Kaip padėti ADHD turinčiam vaikui išgyventi gimdymą?

Gyventi uždaroje aplinkoje yra sunku, labai sunku. Negalėjimas išeiti net pasivaikščioti yra stresinė ir nemaloni situacija tiek suaugusiesiems, tiek vaikams, o ypač tiems, kurie serga ADHD.

Berniukai ir mergaitės, turintys šį sutrikimą, negali stovėti vietoje, jiems reikia išleisti savo energiją (jei jos kada nors pritrūks) visą dieną. Jei jie negali išeiti pabėgioti ar žaisti parke, aišku, kad jų šeimoms teks susidurti su sudėtinga situacija, pridėjus, kaip sunku jau yra uždarymas.

Štai kodėl taip svarbu duoti gairės tėvams, kaip padėti ADHD turinčiam vaikui išgyventi gimdymą tikėdamiesi, kad turėsime išgyventi tokį, koks prasidėjo kovo mėnesį.

• Susijęs straipsnis: "ADHD tipai (savybės, priežastys ir simptomai)"

Patarimai, kaip padėti ADHD turinčiam vaikui išgyventi gimdymo mėnesius

Pirmasis užrakinimas buvo labai trikdantis. Niekas to nesitikėjo ir niekas nežinojo, kaip tai pritaikyti. Tai buvo tikras galvos skausmas tėvams ir mokytojams, turintiems problemų dėl priežiūros ir mokantys vaikus namuose, matę, kaip jų kasdienybė ir veikla keičiasi dėl COVID-19. Tai buvo dar rimčiau ADHD turinčių vaikų atveju, todėl jiems reikalinga struktūra ir papildomos atramos, kad būtų galima spręsti jų sutrikimo dėmesį ir elgesio problemas.

Kovo mėnesio uždarymas kasdien išleido į žemę visus vaikus, kurie matė, kad dingo jų mokyklos laikas, ir kuo geriau juos pakeitė virtualios klasės. Po pusės mokslo metų nusistovėjusi rutina staiga pasibaigė. Problema ta, kad vaikams, ypač tiems, kurie turi dėmesio ir hiperaktyvumo problemų, reikia rutinos.

Nesvarbu, ar tai linksma, ar nuobodu, jiems reikia kažko, kas suteiktų struktūros jų laikui, kuris leistų žinoti, kas bus toliau.. Jei ne, kils neapibrėžtumas ir tai ypač trikdo bet kurio vaiko mokymąsi ir vystymąsi.

Tačiau problema buvo ne tik uždarant klases, bet ir negalint išeiti. Vaikai turi žaisti, praleisti energiją bėgdami ir linksmindamiesi su kitais. Negalėjimas išeiti į lauką, savaitės uždarymas namuose buvo ypač bloga ADHD sergančių vaikų situacija. Tuo metu būdamas visiškai nauja situacija, nebuvo vadovų, ką daryti tokioje padėtis, dėl kurios atsirado blogų miego įpročių, piktnaudžiavimo naujomis technologijomis ir įvairus elgesys.

Laimei, mes išmokome iš pirmojo užrakto. Mes tiksliai nežinome, ar bus nauja izoliacija, nors, deja, situacija neatrodo gera. Pirmasis uždarymas pagavo tėvus, psichologus, švietimo psichologus, mokytojus ir, žinoma, ADHD turinčius vaikus apie tai nežinoti. Laimei, po pirmojo gimdymo patirties sužinojome, ką daryti, kad ADHD sergantis vaikas galėtų pereiti į geriausiu įmanomu būdu ir užkirsti kelią šiai didžiulei situacijai iš esmės pakeisti jūsų elgesį ir emocinį reguliavimą.

Kaip įveikti gimdymą su ADHD sergančiais vaikais

Geriausia ADHD turinčių vaikų tėvų strategija yra numatyti galimą gimdymo situaciją. Per pirmąjį uždarymą viskas įvyko staiga: tarp mažųjų namuose klasių atšaukimo ir tėvų nežinojimo, kaip jie eina nuotolinį darbą, visi buvo sutrikę. Laimei, dabar, kai turime pirmąją patirtį, žinome, ką galime padaryti, kad išgyventume šią situaciją su savo vaikais, sergančiais ADHD.

