Kaip išvengti kognityvinio nuosmukio?

Kaip mes jau žinome, optimali fizinės ir psichinės sveikatos būklė veikia kaip prevencinis veiksnys prieš pažinimo pablogėjimą patyręs su amžiumi. Nurodydami veiksnių, kurie užkerta kelią blogėjimui, tipą, mes dažnai vadiname sąvoką, vadinamą „atsargomis“. Bet... Ką mes žinome apie pažintinis rezervas ir smegenų rezervas? Kokia jo įtaka blogėjimui?

Kitame straipsnyje kalbėsime apie mūsų smegenų turinčių atsargų tipus ir mes paaiškinsime jo indėlį kaip prevencinį veiksnį nuo blogėjimo.

Smegenų rezervas ir kognityvinis rezervas

The rezerviniai pajėgumai Tai leidžia smegenims susidoroti su pokyčiais, atsirandančiais dėl įprasto senėjimo ar neuropatologinių procesų, atitolinant klinikinių simptomų atsiradimą.

Pagal Arenaza-Urquijo ir Bartrés-Faz (2013) yra du tarpusavyje susiję teoriniai rezervo tyrimo modeliai:

1. Smegenų rezervo modelis

Šis rezervacijos tipas atitinka pasyvus modelis, kuris reiškia anatominį smegenų potencialą: smegenų dydis, neuronų skaičius, sinapsinis tankis ir kt. Šis rezervo tipas kelia statinį ir nekintamą modelį, nes jis pabrėžia genetinius ir anatominius veiksnius.

2. Pažintinio rezervo modelis

Tai atitinka aktyvus modelis arba funkcinis, nurodytas individualus gebėjimas naudoti jau egzistuojančius ar alternatyvius kognityvinius procesus ar nervinius tinklus (kompensacinis) optimaliai atlikti užduotį. Nes šis rezervas gali būti padidintas dėl įvairių aplinkos veiksnių, kuriems mes veikiame, įtakos visą gyvenimą (jie bus paaiškinti vėliau), galima sakyti, kad šis modelis, skirtingai nuo ankstesnio, reaguoja į veikėją dinamiškas.

Kokia rezervo įtaka senėjimui?

Dabar, kai žinome abi rezervavimo rūšis, paaiškinsime jo indėlį į senėjimo procesąnormalus arba patologinis.

Smegenų rezervas

The smegenys turinčių aukštą minėto rezervo laipsnį turi aukštesnį pagrindo pagrindą, kuris leis jiems labiau pasipriešinti smegenų pažeidimams patologinių reiškinių akivaizdoje ar senstant abu pritaria ikiklinikinės būsenos pailgėjimui predementijos ir demencijos procesuose (Arenaza-Urquijo ir Bartrés-Faz, 2013).

Kalbant apie norminį senėjimą, didesni atsargų įvertinimai atitiks labiau struktūriškai išsaugotas smegenis.

Naudodami neurovizijos metodus, tokius kaip anatominis magnetinio rezonanso tyrimas, galime nustatyti smegenų pokyčius žmonėms, turintiems didelį kognityvinį rezervą, gali būti patologinio sutrikimo senatvėje rodikliai kol jis dar kliniškai nepasireiškė, pavyzdžiui, Alzheimerio liga.

Pažinimo rezervas

The pažintinis rezervas nurodyti pažinimo apdorojimo gebėjimas. Toks rezervas leidžia efektyviai naudoti neuroninius tinklus, bandant sumažinti poveikį pokyčių, susijusių su senėjimu ir neuropatologiniais procesais (Arenaza-Urquijo ir Bartrés-Faz, 2013). Galima sakyti, kad kognityvinis rezervas sustiprina tarpneuronų plastiškumą ir ryšį.

Įvairiais tyrimais įrodyta, kad didelis kognityvinis rezervas veikia kaip prevencinis veiksnys - pablogėjimas ir, esant demencijai, paprastai atitolins simptomų atsiradimą, taigi ir diagnozė. Tačiau pagrindinė patologinė pažanga bus ta pati, nepaisant jūsų pažintinio rezervo, todėl simptomai pasireikš, kai ligos procesas bus labiau pažengęs ir todėl liga bus progresavusi greičiau, kai bus viršyta klinikinio ir smegenų dalyvavimo riba.

Tai yra, nes smegenys su dideliu kognityviniu rezervu suteiks daugiau galimybių naudoti alternatyvius neuroninius tinklus sugadinus įprastai naudojamus tinklus, ši kompensacija pasibaigs, kai neurodegeneracinė liga taps sunkesnė (Pousada ir De la Fuente, 2006).

Kalbant apie norminį senėjimą, kognityvinis rezervas reiškia geresnius rezultatus, funkciškai efektyvesnes smegenis, Dėl šios priežasties svarbu išlaikyti veiklą, kuri skatina mūsų pažintines funkcijas visame pasaulyje gyvenimas. Įvairiuose tyrimuose (Arenaza-Urquijo ir Bartrés-Faz, 2013) didelis psichinės veiklos lygis siejamas su iki 50% mažesne demencijos išsivystymo rizika.

Todėl būtina atsižvelgti į pažintinius mokymus kaip intervencija siekiant sumažinti kognityvinių sutrikimų, susijusių su amžiumi ir (arba) demencija, riziką. Taip pat įrodyta, kad yra ir kitokio pobūdžio aplinkos veiksnių, kurie prisideda kaip apsauginis veiksnys nuo kognityvinio nuosmukio, pavyzdžiui, veiksniai yra: fizinė ir psichinė sveikata, užsiėmimas, miego valandos, dieta, laisvalaikio praleidimas ir santykių palaikymas socialinis.

Tokio tipo rezervaciją galime išanalizuoti naudodamiesi a funkcinis magnetinis rezonansas (RMf) arba Pozitronų emisijos tomografija (TEP).

Keletas išvadų

Apibendrinant, įrodyta, kad rezervinis pajėgumas veikia kaip apsauginis veiksnys nuo smegenų pokyčių pasireiškimo senėjimo procesą ar ligą, toleruojant didesnę jų smegenų žalą ir savo ruožtu iki minimumo sumažinant ligos poveikį jos klinikinėms apraiškoms.

Šis faktas yra labai svarbus, nes, nors pagrindinis procesas yra tas pats, pacientas išlaikys gyvenimo kokybę ilgesnį laiką. Todėl rezervas pasirodo esąs vienas iš daugelio veiksnių, parodančių individų kintamumo priežastį kalbant apie simptominį pasireiškimą prieš tą patį smegenų pažeidimą.

Taigi įdomu pažymėti būtinybę atlikti būsimus tyrimus, orientuotus į išsamų tyrimą specifinė veikla, prisidedanti prie kognityvinio rezervo didinimo ir analizuoja tolesnę jo sąveiką su biologiniais veiksniais.

Bibliografinės nuorodos:

• Arenaza-Urquijo, E. M., ir Bartrés-Faz, D. (2013). Pažinimo rezervas. Redolar-Ripoll, D. (Red.), Kognityvinė neurologija (1 leidimas, p. 185-200). Madridas: redakcija „Médica Panamericana“.

• Pousada, M. ir De la Fuente, J. (2006). Atmintis ir dėmesys. In Villar, F., and Triadó, C., Senatvės psichologija (1 leidimas, p. 114-140). Madridas: „Alianza Editorial“, S.A.