18 knygų apie savigarbą ir savęs tobulinimą

Savigarba Tai vertinimas, kurį atliekame patys, kaip mes priimame save ir kaip didžiuojamės savimi.

Aukštas savęs vertinimas leidžia mums būti laimingiems ir džiaugtis didesne gerove. Deja, gyvename laikina akimirka, kai dėl įvairių priežasčių gali pakenkti mūsų savivertei.

Pavyzdžiui, dėl mūsų kultūros, skatinančios individualizmą, vartotojiškumą, neracionalūs įsitikinimai apie sėkmę ir kurioje kartais atrodo, kad mes esame objektai, o ne subjektai.

• Rekomenduojamas straipsnis: „10 raktų savigarbai pagerinti per 30 dienų“

Savigarbos ir savęs tobulinimo knygos

Tarsi to būtų negana, nepalankios socialinės ir ekonominės sąlygos, kurias kenčia Vakarai, darosi vis sunkesni gerovės valstybės, užtikrinančios deramas gyvenimo sąlygas didelei daliai gyventojų, tęstinumas. gyventojų; o naujų technologijų, kurios pakeitė mūsų santykį su aplinka, panardinimas vis daugiau žmonių verčia save neigiamai vertinti.

Laimei, yra nemažai redakcinių darbų, kurie mums padeda įgalinti save pastaraisiais dešimtmečiais vykstančių pokyčių akivaizdoje, ir jie mums suteikia galimybę pagerinti mūsų savivertę dėka žinių ir patarimų, kuriuos galime rasti juose puslapių.

Tada Pateikiame jums šias knygas apie savigarbą, skatinančias ir motyvuojančias. Mėgaukis jais!

1. Nei aukštas, nei žemas, nesukuria autentiškos savivertės (Rubén Camacho)

Rubén Camacho Zumaquero yra psichologas ir treneris, kurio specializacija yra asmeninio tobulėjimo procesai ir emocijų valdymas, ir šioje knygoje jis siūlo pagrindinės idėjos, kaip suprasti iš tikrųjų subalansuotą savivertę.

Nei aukštas, nei žemas, nesukuria autentiškos savivertės Tai prieinamas skaitymas, skirtas žmonėms, kurie nebūtinai yra išmokyti psichologijos ir kurie neturi Tačiau neatsisakoma atskleisti niuansų, kurie savigarbą paverčia reiškiniu, susijusiu su laime visais aspektais. formos.

• Daugiau informacijos apie šią knygą arba jos galite rasti adresu šitas puslapis.

2. Padidinkite savivertę: 10 raktų, kurių reikia norint pakeisti savo gyvenimą (Sara Navarrete)

Ši knyga plėtoja savo struktūrą, paaiškindama įvairius psichologinius raktus, kaip sukurti ir palaikyti gerą savivertė, išreikšta tiek keliant tikslus, stengiantis su jais artėti, tiek mūsų santykiuose Asmeninis; Būtent tai, kad gero emocinio ryšio su savo pačių tapatybe plėtojimas yra kažkas, kad būtume laimingi. Tai parašė psichologė Sara Navarrete, kuri specializuojasi psichoterapijoje, taikoma savigarbos ir asmeninių santykių problemoms spręstiir joje jis kaupia savo technines žinias ir patirtį pacientams padėti.

Naudodamiesi daugybe įrankių, praktinių žinių ir paprastų pratimų, kuriuos galima pritaikyti mūsų dienai, „Padidinkite savo savivertę: 10 raktų, kurių jums reikia pakeisti savo gyvenimą “, be kitų veiksmingų metodikų, siūlo daugybę patarimų, kaip pasiekti gerovę gerinant savęs vertinimą kaip pagrindinį elementą. įrodyta.

• Daugiau informacijos apie knygą galite rasti adresu šitas puslapis.

3. Šeši savigarbos ramsčiai (Nathaniel Branden)

Puiki savipagalbos knyga, kuri leis įsigilinti į savigarbos žinias. Viskas paaiškinta paprastai, logiškai ir suskirstyta į taškus. Tokiu būdu autorius leidžia jums lengviau suprasti. Naudinga kiekvienam asmeniui, norinčiam didesnės emocinės savijautos.

• Pirk čia.

