5 pagrindiniai triukai, skirti padidinti jūsų intelektą

Yra kelis žmogaus intelekto matavimo metodai. Kai kurie mokslininkai intelekto sampratą supranta kaip subjektas, kuris remiasi loginių ir kalbinių samprotavimų gebėjimu (tas, kuris paprastai matuojamas standartizuotais testais), o kiti intelektą įsivaizduoja kaip a globalumas sudarytas iš viena nuo kitos nepriklausančių kategorijų.

Šią paskutinę intelekto idėją suformulavo psichologas ir tyrinėtojas Howardas Gardneris ir gauna vardą Daugelio intelektų teorija.

Penki moksliškai patvirtinti būdai, kaip padidinti savo intelektą

Yra ir kitų teorijų, kurios teigia apibrėžiančios intelektą, pvz Emocinio intelekto teorija nuo Danielis goleman, Spearmano G faktoriaus teorija.

Kaip bebūtų, ir nepriimant jokios konkrečios teorijos aiškinimo sistemos, tiesa ta, kad nėra sutarimo mokslininkas apibrėždamas intelektą, tačiau mes žinome, kad kognityviniai gebėjimai yra griežtai susieti ją. Tada Ką galime padaryti, kad būtume protingesni?

Kitame straipsnyje Psichologija ir protas kuriuos rekomenduojame perskaityti, patikriname, ar jų yra 

5 maisto produktai, kurie padeda padidinti intelektą. Šiandien bandysime rekomenduoti penkis moksliškai patvirtintus būdus šiam tikslui pasiekti. Nuo sveikų įpročių, gerinančių mūsų smegenų jungčių kokybę, iki mažai moksliškai patvirtintų patarimų ir patarimų.

Mes padidinsime jūsų intelektą, tu esi pasiruošęs?.

1. Meditacija ir dėmesingumas

Nors praktika meditacija gali būti įvairių formų ir specifinių metodų, paprastai siekiama apsupti save aplinka atsipalaiduokite, atlikite kvėpavimą (giliai įkvėpdami ir iškvėpdami) ir galiausiai pasiekite psichinę būseną Nusiramink. Jei netikite ta meditacija ar Mindfulness (technikos pilna sąmonė) gali nuvesti jus į būseną, kurią kai kurie apibūdina kaip „nirvaną“, o tai neginčytina atsipalaidavimas suteikia daug naudos, kad padidintų mūsų intelektą.

Tiesą sakant, MRT, atlikta žmonėms meditacijos būsenos metu, parodė, kad ši praktika, jei ji atliekama reguliariai, gali sukelti teigiami pokyčiai smegenyse, gerinant dėmesį ir susikaupimą, didinant atmintisir netgi padidinti tam tikrų ES regionų aktyvumą smegenų žievės.

2. Treniruok smegenis

Mūsų smegenys taip pat reikalauja reguliaraus fizinio krūvio, kad tinkamai veiktų ir veiktų. Norint išlaikyti mūsų pažintinių gebėjimų gaivumą, įdomu vykdyti tokias veiklas kaip Surinkite galvosūkius, spręskite „Sudoku“ galvosūkius arba žaiskite klasikinius žodžių žaidimų galvosūkius. Tik skirdami pusvalandį per dieną tokio tipo pratimams ir žaidimams, galime išlaikyti savo smegenis aukščiausios formos. Taip pat pranešta, kad žaidžiant „Brain Training“ vaizdo žaidimus galima padidinti intelektą.

Be to, matematiniai ar geometriniai pratimai yra labai naudingi. Tačiau yra ir įprastesnių smegenų lavinimo būdų: pabandykite valyti dantis priešinga ranka nei ta, kurią paprastai naudojate. Taip pat dažnai sakoma, kad nėra geresnio būdo panaudoti savo sugebėjimus, kaip linksmintis ir gerai nusiteikti.

3. Miegokite gerai ir reikiamas valandas

Apie tai jau kalbėjome ankstesniuose straipsniuose Psichologija ir protas apie didelę svarbą pakankamai ilsėkis valandųir mes net atradome prieštaringą tyrimą, kuris susiejo padėtį mes miegame su savo asmenybe. Bet susitelkime: Kaip pakankamas miegas padeda padidinti intelektą? Tiesa ta, kad miegodami mūsų smegenys neatsijungia, bet struktūrizuoja ir formuoja visus dirgiklius, idėjas ir emocijas, nutikusius per dieną.

Negalima ilsėtis valandų, kurias privalome pailsėti gali sukelti tam tikrų pažinimo ir sveikatos problemų, kaip matote mūsų straipsnyje, 7 psichologiniai požymiai, kad jūs nepakankamai miegate. Taigi pakankamas miegas padeda padidinti pažinimo ir smegenų funkcijas, taip pat gebėjimą susikaupti. Ekspertai tai pabrėžia idealiausia yra ilsėtis maždaug 8 valandas per dieną.

4. Vyrų sana in corpore sana: rūpinimasis savo kūnu

Jei rūpinsimės savo kūnu, gausime naudos savo smegenims. Saikingas fizinis krūvis yra labai teigiamas sveikatai, įskaitant psichinę sveikatą, nes tai padeda geriau kraujo cirkuliacija, leidžianti visuose kūno regionuose gauti daugiau deguonies ir gliukozės, o smegenys - ne išimtis. Valgymo būdas ir valgomų kokybė bei kiekis taip pat yra glaudžiai susiję su smegenų sveikata. Kai kurie maisto produktai, kurie pagerina mūsų intelektą tai yra žuvis, kiaušiniai, žalios daržovės ar riešutai, taip pat kai kurie gėrimai, pavyzdžiui, žolelių arbata.

Ar norite įsigilinti į šį dalyką? Aš rekomenduoju šį straipsnį:

“10 psichologinių fizinių pratimų naudos“

5. Bakterijos

Tai gali skambėti kaip pokštas, bet tai tiesa: praryjant bakterijas, galite pagerinti savo intelektą. Kokia yra šių keistų santykių priežastis? Tai buvo parodyta įvairūs tyrimai kad kai kurios bakterijų rūšys sugeba nuraminti nerimą ir padidinti mūsų gebėjimą įsisavinti naujas žinias. Šios bakterijos taip pat turi galimybę optimizuoti neuronų augimą ir serotonino kiekį.

Taip pat dažnai sakoma aktyvus seksualinis gyvenimas padidina intelektą, įdomi tema, kurią tikriausiai plėtosime būsimame straipsnyje.