16 esminių „Pozityviosios psichologijos“ knygų

The teigiama psichologija yra psichologinis požiūris, kuris nuo 90-ųjų sutelkė dėmesį į moksliškai pagrįstų žinių apie laimę, psichologinę gerovę ir kūrybinis potencialas ir transformuojantys žmones.

Kas yra teigiama psichologija?

Kitaip tariant, sprendžiami klausimai, kuriuos dar neseniai ignoravo didžioji psichologijos dalis, labiau susirūpinęs psichiniai sutrikimai ir nenormalūs bei žalingi elgesio modeliai.

Autoriams patinka Martin E. P. Seligmanas arba Mihaly Csikszentmihalyi Jie praleido metus reklamuodami laimės, teigiamų žmogaus psichikos savybių ir jos generuojamų žinių tyrimą Ši tyrimų kryptis sutelkta į didelį kiekį informacinio turinio, tarp kurių dažnai būna sunku pasirinkti. Tai knygos, įkvėptos humanistinės filosofijos, kuri apibūdino psichologus kaip Karlas Rogersas arba Abraomas Maslowas, nors ir turėdamas daug didesnį mokslinį pagrindą.

Geriausios teigiamos psichologijos knygos

Teigiamos teigiamos psichologijos potencialas akivaizdus: yra paremtas tyrimais, kurie gali padėti mums priartėti prie to, ką žinome kaip laimę

. Tačiau dažnai sunku pasirinkti tarp visų galimų psichologijos laipsnių. Štai kodėl mes sukūrėme šį knygų pasirinkimą.

Žemiau galite pamatyti rinkinys ryškiausių ir atskleidžiančių teigiamos psichologijos knygų, tie, kurie yra naudingiausi suprantant šį elgesio mokslo aspektą ir procesus, ir tai taip pat pasitarnauja tam tikrų konkrečių priemonių taikymui mūsų dienoms dieną.

Be to, didžioji dauguma Tai knygos apie teigiamą psichologiją ispanų kalba, be to, labai prieinamos ir lengvai skaitomos.

1. Nacho Collerio „Vėžlys, kiškis ir uodas“

Smagi knyga, skirta suprasti kasdienio gyvenimo psichologijos pagrindus. Menas vengti nereikalingų dramų ir žinoti, kaip apsupti save tuo, kas padeda mus pradžiuginti, yra kartu paprastas ir sudėtingas, todėl niekada neskauda, ​​kad toks kūrinys leidžia mums išmokti esminių dalykų išvaizda. Derindami informavimo, pasakojimo ir asmeninius apmąstymus, Nacho Colleris pateikia sveiką gyvenimo filosofiją kas mus verčia pripažinti, kad nesame tobuli ir neturime apsimesti, kad esame įsitaisę neįmanomoje nuolatinėje laimėje.

• Norėdami gauti daugiau informacijos apie šią knygą arba gauti jos kopiją, Paspauskite čia.

2. „Srautas: laimės psichologija“, autorius Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi yra žinomas dėl savo tyrimųsrauto būsena", tai yra būsena, kurioje jaučiame, kad viską išgyvename optimaliai, išlaikydami visus mūsų susikaupimas jiems ir sunkumo išreikštas gerovės jausmas ir kūrybinis potencialas žodžiai; visa tai nevartojant jokių rūšių medžiagų.

Šioje knygoje autorius paaiškina keletą raktų apie šios būsenos pobūdį ir kaip ją sukelti.

• Jei jus domina, galite tai gauti čia.

3. Martino E „Autentiškas laimė“ P. Seligmanas

Seligmanas Tai buvo vienas iš teigiamos psichologijos etalonų, todėl jėga ji turi daug pasakyti apie laimę. Šioje knygoje apžvelgiami keli tyrimai, padėję išsiaiškinti, ką supranta laimė nuo pozityviosios psichologijos.

• Šią knygą galite gauti spustelėję čia.

4. „Gerovės mokslas: teigiamos psichologijos pagrindai“, autoriai Carmelo Vázquez ir Gonzalo Hervás

Tai ideali knyga tiems, kurie siekia akademiškesnio požiūrio į teigiamos psichologijos dalyką. Tai šiek tiek mažiau lengvas skaitymas nei visos kitos čia pateikiamos pozityviosios psichologijos knygos, tačiau tuo pat metu jis yra išsamesnis.

• Jei norite nusipirkti, galite tai padaryti čia.

5. „Protingas optimizmas: teigiamų emocijų psichologija“ (Įvairūs autoriai)

Viena iš labiausiai rekomenduojamų knygų, norint sužinoti, kiek emocinės būsenos yra susijusios su skirtingais gyvenimo matymo būdais (ir kaip tai padaryti mūsų naudai). Autoriai yra Mª Dolores Avia Aranda Y Carmelo Vazquez Valverde.

• Galite įsigyti šią knygą čia.

6. Luiso Rojaus Marcoso „Nugalėti sunkumus: atsparumo jėga“

Tai yra viena iš teigiamos psichologijos knygų, kurios adresas yra atsparumas, labai traktuojamas pagal šį psichologinį požiūrį. Savo puslapiuose tai yra paaiškina, iš ko susideda šis gebėjimas įveikti sunkiausias negandas neleisdamas skausmui ir liūdesiui valdyti mūsų veiksmų.

• Jei susidomėjote, galite nusipirkti čia.

