Kaip pradėti gyventi sau, o ne kitiems? 7 raktai

Asmeniniuose santykiuose nutinka kažkas įdomu: kai tik nusprendėme kovoti už žmonių gerovę mūsų aplinką ir mes pradedame aukotis dėl kitų, praeityje gali pasiekti mūsų gerumo veiksmai pavergti mus. Arba bent jau tada, jei prarandame situacijos kontrolę.

To priežastis yra ta, kad jei visi mano, kad esame tam, ko reikia kitiems, tegul pasiūlyti savo pagalbą ir mūsų pastangas tampa egoizmo ar net žiaurumo demonstravimu. Dabar tai įmanoma atsiplėškite nuo šios dinamikos ir kovokite už save, užuot visada darydami tai kitiems.

• Susijęs straipsnis: "Patvirtinimas: 5 pagrindiniai įpročiai bendravimui pagerinti"

7 raktai gyventi sau, o ne kitiems

Kalbant apie autonomijos ir laisvės įgijimą, reikia elgtis tiek pagal savo įsitikinimus, mintis, tiek pagal įpročius. Pažiūrėkime, kaip tai padaryti. Visa tai atsakant į klausimą: Kaip pradėti gyventi už mane?

1. Dirbkite užjaučiant save

Kai kurie sako, kad tie, kurie gyvena pagal ir dėl kitų, tai daro todėl, kad patiria kažką panašaus į mazochizmą. Tokio pobūdžio teiginiai yra akivaizdžiai perdėti, tačiau juose yra šiek tiek tiesos.

Ir tai, kas įprato visada aukotis dėl kitų žmonių, daro tai remdamasis labai vidinis įsitikinimas, kad kažkas yra skolingas kitiems; tai yra, kad jo egzistavimas turi būti nuolat kompensuojamas gerais veiksmais. Priežastys, kodėl šis įsitikinimas buvo priimtas, gali skirtis priklausomai nuo atvejo, tačiau savęs niekinimo jausmas yra.

Štai kodėl būtina dirbti užjaučiant, apkabinant įprotis neteisti savęs nuolat ir žiauriai.

• Galbūt jus domina: "Savęs samprata: kas tai yra ir kaip ji formuojasi?"

2. Pažvelk į tolimą perspektyvą

Tais atvejais, kai susiduriama su interesais, kurie paprastai išsprendžiami vienam asmeniui visada priimant kitų sąlygas, gerai, kad tas, kuris aukoja, išmoksta priimti objektyvesnę perspektyvą.

Tam būtina laikytis neginčijamų duomenų ir juos apmąstant padaryti išvadas. Norėdami tai padaryti, gali būti net naudinga naudoti rašiklį ir popierių ir užsirašyti privalumus bei trūkumų, kuriuos, priėmus šį pasiūlymą, turi ir vienas, ir kitas asmuo ar organizacija, kitam.

3. Išmokite pasakyti „ne“

Kažkas tokio paprasto, kaip pasakyti „ne“ tam tikriems prašymams, daro daug gero, ypač kai iki to momento mes priimdavome bet kokį jų pateiktą prašymą.

Šiais atvejais sudėtingas dalykas yra žinoti, kaip suvaldyti nerimą, kurį patiria situacijos tie iš mūsų, kurie norime atmesti vieną iš šių „kvietimų“ stengtis, kad kitas asmuo galėtų pasinaudoti tai. Šia prasme nėra kitos gudrybės, kaip tik prisiversti tai padaryti., tvirtai siūlome, kad ir kas atsitiktų, turime atsakyti aiškiai „ne“.

Pagalvokite apie tai taip: gali atrodyti žiauru, kai tenka tai daryti, bet taip yra tik todėl, kad tikriausiai neturite įpročio teikti prašymus ir „netinkamai elgtis“ su kitais, todėl jūs dar neįpratote, kad jums tokio pobūdžio atsisakymas bus suteiktas pritaria.

• Susijęs straipsnis: "Mokomės pasakyti „Ne“"

4. Aptikti manipuliavimo formas

Tai nėra lengva, bet jūs turite atsikratyti įpročio gyventi dėl kitų išmokti atpažinti manipuliaciją ten, kur ji įvyksta.

Pavyzdžiui, kaltinimai dėl anksčiau prašytų malonių, kuriomis iš tikrųjų nebuvo pasirūpinta, arba turintys daug laisvo laiko, gali atrodyti labai akivaizdūs, jei juos paaiškina parašyta, bet vykstant dialogui realiuoju laiku jie gali veikti ir priversti mus jaustis kaltais neracionaliu būdu, netapdami ciniški dėl tokio pobūdžio kalbų. požiūriai.

5. Priimkite galimybę paleisti žmones

Yra santykių, kurie, nors daugeliu atvejų ir prasidėjo gerai, laikui bėgant jie palaikomi tik emociniu šantažu ir įsitvirtinusiais konfliktais. Tai natūralu ir bėgant laikui beveik neišvengiama, kad neišgyvename vienos iš šių situacijų.

Tačiau svarbiau už skausmą, kurį mums gali sukelti toksiški santykiai, yra tai priimti niekas nenutraukia kontakto su kuo nors kad ilgą laiką buvo mūsų diena. Iš esmės todėl, kad priešingai yra tai, kad šie žmonės gali naudoti mus kaip „įkaitus“, kad mainais už tai, jog nepaliksime mūsų pusės, darome tai, ko jie nori.

6. Pasilepink sau

Pradėti gerbti save yra būdas priversti savo veiksmus pradėti formuoti naujus įsitikinimus apie savo tapatybę. Ir tai yra tai, kad jei mes paprastai elgiamės vienas su kitu pagarbiai ir meiliai, galų gale mūsų pačių įvaizdis daug galimybių prisitaikyti prie šios naujos realybės, atsisakant išankstinių idėjų kaltumas. Šiame procese svarbiausia yra ir savivertė.

7. Peršokti į naujus asmeninius projektus

Jei visi atrodo labai užsiėmę ir prašo jūsų dalykų, kurie padėtų pasiekti kitų žmonių tikslus, tai iš dalies gali būti ir jūs neturite svarbių tikslų, kuriuos turite pasiekti. Todėl pradėkite nuotykius ir kurkite projektus, kurie jus tikrai domina. Taigi, jūs išnaudosite savo laiką užsiėmimuose, kurie jus užpildys, o ne visada patiks kitiems.