuolankumą ir pripažink, kad tu klydai, mes visi darome klaidas, kurias turime pripažinti, nes tai yra brandūs ir subalansuoti žmonės.

Be to, jei atsiprašysite, jūs netgi pelnysite pagarbą ir socialinį pripažinimą. Jei paslėpsite klaidas, pasireikš silpnumas.

8. Gaunantis pripažinimą

Nevartokite melagingo kuklumo, kai esate pamaloninti arba pripažinti gerai atliktą darbą. Pagalvokite, kad komplimentai yra nuoširdūs, kai juos gauna iš aplinkinių žmonių, kuriuos žinote, kad jus vertina.

Aš rekomenduoju padėkoti ir priimti pripažinimą iš to, kas tai daro. Dėkokite ir išreikškite didžiules pastangas ir pastangas, kurias įdėjote, kad pasiektumėte tai, ką vertina kitas žmogus.

9. Pripažindamas savo nežinojimą

Jums nereikia žinoti visko. Turėtumėte tai apsvarstyti prisipažink, kad nežinai apie temą, kuri aptariama pokalbio metu, neblogai.

Venkite arogancijos ir nenaudokite tokių frazių kaip: „taip, aš jau žinojau ...“, „tu man pasakysi ...“, net jei žinojai jas iš anksto. Priešingai, aš rekomenduoju parodyti susidomėjimą tuo, apie ką kalba kiti, net jei apie tai žinote daugiau nei savo draugai.

Jei nevaldote aptariamo dalyko, neturėtumėte apimti tokių minčių kaip „ką jie pagalvos, jei sakysiu, kad nežinau ...“, „turėčiau žinoti daugiau apie temą, apie kurią jie kalba... ". Svarstymas šioms mintims jums nepadės.

10. Pokalbio pabaigoje

Jūs turite pereiti prie reikalo baigti ir neprailginti pokalbio ilgiau nei reikia.

Jūs tikriausiai „kentėjote“ pokalbius, kurie, atrodo, niekada nesibaigė. Jūs turite visas teises pasaulyje pasirinkti ir nuoširdžiai išreikšti savo norą baigti pokalbį. Dėl šios priežasties nemanykite, kad nemandagu nutraukti su mumis kalbantį asmenį; Tikėk, kad įsižeisi. Turite pasakyti maždaug taip: „Atsiprašau, kad jus pertraukiau, bet aš turiu eiti ...“.