Remiantis mokslu, 10 privalumų turėti draugus

Autentiška draugystė yra vienas nuostabiausių dalykų, kurie gali nutikti mums šiame gyvenime.. Aukso vertės yra tas, kad kažkas turi ištikimą pasitikėjimą ir smagų laiką, turi palaikymą per gyvenimo peripetijas ir nesėkmes ar sugebėjimą išpažinti jiems rūpimus dalykus.

Kaip sakoma populiariame posakyje: „kas turi draugą, turi lobį“.

Draugų yra daugybė rūšių

Akivaizdu, kad yra daugybė draugų tipų. Kai kurie paprasčiausiai yra puikūs nukreipimai; kiti, kita vertus, yra viskas mūsų gyvenime, beveik kaip mūsų šeima. Ir tai, kad per visą savo egzistavimo laiką galime susitikti su daugeliu žmonių ir susirasti gerų draugų, tačiau draugų yra tikrai nedaug.

Metams bėgant mes galime prarasti ryšį su kai kuriais iš jų, nors visada yra tų gerų draugų, tų vaikystę, tuos, kurie, kai po kurio laiko vėl susitiksime, atrodo, kad neišskyrėme nė vieno akimirksniu.

• Jei norite sužinoti daugiau apie įvairius draugus, galite apsilankyti mūsų straipsnyje: "12 draugų tipų: kokie tavo?”

Privalumai turėti draugų

Nepaisant to, kokį draugą turime,

visi jie mums teikia naudos: mokymasis, nepakartojamos patirties, linksmos ir nepamirštamos akimirkos, patarimai…

Kai kurių tyrimų duomenimis, 98% žmonių turi nuo 1 iki 9 gerų artimų draugų. Kiti tyrimai rodo, kad draugystė nėra tiesiog smagi, bet būtina mūsų vystymuisi, emocinei sveikatai ir mūsų pačių labui psichinę ir fizinę gerovę.

Šiose eilutėse mes gilinsimės į šiuos pranašumus:

1. Jie padeda gyventi ilgiau

Aktyvų socialinį gyvenimą ir gerus tarpusavio santykius turintys žmonės gyvena ilgiau, kaip teigiama metaanalizėje, atliktoje 2010 m. Tyrimo metu buvo ištirti 148 tyrimai, kuriais buvo siekiama nustatyti tam tikrą draugystės, socialiniai įgūdžiai ir mirtingumas.

Įvairių tyrimų dalykuose dalyvavo daugiau nei 300 000 dalyvių. Remiantis rezultatais, kuo stipresni ryšiai socialiniuose santykiuose, tuo vėliau tiriamieji mirė. Mokslininkai patvirtina, kad santykiai gali būti svarbūs draugystei įveikti stresinės situacijos gyvenimo, ir šis teigiamas poveikis reikšmingai paveiktų tiek psichinę, tiek fizinę sveikatą.

2. Sumažinti stresą

Yra daugybė tyrimų, patvirtinančių, kad draugystė sumažina stresą. Tiesą sakant, organizacijos psichologai tyrė santykius geri santykiai su bendradarbiais ir perdegimas arba lėtinis stresas.

Panašu, kad sveiki santykiai su bendradarbiais veikia kaip buferis nuo šio reiškinio, mažina jo simptomus ir dalyvauja jo prevencijoje.

3. Sveikesnį gyvenimą

Yango ir jo bendradarbių atliktas tyrimas, palyginęs sveikų žmonių santykių ir izoliuotų žmonių sveikatos būklę, parodė, kad pirmųjų sveikata buvo geresnė: geras kraujospūdis, mažesnis kūno masės indeksasir kt. Jų išvados buvo paskelbtos Nacionalinės mokslų akademijos leidiniai.

4. Linksmiau

Draugai suteikia mums gerų laikų ir juokingų situacijų. Tiesą sakant, mes siejame draugystę su linksmais laikais ir su dalijimusi veikla, kuri mums atrodo maloni ir maloni. Jei be to, turime draugą tų, kurie dieną praleidžia pasakodami anekdotus, mūsų sveikata ir savijauta žymiai pagerėja.

• Ar norite sužinoti, kodėl taip atsitinka? Norėdami sužinoti, jūs tiesiog turite perskaityti mūsų įrašą: "Fizinė ir psichologinė juoko nauda”

5. Malšinkite skausmą

Draugai ne tik numalšina emocinį skausmą, kai mums liūdna jie klausosi mūsų ir teikia mums besąlygišką paramą, tačiau taip pat gali padėti sumažinti fizinį skausmą. Tai yra tyrimas, kurį paskelbė Psichosomatinė medicina, kuriame teigiama, kad skausmo suvokimas sumažėja, kai esame fiziškai artimi žmogui, kurį laikome artimu.

6. Pagerinkite protinį aštrumą

Draugai taip pat veikia mūsų smegenis. 2012 m. Atlikto tyrimo duomenimis, demencija sergantys žmonės pablogėja, kai nebendrauja su kitais žmonėmis ir jaučiasi vieniši. Tiriamieji buvo daugiau kaip 2000 olandų, vyresnių nei 65 metų, analizuoti 3 metus.

Išanalizavę rezultatus, mokslininkai pareiškė, kad: „tai labiau susiję su jausmu, kad esi vienas, nei su tuo, kad esi iš tikrųjų vienas“. Todėl produktyvus šiuo požiūriu yra ne tik kontaktas su kitais žmonėmis, bet ir kokybiškai geresnis ir artimesnis kontaktas pagerina smegenų funkciją.

7. Gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą

Tarsi tai būtų fiziniai pratimai, draugystė teigiamai veikia mūsų širdį. Tuo baigiasi JAV Duke'o universiteto tyrimas. Norėdami atlikti savo tyrimą, mokslininkai išanalizavo 1000 širdies ir kraujagyslių ligomis sergančių asmenų.

Rezultatai parodė, kad po penkerių metų pusė mirusių dalyvių neturėjo artimo draugo. Vietoj to, 85% išgyvenusių žmonių turėjo tvirtą draugystę su kuo nors.

8. Jie palankiai vertina asmeninį tobulėjimą ar augimą

Draugystė yra visuose mūsų gyvenimo etapuoseir palaiko mūsų plėtrą. Pvz., Draugystė yra būtina vystymuisi paauglystėje, nes ji gali padėti savarankiškai atrasti tapatybę. Be to, per draugus galime įgyti vertybių, žinių ir jie gali būti pavyzdys mokantis įvairaus elgesio.

9. Didesnė emocinė pusiausvyra

Žmonės yra bendraujančios būtybės, todėl mums reikia kontakto su kitais žmonėmis. Draugystės trūkumas neigiamai veikia mūsų psichinę pusiausvyrą. Draugai padidina mūsų savivertę ir priverčia mus jaustis blogais laikais. Neturint draugų sunku įsivaizduoti laimingą žmogų.

10. Jie padeda išvengti nutukimo

Draugai padeda išvengti nutukimo. Bent jau taip baigiasi elgesio medicinos metraštyje paskelbtas tyrimas. Mokslininkai paaiškina, kad, ypač vaikystėje: „socializacija turi pakaitinį poveikį maistui“, dėl ko pramogaudami valgome mažiau. Be jokios abejonės, įdomių rezultatų.