Kaip sužinoti, ar atsirado emocinė priklausomybė?

Viena dažniausių meilės santykiuose kylančių problemų yra susijusi su tuo, kad būtis dalyvaujame viename, daug kartų prarandame galimybę pamatyti jame kylančias problemas, būdą, kuriuo mes pakenkti.

Tai aiškiai matoma tais atvejais, kai kas nors pateikia savo partnerį veiksmais, kurie gali būti klasifikuojami kaip piktnaudžiavimas (net jei tai ir yra) nėra fizinio smurto), tačiau kitu metu neigiama įtaka, kurią santykiai daro kam nors, yra subtilesnė ir sunkiai pastebima.

Praktiškai daugeliu šių atvejų atsiranda vadinamoji emocinė priklausomybė; Yra žmogus, kuris nemano gyventi atskirai nuo to afektinio ryšio ir todėl desperatiškai stengiasi užtikrinti, kad šie santykiai nesibaigtų, net jei tai dar labiau pablogina problemą. Todėl čia pamatysime nedidelę santrauką apie kaip sužinoti, ar turite emocinę priklausomybę nuo žmogausir ką daryti.

• Susijęs straipsnis: "8 emocijų rūšys (klasifikacija ir aprašymas)"

Kaip sužinoti, ar santykiuose atsirado emocinė priklausomybė?

Visi mes bent iš dalies elgiamės remdamiesi įsitikinimais, kas esame, koks yra mūsų gyvenimas ir ką sugebame padaryti. Šis įsitikinimų rinkinys yra dalis to, kas psichologijoje yra žinoma kaip „savęs samprata“, kuri kaip jo pavadinimas rodo, kad tai sąvoka, kurią mes turime apie save, ir kuri yra susijusi su mūsų savigarba.

Dabar, nors viskas, kas sudaro mūsų savivoką, yra orientuota į save (nes viskas rodo idėjas turime patys), tai nekyla mūsų galvoje nepriklausomai nuo to, kas vyksta su mumis aplinkui. Iš tiesų, dauguma mūsų, kaip individų, tapatybės aspektų formuojasi dėl to, kaip mes esame susiję su kitais.

Tai savaime nėra blogas dalykas, nes savivoka, atsieta nuo mūsų socialinio gyvenimo, būtų visiškai nesvarbi ir būtų beprasmiška, nes tai neleistų mums turėti beveik jokio atskaitos taško, kad žinotume, kas esame ir kokie esame apibūdina. Tačiau šis abipusis keitimasis tarp mūsų savivokos ir mus supančios visuomenės mus atskleidžia į situacijas, kuriose, jei nesame atsargūs, be kitų problemų galime patekti į emocinę priklausomybę. Tai nutinka kai viskas, ką mes manome žinantys apie save ir savo ateities planus, yra visiškai susiję su vienu asmeniu.

Čia pamatysime keletą įspėjamųjų ženklų, kurie jums praneš, jei turite aiškią priklausomybę emocinis, nors nepamirškite, kad norint patirti tai nereikia visų šių sąlygų bėda. Be to, šiuo atveju daugiausia dėmesio skirsime suaugusiųjų santykiams.

1. Jūs prašote to asmens pritarimo, kad jis galėtų naudotis jūsų pagrindinėmis teisėmis

Tai yra vienas aiškiausių ženklų, rodančių stiprią emocinę priklausomybę. Tai atspindi poreikis ir gauti kito asmens „leidimą“ kol mes negalime naudotis pagrindinėmis teisėmis, pavyzdžiui, kalbėtis su kitu asmeniu, valgyti, ką nors nusipirkti už savo pinigus ir pan.