Būtina parengti savaitinį veiksmų planą, kurį būtų galima peržiūrėti, suderinti ir pakeisti. Šis planas bus tvarkaraštis, kuris organizuos vaiko, sergančio ADHD, laiką, kuris, kaip jau komentavome, yra būtinas šiems mažiems, turintiems reguliavimo problemų. Veikla, kuri turėtų būti šiame plane, turėtų būti sutelkta į tai, ko vaikas gali išmokti namuose, Yra keletas, kurie kelia jūsų susidomėjimą ir padeda jus užimti tuo atveju, jei negalite išeiti namai.

Kaip ir kokius taškus turėtų turėti šis veiksmų planas? Vaikų, sergančių ADHD, gyvenimas gali būti labai „chaotiškas“, todėl turėti gerą tvarką ir organizaciją yra geriausias sąjungininkas kovoti su problemomis, susijusiomis su šiuo sutrikimu, problemomis, kurios atsiras visa jėga dėl izoliacija. Planuojant savaitę ADHD turintiems vaikams, reikia atsižvelgti į šiuos dalykus:

1. Susikurkite rutiną

ADHD turintiems vaikams kyla sunkumų dėl savireguliacijos, motyvacijos ir aktyvacijos. Jie yra vaikai, kurie yra lengviau nusivylę, susprogdinti ir nusiminę, ypač dviprasmiškose, pasikartojančiose, monotoniškose ir nestimuliuojančiose situacijose. Dėl šios priežasties labai svarbu sukurti labai aiškią, apgalvotą ir ilgalaikę tvarką. Įprasta rutina suteiks jums ramybės ir tam tikros kontrolės jausmą, todėl šeimos veikla per šią gimdymą bus šiek tiek sunkesnė.

Gerai, jei domitės nauja veikla, tačiau šio plano esmė yra pagrindinėje struktūroje turi būti veikla, kuri visada būna ta pati tomis pačiomis dienomis valandą. Planas turėtų būti sudarytas pagal grafiką, pagal kurį vaikas buvo įpratęs pamokose, ir panašumo, todėl labai svarbu atsižvelgti į tai, kokius dalykus jis atliko kiekvieną savaitę.

2. Pakabinkite grafiką raštu

Labai svarbu parašytą planą palikti gerai matomoje namo vietoje, geriausia ant namo durų šaldytuvas arba vieta, kur vaikas praleis daug laiko gimdyme (stalas, svetainė ar jo kambarys) miegamasis). Tvarkaraštyje turėtų būti vaizdinių elementų, kurie lengvai nurodytų, ką vaikas turi padaryti (p. pvz., atlikti matematinius namų darbus = piešti skaičiuoklę), pažymėti dalykus ar namų darbus skirtingomis spalvomis.

Jei mokykla nesudarė konkretaus virtualių užsiėmimų tvarkaraščio, ypač rekomenduojama tai padaryti vaikui namų darbai po pusryčių, tuo metu, kai jau esate budrus ir per daug nevargstate Susikoncentruoti. Viską, kas yra laisvalaikis, galima nuveikti po pietų, o tai yra rekomenduojamas laikas. Galite pasakyti jam, kad jei jis ryte gali atlikti namų darbus, jis turės visą popietę laisvai viskam, ką nori padaryti.

3. Susitarkite dėl planavimo

Labai svarbu, kad vaikai dalyvautų planavime. Idėja nėra ta, kad jie daro viską, ko nori, bet ne tik tai, kad jiems primetama tik nuobodi veikla, kuriuos jie ketina palikti įpusėję ir pakeis juos visokiais blaškytojais, kuriuos jie patys jie ieškos.

Dėl šios priežasties turėtume su jais pasikalbėti apie tai, ką jie norėtų veikti kiek įmanoma paversti tai švietėjiška ir rekreacine veikla, tuo, kas linksmina, bet ir mokosi.

4. Pasirūpinkite asmeniniais įpročiais

Tačiau ne tik atsižvelgiama į mokyklos veiklą, bet ir turi būti nustatomi bei palaikomi asmeniniai įpročiai. Daugelis vaikų buvimo namuose idėją sieja su atostogomis, ko negalima laikyti uždarytoje aplinkoje, nes tai gali rimtai pakeisti jų miego įpročius, higieną ir, žinoma, mokytis. Tiesą sakant, tai nutiko ne tik mažiems vaikams, turintiems ar neturintiems ADHD, bet ir suaugusiesiems.