4. Mylėk save taip, lyg nuo to priklausytų tavo gyvenimas (Kamal Ravikant)

Užuojauta ir meilė sau yra neabejotinai vienas geriausių būdų sustiprinti savivertę. ir skatinti asmeninę transformaciją. Gyvenime yra atvejų, kai galima patirti kančią ir jų pasaulėžiūra tampa miglota. Tiesą sakant, neretai per visą mūsų egzistavimo laikotarpį išgyvenama egzistencinė krizė dėl savo tapatybės, tos, kuri mus užpildo, paieškos. Ši knyga padeda jums įveikti gyvenimo sunkumus ir suteikia jums tų momentų, kai jums to labiausiai reikia.

5. „Mindfulness“ praktika (Jon Kabat-Zinn)

„Mindfulness“ arba „mindfulness“ praktika Įrodyta, kad tai daro didelę įtaką pasaulio interpretavimui ir savigarbai. Užuojauta, savęs priėmimas, nesmerkiantis mentalitetas ir buvimas dabartyje, tai yra „čia ir dabar“, yra keletas Minties įpročiai daro mus psichiškai stiprius ir pasirengusius įveikti bet kokias negandas, kurios gali kilti gyvenime. Puiki praktinė knyga, skirta visapusiškai įsigilinti į „Mindfulness“.

• Pirk čia.

6. Nulinės ribos (Joe Vitale)

Daug kartų (nors ir ne visada) mes esame tie, kurie kliudo asmeniniam augimui. Šie apribojimai, atsirandantys iš mūsų vidaus, paralyžiuoja. Šis tekstas suteikia jums galimybę palikti šiuos apribojimus, kad pasiektumėte savo tikrus norus ir poreikius. Jo puslapiuose galite rasti savo gyvenimo kelią dėka Ho'oponopono, atleidimu, atjauta ir meile paremta konfliktų sprendimo ir dvasinio gydymo filosofija.

• Galite patogiai nusipirkti šią nuorodą.

7. Jūsų neteisingos zonos (Wayne'as Dyer)

Ši pasaulyje garsaus amerikiečių autoriaus Wayne'o Dyerio knyga, teikia asmeninio tobulėjimo įrankius. Dėka šio bestselerio, kuris iš tikrųjų yra visų laikų perkamiausia savipagalbos knyga, galima išmokti valdyti emocijas, kurios leis sėkmingai įveikti nepalankias situacijas, kurios gali pasirodyti kasdien. Knyga, kuri pagerins jūsų savivertę.

• Galite nusipirkti čia.

8. Taikos anatomija: konflikto širdies sprendimas (Arbingerio institutas)

Kai kas randa vidinę ramybę, jis tampa labiau pasirengusiu prisitaikyti prie aplinkos žmogumi, o jų savivertė tampa atspari. „Taikos anatomija“ yra įkvepiantis tekstas, leidžiantis pažinti pagrindines susitikimo su savimi sąvokas ir su savo esmės ryšiu. Vidinės ramybės radimas yra laimės radimas.

• Pirk čia.

9. Savęs vertinimas: vertinimas ir tobulinimas (Matthew Mckay, Patrick Fanning)

Ši gerai žinoma ir klasikinė savipagalbos knyga priverčia skaitytoją pažinti įvairius pratimus, kurie sumažina neigiamą savęs vertinimą ir jie padeda apibrėžti jo tapatybę. Dėka patarimų, kuriuos galima rasti jos puslapiuose, skaitytojas išmoks gerbti ir priimti save. Labai naudingas ir praktiškas tekstas.

10. Išeik iš proto, patek į savo gyvenimą (Stevenas C. Yra)

Ši savipagalbos knyga siūlo penkių žingsnių planą, kaip kovoti su skaudžiomis emocijomis., pavyzdžiui, nerimas ar liūdesys. Puikus darbas, leidžiantis pagerinti savivertę ir išmokti gyventi su skaudžiomis mintimis ir jausmais per priėmimą ir dėmesingumu pagrįstas technikas. Taip pat mokoma, kaip atsisakyti bandymo kontroliuoti tai, ką dažnai dedame į savo gyvenimą ir kas mus daro nelaimingus. Labai naudinga ugdant atjautą ir protinį lankstumą.

• Pirk čia.

