Kaip skatinti vaikų atsparumą?

Atsparumas yra gebėjimas, kurį žmonės išugdo susidūrę su sunkiomis, gąsdinančiomis, skausmingomis ar nuviliančiomis situacijomis ar įvykiais, nesugriuvę ir nepalūždami.

Iš kitos pusės, atsparumas yra paremtas vidinės ir išorinės patirties patirtimi, kuriuos savo ruožtu tarpininkauja aplinka. Atsižvelgiant į tai, nenuostabu, kad šį pajėgumų rinkinį galima treniruoti ir plėtoti. Tiesą sakant, jie buvo nuo vaikystės.

• Susijęs straipsnis: "Ryškiausios teorijos, kurios mums kalba apie psichologinę raidą vaikystėje".

Patarimai, kaip skatinti berniukų ir mergaičių atsparumą

Žemiau pamatysime penkias gaires, padedančias ugdyti vaikų emocinį intelektą, taigi ir atsparumą.

1. Palengvinti patirtį

Socialinė sąveika yra priemonė, per kurią suprantame pasaulį ir save. Tai taip pat skatina tampraus žmogaus autonomiją ir galimybę rinktis.

Prisirišimo patirtis

Su saugiu tvirtinimo ryšiu, vaikas turi laisvę tyrinėti pasaulį, nes žino, kad yra patikima, stabili ir artima figūra; Tai bus išreikšta jūsų reakcija į sunkius išgyvenimus.

Todėl žodinis ir neverbalinis kontaktas su prisirišimo figūromis yra būtinas: glamonės, akių kontaktas, tonas ir mūsų pasirinkti žodžiai. Atsparumas yra būdas, kuriuo mes valdome afektą, todėl saugus prisirišimas tiesiogiai veikia mūsų emocinį reguliavimą visą gyvenimą.

Žaidimo patirtis

Tai būtina, nes simboliškai leidžia skirtingas patirtis su skirtingais emociniais krūviais; Tai daro įtaką emociniam vystymuisi, suteikdami erdvę, be kita ko, toleruoti nusivylimą, spręsti problemas ar generuoti idėjas.

Socialinė patirtis

Turėkite galimybę apžiūrėti įvairias erdves už namų ribų, tokias kaip parkai, parduotuvės, apsilankymas prekybos centre ir iš jų tada mokyklos kontekstas reiškia sąveiką su įvairių tipų žmonėmis, esant skirtingoms situacijoms, su kuri vystosi kognityvinis lankstumas, pagrindinis veiksnys susidūrus su krizėmis ir reguliuojant emocijas, nes tai leidžia prisitaikyti prie pokyčių.

2. Būk pavyzdys

Vaikai jie mokosi iš to, kaip suaugusieji reaguoja į sunkumus. Jie yra natūralūs stebėtojai, ir tai yra puikus prasmingo mokymosi šaltinis.

Daug kartų manome, kad dėl to, kad esame maži, jie nesuvokia mūsų emocinių reakcijų, tačiau būtent tas pačias yra tas, kurias jie lengviau užfiksuoja. Jei mes neproporcingai reaguojame į problemą, sakome katastrofiškus žodžius ar sakome defeatistų požiūris, vaikas sužino, kad toks intensyvumas ir tipas emocija.

Jei, priešingai, sukelsime emocijas, kurios kyla reguliuojant ir orientuojantis į sprendimus, vaikas taip pat ją įtvirtins. Pavyzdžiui, užuot sakiusi: ką dabar darysime, išeities nėra! Galime sakyti: „nors dabar nežinome, ką daryti, tikrai ką nors sugalvosime“.

3. Patvirtinti emocijas

Daug kartų mes tikime, nes taip mes mokėme, kad neigiamų emocijų nereikėtų reikšti. Jei vaikas supyksta, sakome „nepyk“; jei jis verkia, „neverk“; jei įvyko kažkas, kas jus paveikė, „nieko neįvyksta“; jei bijai: „nebijok“... ir mes mokome juos, kad jausti tokio tipo emocijas yra blogai ir kad būdas jas išspręsti yra ją nutildyti, ko jie neišmoksta suvaldyti šių emocijų ar natūraliai joms užimti vietos patirtys.

Mes patvirtiname emocijas padėdami emocinei išraiškai: „Aš manau, kad jūs piktas ar liūdnas“, „jūs bijote“... Be to, jūs turite suteikti jam erdvę, kur jis galėtų laisvai reikšti emocijas ir paklausti: „Kas atsitiko?“, „Ką manote?“, „Ar jaučiate diskomfortą savo kūne?“... Taigimes taip pat padedame atskirti emocijas: kad jie išmoksta atskirti pyktį, liūdesį, nusivylimą ir kt.

• Jus gali sudominti: "6 vaikystės etapai (fizinis ir psichinis vystymasis)"

4. Vadovaukite emocinei patirčiai

Patvirtinus emocijas, galime pasiūlyti alternatyvas joms valdyti.

Galime pateikti pavyzdžių, kai pajutome baimę: „Ar apkabinimas padės šiek tiek atsipalaiduoti?“. Kai fiziologinis aktyvinimas šiek tiek atsipalaiduoja (pavyzdžiui, apkabinus, paglostant ar išgeriant stiklinę vandens), galime pasiūlyti sprendimą: „Kada Ar jaučiatės saugus ir drąsus? "Pagal jo atsakymą galime jį integruoti į situaciją, o jei jis to nežino, galime pateikti pavyzdžių, kai matėme jame saugumą ar jos; Tai padės jums rasti vidinius išteklius, palengvinančius susidorojimą.

Galiausiai, kai vaikas nustatys, ką jaučia, ir savo išteklius, galime pasiūlyti veiksmus, padedančius reguliuoti emocijų intensyvumą. Pavyzdžiui, atlikite kvėpavimo pratimus, šiek tiek skaitykite ir atlikite specialius veiksmus, kurie padidina saugumą. Jei imsime COVID-19 pavyzdį, tai gali būti rankų plovimas, o ne neliesti! Vadovavimasis patirtimi nereiškia būti vadovu, bet kartu siūlyti, užduoti klausimus ir priimti sprendimus.

5. Praktikuokite empatiją

Taip pat galime pasimokyti iš kitų patirties, tai apima klausymo ir dosnumo ugdymą. Pagal vaiko amžių pritaikytu būdu mes taip pat galime jiems pasakyti, kas nutinka mums, kai išgyvename sunkus metas ir leiskite jiems ką nors prisidėti, nesvarbu, ar tai būtų praktinė pagalba, ar kokia nors idėja patobulinti situacija.

Tuo pačiu būdu, pasidalinkite kitų vaikų, išgyvenusių sunkius laikus ir sugebėjusiais tai įveikti, patirtimi o skatinti patirtį (pavyzdžiui, dalintis maistu, žaislais ar laiku su sunkiai besiverčiančiais žmonėmis). Metaforos taip pat yra puiki priemonė pasistatyti save kito vietoje per istorijas, atsparius personažus, su kuriais jie gali susitapatinti.

Ieškote psichologinės paramos?

Jei ketinate gauti profesionalią psichologinę pagalbą, norėdami susidurti su savo gyvenimo problemomis ar gauti patarimų, susisiekite su manimi. Įjungta šitas puslapis yra mano kontaktiniai duomenys.