Dėl šios priežasties būtina tvarkaraštyje aiškiai pažymėti, kada jie turėtų atsibusti, kada turėtų eiti miegoti, nurodykite dienas, kada turėtumėte nusiprausti ar išsimaudyti, valyti dantis, kada rengtis (jie neturėtų visą dieną namuose dėvėti pižamų), kiek laiko gali žiūrėti televizorių, kiek laiko... ir bet kokį kitą elgesį, kurį mes atsitikti. Jie turi suprasti, kad nesvarbu, kiek jie yra namuose, jie vis tiek yra darbo dieną, todėl privalo mokytis.

Mes, kaip tėvai, turime užtikrinti, kad tai būtų pasiekta. Jei vaikas nepabunda pats, turėsime jį pažadinti, net jei mums tai skanu. Be to, turime gerbti pusryčių, pietų, užkandžių ir vakarienių valandas ir, jei įmanoma, nustatyti maitinimo tvarkaraštį, imituojantį tą patį, kurio laikosi mokyklos valgyklos. Idėja yra ta, kad vaiko gyvenimas yra kuo organizuotesnis, nepaisant nežinomybės nežinant, kada jis galės išeiti pamatyti savo klasės draugų ar žaisti parke.

5. Įtraukite vaiką į namų ruošos darbus

Be ugdymo užduočių ir asmeninių įpročių organizavimo, mes galime pasinaudoti uždarymu vaikui, kad padėtų mums atlikti namų ruošos darbus, Tai puikus būdas priversti jį nukreipti savo hiperaktyvią energiją į tai, ko anksčiau ar vėliau turės išmokti, kad galėtų būti suaugęs. funkcinis. Jie gali susitarti dėl užduočių, kuriomis tėvai ir vaikai padeda vieni kitiems, pavyzdžiui, šluoti, kloti lovas, valyti indus ...

Įtraukus vaiką į namų ruošos darbus, jis išmoks dalykų, kurie jam pasitarnaus ateityje ir kurie paprastai nėra mokomi mokykloje, juo labiau - virtualioje klasėje. Be to, tėvams ir vaikams tai bus naudinga kartu pasidalinti akimirka, nebūtinai žaisminga, bet taip reikšminga, nes vaikai supras, kad jie gali būti naudingi ir padėti tėvams rūpintis namai.

6. Atlygink vaiką tinkamai

Apskritai ADHD turintiems vaikams reikia trumpalaikio pasitenkinimo. Dėl šios priežasties užduotys turėtų būti organizuojamos taip, kad atlikę mažiau malonų, atlikite tai, kas jus domina, kad išlaikytumėte jų dėmesį. Pavyzdžiui, jei jums nepatinka atlikti namų darbų ar mokytis matematikos, bet jums patinka skaityti, mes galime tai suorganizuoti savo rytą uždėdamas užsiėmimą „namų darbų atlikimas“, po jo eina „skaitymas“, o paskui „darymas“ matematika “. Idėja yra įsiterpti į veiklą, kad pasitenkinimas nebūtų nuolatinis, bet ne per vėluojantis.

Nepaisant to, „jackpotas“ turi atvykti po pietų. Žaisminga dienos akimirka turėtų ateiti tuo metu, kai vaikas yra per daug pavargęs, kad galėtų toliau mokytis, paprastai po 17:00 val. Tai ta akimirka, kai galite žaisti vaizdo žaidimus, sportuoti namuose, klausytis muzikos, užsiimti amatais ar žiūrėti televizorių. Taip pat labai svarbu nurodyti, kurią laisvalaikio užsiėmimą galite atlikti vienas, o kurį - su tėvais.

Nors elektroniniai prietaisai yra prizas, kaip ir bet kuris kitas, labai svarbu apriboti jų naudojimą, ypač atsižvelgiant į tai, kad Vaikai negalės išeiti iš namų ar užmegzti tiesioginį ryšį su savo draugais, greičiausiai praras laiko nuovoką naudodamiesi jais prietaisai. Jei leisime jiems juos naudoti, turėtume juos stebėti, o bent jau įdėti tėvų kontrolės programą ir užprogramuoti prietaisą po kurio laiko išsijungti.