11. Netobulumo dovanos (Brené Brown)

Autorius dalijasi dešimčia patarimų, kaip pasiekti visavertį gyvenimą, būdas bendrauti su pasauliu iš optimistiškesnės vietos ir aukštesnio savęs vertinimo. Šie patarimai skirti ugdyti drąsą, atjautą ir ryšį su savimi. Savęs priėmimas yra pirmasis reikalavimas būti laimingam, nes perfekcionistinis mentalitetas sukelia didelį diskomfortą.

• Galite nusipirkti čia.

12. Jūs esate verti daugiau, nei manote: patikėkite savimi ir stiprinkite savivertę (Matthew McKay, Patrick Fanning, Carole Honeychurch ir Catharine Sutker)

Tikėjimas savimi, tai yra, didelis pasitikėjimas savimi yra raktas į asmeninį augimą ir teigiamai veikia savivertę. Ši knyga padeda skaitytojui patikėti jų galimybėmis geriau prisitaikyti prie juos supančios aplinkos. ir mėgaukis geresniu savęs įvertinimu.

• Pirk čia.

13. Transformuokite savo smegenis naudodamiesi NLP (Wendy Jago)

Transformacija ir asmeninis augimas prasideda nuo jūsų pačių ir neurolingvistinis programavimas arba NLP tai yra viena iš efektyviausių pokyčių priemonių. Štai kodėl jį naudoja psichologai ir asmeninio tobulėjimo ekspertai. Šio darbo dėka galėsite pažinti ir pagilinti šią praktiką.

• Galite nusipirkti čia.

14. Žodžio galia (Louise Hay)

Tikrai yra nedaug žmonių, galinčių kalbėti apie savęs tobulinimą ir asmeninį augimą nei šio darbo autorius. Louis Hay buvo diagnozuotas vėžys ir jis turėjo kovoti dėl jo įveikimo. Jo mentalitetas padėjo jam laimėti mūšį. Ši knyga kviečia skaitytoją apmąstyti sunkumus, su kuriais gali susidurti jo gyvenime, ir siunčia jį motyvuojanti žinia: kad ir kokia sudėtinga būtų dabartis, jūs turite kovoti už ateitį geriausia.

• Yra čia.

15. Savigarba per 10 dienų (Davidas Burnsas)

Autorius pateikia novatoriškų, aiškių ir atjaučiančių metodų seriją, padedančią skaitytojui atpažinti signalai, kai esate prastai nusiteikęs, taip pat padeda jūsų nuotaikai sukurti pozityvesnį požiūrį į gyvenimas. Knyga remiasi idėja, kad ne mums nutikę įvykiai sukelia nepatogumų, o tai, kaip mes interpretuojame šiuos įvykius. Praktinis tekstas su grafika ir nuosekliomis instrukcijomis.

• Pirk čia.

16. Emocinis intelektas 2.0 (Travisas Bradberry, Jeanas Greavesas ir Patrickas M. Lencioni)

Emocinis intelektas yra būtinas norint būti laimingam. Tai leidžia geriau pažinti save, būti motyvuotam, geriau bendrauti su kitais ir apskritai džiaugtis didesne psichologine sveikata ir geresne emocine pusiausvyra. Šis tekstas idealiai tinka emociniam intelektui ir gyvenimo kokybei pagerinti.

• Pirkite adresu šią nuorodą.

17. 40 apmąstymų pažadinti savivertę (Feli García)

Kartais mes susiejame pesimizmą su realizmu, tačiau pakanka užduoti sau tam tikrus klausimus, kad pamatytume, jog taip nėra. Šia knyga siekiama būtent to: priversti mus pamatyti, kad yra tam tikrų nežinomųjų, kurie toli gražu nesukelia nepatogumų, atskleidžiant mūsų žinių ribas, užleidžia vietą laisvinantiems apmąstymams.

• Norėdami sužinoti daugiau apie jį, spustelėkite čia.

18. Automatinis savęs vertinimas (Silvia Congost)

Ši knyga prasideda nuo minties, kad daugelis kasdien patiriamų nepatogumų ir nerimo priežasčių yra susijusios su savigarbos problemomis. Nuo to pradžios jis rengia praktinius pasiūlymus, kaip pagerinti santykius tarp savęs ir savo įvaizdžio.

• Norėdami gauti daugiau informacijos apie kūrinį, Paspauskite čia.