2. „Kompensacinį“ elgesį atliekate nuolat ir be reikalo

Tiems, kuriems išsivysto emocinė priklausomybė, yra normalu atlikti veiksmus, kuriais „apdovanojama“ kitam asmeniui už tai, kad jis tame toliau tęsiasi santykius, net jei nėra pagrindo teikti tokių pasiūlymų, taip pat nėra prasmės bandyti išsipirkti už ką nors betonas. Tai ne tiek dovanų dovanojimas, kad jos būtų apčiuopiamos, ar neapčiuopiamos, kad tik padarytų tą žmogų laimingą, o ne bandoma sušvelninti baimę, kurią sukelia mintis, kad santykiai nustoja kompensuoti kitam asmeniui ir palieka mūsų pusę.

• Galbūt jus domina: "Kaip palaikyti gerus santykius su kitais: 8 patarimai"

3. Jūs bandote nuslėpti neigiamus santykių aspektus

Kad santykiai nebūtų destabilizuoti dėl kitų spaudimo, dažnai stengiasi tie, kuriems atsiranda emocinė priklausomybė slėpkite neigiamas pasekmes, kai visada bandote likti su tuo žmogumi, kartais eina iki melo kraštutinumo.

Pavyzdžiui, jei mes nuėjome pirkti drabužių, kurie mums ypač nepatinka, kad atitiktų kito skonį žmogus ir kažkas mūsų klausia apie tą staigų „išvaizdos“ pasikeitimą, mes sukursime istoriją apie tai, kaip pasikeitėme malonumai.

4. Jūs bandote užkirsti kelią pavydui

Kitas emocinės priklausomybės, šiuo atveju poros santykių pasaulyje, bruožas yra tai, kad ji stengiasi nesuteikti kitam asmeniui pavydo.

Tai reiškia nebendrauja įprastu būdu su žmonėmis, kurie gali būti suvokiami kaip grėsmė santykių stabilumui. Tai nėra tas pats, kas nebūti neištikimam, nes šiuo atveju jis neatlieka veiksmų, kurie būtų įprasti net nejaučiantis seksualinio susidomėjimo asmeniu, su kuriuo atsisakome bendrauti: kalbėtis, užduoti klausimą ir t.

5. Jūs manote, kad svarbius sprendimus visada priima kitas asmuo

Kitas būdingas emocinės priklausomybės aspektas yra tas, kad kadangi jūs manėte, jog galią turi kitas, jūs suprantate, kad svarbius sprendimus visada priimate. Tai yra, kriterijai, pagal kuriuos žinoma, kas nusprendžia, kokį sprendimą priimti, nėra pagrįsti tokiais racionaliais kriterijais kaip: kas turi daugiau patirtis ar tema turi aiškesnę idėją, ką daryti, bet viskas sukasi apie gali.

Ar ieškote pagalbos, kad išeitumėte iš tokios situacijos?

Jei manote, kad išgyvenate šių savybių problemą ir ieškote profesionalios pagalbos jai įveikti, kviečiu susisiekti su manimi. Esu klinikinis psichologas, turintis ilgametę patirtį visų tipų pacientams, tiek savo biure Almerijoje, tiek internetinė terapija, aš galiu padėti jums įgyti savarankiškumo ir tvirtumo, kad galėtumėte geriau valdyti savo emocijas tiek individualioje terapijoje, tiek terapijoje partneris. Norėdami pamatyti mano kontaktinę informaciją, spustelėkite paspauskite čia.

Bibliografinės nuorodos:

• Aragonas, R.S. ir Cruzas, R.M. (2014). Romantinio sielvarto etapų priežastys ir apibūdinimas. Psichologinių tyrimų aktas, 4 straipsnio 1 dalis: p. 1329 - 1343.
• Biscotti, O. (2006). Porų terapija: sisteminis vaizdas. Buenos Airės: „Lumen“.
• Manžetė, B. M., Brownas, S., Tayloras, L. ir Howatas, D. (2016). Empatija, koncepcijos apžvalga. Emocijų apžvalga, 8 (2): p. 144 - 153.
• Morganas, J. P. (1991). Kas yra priklausomybė nuo bendro pobūdžio? Klinikinės psichologijos žurnalas 47 (5): p. 720 - 729.