7. Mihaly Csikszentmihalyi „Verslo srautas“

Dar viena ryškiausių teigiamos psichologijos knygų Mihaly Csikszentmihalyi. Šiuo atveju autorius taiko savo išvadas apie srauto būklę, kad pritaikytų ją verslo pasaulyje, kur jis yra patirtis, kurioje maišosi motyvacija ir kūrybiškumas, gali būti svarbus produktyvus variklis dirbti.

• Galite nusipirkti šią knygą čia.

8. Ar jūsų kibiras pilnas? Tavo teigiamų emocijų stiprinimo strategijos “, autorius Tomas Rathas ir Donaldas O. Kliftonas

Greitai perskaitykite, kad sužinotumėte apie kai kuriuos pagrindus kaip gaminamos tos emocinės būsenos, kuriomis mes dažniausiai džiaugiamės ir kaip pasinaudoti šiomis žiniomis įvairiose gyvenimo srityse: tiek darbe, tiek asmeniniuose santykiuose.

• Norite jį nusipirkti? Jūs galite tai gauti čia.

9. „Teigiama psichologija: moksliniai ir praktiniai žmogaus stiprybių tyrimai“ (Įvairūs autoriai)

Puikus būdas pirmą kartą susisiekti su pozityvia psichologija, pateikiant išsamius ir išsamius paaiškinimus. Šią knygą, kuri šiuo metu nėra išversta į ispanų kalbą, parašė Charlesas Richardas snyderis, Shane J. Lopezas Y Jennifer T. Pedrotti.

10. Sonjos Lyubomirsky „Laimės mokslas“

Viena iš teigiamos psichologijos knygų su praktiškesniu požiūriu, su priemonėmis, kurias galima įtraukti į kasdienius įpročius. Tai įrodymais pagrįsta sveikatingumo programa.

• Jei susidomėjote, galite nusipirkti knygą čia.

11. „Kančios nenaudingumas“, autorė María Jesús Álava Reyes

Ispanų psichologas Maria Jesus Álava Reyes šioje knygoje jis išsamiai aprašo keletą pozityviosios psichologijos srities humanistinės filosofijos supratimo raktų. Jame pateikiamas praktinis turinys, kurį galima pritaikyti kasdien.

• Knygą galite gauti adresu šią nuorodą.

12. „Gyvenimas, kuris klesti“, autorius Martinas E. P. Seligmanas

Šioje knygoje pozityviosios psichologijos tėvas atnaujina savo gerovės sampratą ir pateikia naujų būdų suprasti žmogaus emocijas. Viena populiariausių teigiamos psichologijos knygų.

• Jei norite, galite spustelėti čia.

13. „Psichologiškai kalbant“ (Adrián Triglia, Bertrand Regader ir Jonathan García-Allen)

Norint suprasti pozityvaus mąstymo logiką ir mentaliteto pokyčių galią, nėra nieko panašaus į psichologijos pagrindų žinojimą. Šioje trumpoje knygoje, kurią parašė psichologijos ir proto įkūrėjai, rasite visas pagrindines įžvalgas, kuriomis grindžiamas žavus žmogaus proto mokslas.

• Jei jus domina, galite sužinoti apie šį darbą spustelėdami šią nuorodą.

ç

14. Russ Harris „Laimės spąstai“

Knyga, kuri, atrodo, prieštarauja dabartinės pozityviausios psichologijos knygoms; gal todėl jis toks unikalus. Viena iš pagrindinių idėjų, kurias autorius plėtoja šiame darbe, yra tai, kad daug kartų tai, kas mus atitolina nuo laimės, yra mūsų pačių pastangos priartėti prie jos. Per priėmimo ir įsipareigojimo terapijos principus, Russas Harrisas pateikia paprastas strategijas ir pratimus, kuriais galime išmokti leisti gyvenimo tėkmei ir priimti ją su visais trūkumais.

• Ar jums įdomu? Norėdami daugiau sužinoti apie šią knygą, Spustelėkite šią nuorodą.

15. Loretta Graziano „Laimingų smegenų įpročiai“

Kas slypi už tų psichologinių procesų, kurie sudaro laimę? Šioje puikioje knygoje galite sužinoti, kokia logika vadovaujasi tomis euforijos ir psichologinės gerovės akimirkomis, kurias mes laikas nuo laiko įsiveržia, kokia smegenų chemija juos gamina ir kodėl mes patiriame tokio pobūdžio patirtį? Mes darom.

• Jei norite sužinoti daugiau apie šį pavadinimą, Spustelėkite šią nuorodą.

16. „Teigiama psichologija: laimės mokslas“, autorius Alanas Carras

Viena iš teigiamos psichologijos knygų, pabrėžiančių poreikį pasiūlyti pasaulinę viziją apie šią elgesio ir psichinių procesų mokslo šaką. Įvadinis ir informavimo darbas, skirtas žmonėms, besidomintiems ne tik mokymosi strategijomis ir gudrybėmis praktiška, bet suprasti, kaip šioje srityje daroma pažanga ir kokia yra šios istorijos istorija drausmė.

• Jei norite sužinoti daugiau apie knygą, pasiekite daugiau informacijos per šią nuorodą.

Tęsiame teigiamų minčių kompiliaciją

Jei jums patiko šis straipsnis, jus taip pat gali sudominti šis kitas straipsnis: "125 trumpos teigiamos frazės, leidžiančios gyventi savo dieną optimistiškai”