Per daug rūpinasi šeimos problemomis ir poreikiais

Daug kartų normalu, kad bandydami tarpininkauti tarp šeimos narių, kurie ginčijosi, jaučiamės priblokšti.

Ir dar daugiau, kai bandome padėti savo šeimai, jei išgyvena blogą laiką ir visi ateina pas mus prisiimti maksimalią atsakomybę už tai privertė mus suteikti jiems pagrindinį atsakymą, kuris išsprendžia situaciją (ir kad tai jiems taip pat patinka ir kuria jie jaučiasi iš to išnaudodami maksimalų nauda).

• Susijęs straipsnis: "Šeimos terapija: taikymo rūšys ir formos"

Kaip suvaldyti nerimą dėl šeimos problemų?

Noriu, kad sustotum ir pagalvotum kaip iki šiol padėjai savo broliui, motinai ar giminaičiui kuris reikalavo (nepaklausė, akys), kad tu išspręstum kaklaraištį, kad jo gyvenimas būtų geresnis ar blogesnis kai du giminaičiai įkėlė tave į uragano vidurį, kad padėtų jiems išspręsti tarp jų kilusią problemą praeitis.

Pažvelkite atidžiai, tuo metu užsidedate apygardos šerifo ženklą ir prisiimate visą atsakomybę už iškylančią problemą. Tam pirmiausia norėčiau, kad jūs pažvelgtumėte į kelis aspektus.

1. Viena yra pareiga padėti šeimos nariui, o kita - neteisingai suprasta pagalba

Manau, kad labai gerai, kad jei jūsų brolis ieško automobilio, galite jam patarti dėl parduotuvių eik (tai būtų pareiga padėti), bet tu suteiktum nesuprastą pagalbą, jei pasakytum jam, kokios markės ir modelio pirkti. Čia svarbiausia būtų suteikti įrankį kitam laimės pasiekimui; nesistenkite suteikti jam to, kas, jūsų manymu, yra jo laimė, nes jūs lenktumėtės už jo emocijas ir primestumėte savo, o kai taip nutinka, mes ginčijamės.

2. Laiko tunelis

Prašau jūsų būti atsargiems ar atsargiems dėl jaučiamų pojūčių ir sustoti ir pagalvoti, kas nutiks jums, kai kyla šios nuodingos emocijos. Sustabdykite juos čia pat, kad išvengtumėte blogų procesų, ir įeikite į tunelį, kuris prasideda nuo paprasto nemalonumo ir galų gale veda jus į kankinį dėl neva blogo šeimos nario. STABDYK, neeik aplink.

3. Reikėtų tironija

Noriu kad pakeistumėte „turėtų“ į „norėčiau“. Pavyzdžiui, „mano sesuo turėjo man paskambinti“ pakeiskite į „norėčiau, kad sesuo man būtų paskambinusi“. Tai padės jums viską supaprastinti geriau.

4. Jūs turite savo teises

Jūs turite teisę į savo laisvalaikį, jūs turite teisę atsijungti nuo „WhatsApp“, galiausiai turite teisę į savo asmeninę erdvę.

• Jus gali sudominti: „Teigiamas bendravimas: kaip aiškiai išreikšti save“

Ribų nustatymo svarba

Taip pat svarbu nustatyti tam tikras ribas, kad jų neviršytumėte. Visų pirma, jūs turite žinoti, kad tiek daug kartų turėjote blogą kontaktą su jais, jūs jau manote, kad viskas laikas, kai jie jums skambins, bus dėl neigiamų dalykų, taigi jūs būsite su ginklu pakrautas. Aš siūlau jums šiuos svarbiausius dalykus.

1. Man nereikia grąžinti skambučio tiksliai tuo metu, kai man buvo paskambinta

Pavyzdžiui, rekomenduojama perimti šį mentalitetą: „jei aš vairuoju ir man paskambina, aš baigsiu vairuoti ir jiems paskambinsiu“ (nesupainiokite to su ypatingomis situacijomis, tokiomis kaip artimojo operacija ar kitos sveikatos problemos).

2. Ne visada jie susisiekia su jumis norėdami išsakyti ką nors blogo

Jūs turite suprasti, kad daugeliu atvejų paprastas skambutis gali reikšti klausimą, kuris tuo metu gali kilti kitam asmeniui.

3. Savo laisvalaikio jūs to nusipelnėte

Nebebus išeiti pasivaikščioti su draugais ir galvoti apie tai, „ką jie daro“, arba „aš gerai praleidžiu laiką, ir jiems bus blogai“. Šias mintis jūs turite suprasti kaip automatines ir Tai yra maži triukai, kuriuos jums pateikia jūsų smegenys. Nieko neatsitiks, nes vieną dieną norėsite atsijungti. Tu to nusipelnei!

4. Jūsų atsakomybė nėra begalinė

tuo noriu pasakyti Jei padėjote šeimos nariui ir matote, kad jis tęsia tą patį elgesį, paklauskite savęs, ar tikrai jūs turėtumėte jam padėti; galbūt geriau bus pasiūlyti kito specialisto pagalbą arba užimti kitą poziciją.

5. Pakanka paskambinti kartą per dieną

Jums nereikia visada būti budriems. Jei jie turi problemų, jie žino, į ką kreiptis, jie turi jūsų numerį, ir jūs mielai jiems padėsite.. Jei, laimei, tas asmuo namuose neturi problemų, nebandykite jų surasti atkakliai paskambinę.

Baigiantis

Aišku, jūs turite žinoti, kad šeimoje yra problemų, kurioms reikia daugiau rūpesčių nei kitiems; Nenoriu, kad painiotumėte mano žodžius ir manytumėte, jog sakau, kad nekreipkite dėmesio į sergančius ar rimtų problemų turinčius artimuosius; šios pagrindinės idėjos yra tiesiog adresas tuos emocinės priklausomybės atvejus, kuriuos kartais susikuriame Remiantis žinojimu apie giminaičius, kurie, deja, yra šiek tiek toksiški.

ar aš tau padedu?

Savo profesinėje karjeroje, be pagalbos depresijos problemoms ar problemoms, kylančioms dėl jų santykių su partneriu, aš taip pat Aš esu atsidavęs tarpininkauti problemoms, kurios gali kilti šeimos aplinkoje, arba padėti jums suvaldyti tuos neigiamus jausmus, kuriuos sukelia susidorojimas jie. Nebijok susisiekti su manimi.

Dirbu prisitaikęs prie dabartinių laikų, todėl mūsų susitikimus galima atlikti per vaizdo skambutį.