• Jus gali sudominti: „Motyvacijos rūšys: 8 motyvacijos šaltiniai“

7. Bendraukite su mokykla

Tai labai svarbu palaikykite ryšį su mokykla, kad sužinotumėte, ką daryti. Svarbu žinoti, kokią paramą mūsų vaikas gauna pamokoje ir kaip būtų galima išlaikyti to, ką išmoko namuose, tęstinumą. Turėtume paklausti mokytojų, ką turėtume padaryti, kad mūsų vaikas būtų organizuotas, susikaupęs ir vykdytų užduotis. Negalima praleisti šių klausimų:

• - Kas pasisekė mano sūnui, kai norėjau, kad jis sutelktų dėmesį?

• - Kaip aš galiu padėti jums atlikti namų darbus?

8. Organizuokite užsiėmimus su kitais tėvais

Patyrę pirmąjį uždarymą, daugelis tėvų išmoko svarbu palaikyti ryšį ir organizuotis, kad jūsų sūnūs ir dukterys matytų bent vieną ekraną. Jei ne šie užsiėmimai, daugelis vaikų nebūtų matę savo bendraamžių ilgiau nei 6 mėnesius, atsižvelgiant į tai, kad nušalinimas prasidėjo tik pasibaigus mokslo metams.

Tačiau daug kartų šie užsiėmimai buvo anarchiški, ta prasme, kad jie buvo prisiminti iš vienos dienos į kitą. Geriausia, jei tėvai turėtų surengti bent vieną savaitės užsiėmimą, kad vaikai galėtų pasidalinti tuo, ko išmoko. praėjusią savaitę, kokius namų darbus padarei, ką norėtum nuveikti, kai galėsi vėl susiburti ar žaisti žaidimą linija.

Šie užsiėmimai gali būti ypač maistingi ir tėvams, ypač grupėje, kurioje yra ADHD turinčių vaikų. Tikrai vienas iš tėvų atrado tokią veiklą ar strategiją, kuri jiems leidžia emociškai reguliuoti savo vaiką tokiais sunkiais laikais ir kad jiems nekils problemų dalintis su kitais. Taip pat galite sukurti atskirą grupę ir aptarti, kaip jie ketina ją įsteigti, kad koordinuotų vaikų mokymąsi namuose.

Natūralu, kad be tėvų turėtų būti konsultuojamasi ir su berniukų bei mergaičių mokytojais. Mokytojas yra ne tik tas suaugęs žmogus, kuris eina į klasę ir paaiškina, ko turi išmokti, bet ir vyras ar moteris, kuris yra toks pat referentiškas, koks yra tėvas. Dėl šios priežasties turite nuolat informuoti juos, taip pat prašyti informacijos ir, kaip virtualų poilsį, organizuoti žaidimų sesiją, įtraukiant juos.

9. Naudojant teigiamą dėmesį

Teigiamas dėmesys yra galingiausias motyvas, darantis įtaką vaikų elgesiui, ypač tai pasakytina apie ADHD turinčius vaikus. Vaikams, turintiems dėmesio ir impulsų kontrolės problemų, labai naudinga sulaukti didelio, skatinančio ir intensyvaus pagyrimo.. Kalbėdami apie teigiamą rūpestį neturėtume galvoti apie tai, ar mūsų komentarai yra neigiamas ar teigiamas, bet per kiek laiko ir kokiu būdu mes atkreipiame dėmesį į juos ir jų kokybę pati.

Nėra tas pats, kas pasakyti vaikui trumpą ir glaustą „Geras darbas“, nei „Oho! Gerai taip anksti pradėti namų darbus! “ Antrasis komentaras yra asmeniškesnis, geriau apgalvotas ir turi daug labiau motyvuojantį komponentą. Vaikas stengiasi labiau, jei mato, kad suaugusieji vertina jo pastangas. Vaikas turi matyti, kad tai, ką jis daro, yra vertinama, o ne tai, kad jam leidžiama atlikti namų darbus, kad jis būtų toli nuo suaugusiųjų ir trukdytų jiems trukdyti, kol jie dirba nuotoliniu būdu.

10. Pasakykite, kada suaugusieji yra laisvi

Galiausiai kalbėsime apie tai, kas labiau susiję su suaugusiaisiais nei su vaikais: nuotolinis darbas. Uždaroje vietoje akis į akį nustoja būti ne tik mažiausiųjų klasės, bet ir darbo būdas. Pirmojo užrakinimo metu tai buvo ypač chaotiška tiems darbuotojams, kurie niekada nebuvo dirbę tokio darbo per visą savo gyvenimą. pavyzdžiui, darbas namuose, namų ruošos darbai ir rūpinimasis vaikais tuo pačiu metu, tai yra žongliravimas gyvenimas.

Dėl šios priežasties tai labai svarbu priversti vaikus suprasti, kad kartais reikės atlikti namų darbus ar pramogauti. Problema ta, kad suaugusieji ne visada laikosi nustatytų tvarkaraščių, todėl negalime to pasakyti vaikui kad būsime laisvi tam tikru paros metu, nes patys nežinome, ar tai bus tiesa, ar ne. Dėl šios priežasties, kaip alternatyvą, mes galime naudoti semaforo kodą berniukui ar mergaitei pasakyti, ar mama ar tėtis yra laisvi.

Šis metodas nėra labai sudėtingas. Tai paprasčiausiai susideda iš žalios (nemokamos) arba raudonos (užimtos) kortelės uždėjimo ant biuro durų arba visur, kur vaikas gali ją pamatyti ir žinoti, ar suaugęs žmogus yra laisvas, ar ne. Jei abu tėvai dirba, jie abu gali naudoti tą patį metodą naudodami savo šviesoforus. Taigi, tėvai gali pakaitomis žaisti ar stebėti vaiką.

Taip pat labai svarbu, kad jei mes pažadėjome praleisti šiek tiek laiko su savo ADHD turinčiu vaiku, nors tai taikoma ir vaikui be sutrikimo, mes nesiblaškome. Jei paprašėte mūsų padėti jums atlikti namų darbus ar norite žaisti „Parcheesi“, turime palikti uždarytą jūsų darbo paštą ar mobilųjį telefoną. Idėja yra leisti laiką su sūnumi, atsijungti nuo darbo dabar, kai galime ir pasinaudoti šiuo tėvo / motinos-sūnaus / dukros momentu, kuris yra vienas iš nedaugelio gerų dalykų, kurį mums suteikia uždarymas.

Išvados

ADHD turinčių vaikų priežiūra įprastose situacijose nebėra lengva dėl jų emocinio reguliavimo problemų, savikontrolė ir impulsyvumas, kažkas dar sudėtingiau uždarymo metu. Hipotetiniu atveju, kai vėl esame uždaryti į namus, tikimasi, kad vaikai labai jaudinsis negalėdamas išeiti žaisti į gatvę ir išleisti visos hiperaktyvios energijos, kurią sugeba jų mažas kūnas gaminti. Pirmasis uždarymas mus nustebino, antrasis - nebe.

Įprasta procedūra yra būtina siekiant padėti ADHD turinčiam vaikui kuo mažiau išgydyti.. Vienas iš būdų yra žinoti, kada reikia atlikti namų darbus, kaitalioti malonią veiklą su tais, kurie jums labiausiai patinka puikus būdas priversti jį užsiimti ir mokytis tuo metu, kai yra pagrindinė mokymosi vieta - mokykla uždaryta. Taip pat reikėtų stebėti asmeninius įpročius, miego įpročius, higieną ir išmokyti jį padėti namuose.

Galiausiai būtina palaikyti ryšį su draugais, nes, kaip ir pirmųjų atveju, mes nežinome, kiek laiko gali trukti naujas gimdymas. Tai gali būti savaitės, gali būti mėnesiai, gali būti ir pusmetis. Kad ir koks būtų oras, būtina, kad vaikai žinotų, kaip sekasi jų klasės draugams, matytų jų veidus vaizdo skambučių programas ir gali kalbėti tomis pačiomis temomis, apie kurias jie kalbėjo kieme, tik dabar virtualus.

Bibliografinės nuorodos:

• Brownas, T.E. (2006). Dėmesio stokos sutrikimas. Vaikams ir suaugusiesiems skirtas dėmesys. Barselona: Masson.
• Korzeniowsk, C. & Isonas, M.S. (2008) Nepilnamečių, sergančių ADHD, tėvų ir mokytojų psichoedukacinės strategijos. Argentinos žurnalas apie psichologinę kliniką, XVII, p. 65 - 71.