Kaip prisirišimo stilius veikia emocijų valdymą?

Kai patiriame emocijas, tai, ką jaučiame, yra subjektyvu ir privati; vienas žmogus niekada neturės visiško supratimo apie tai, kaip jaučiasi kitas, jis galės tai tik apytiksliai įvertinti savotiškos patirties dėka kalbos ir visiškos komunikacijos sistemos, kurią mes turime žmonių.

Pavyzdžiui, menas mums primena, kad reikia visiškai atskirti meilę ir jausmus, naudojant žodžius jiems klasifikuoti ir Objektyviai jų apibūdinti naudojant etiketes neįmanoma: mes turime naudoti kitus kūrybinius išteklius, kad juos užfiksuotume ir išreikšti juos.

Tačiau būtų klaidinga manyti, kad žmogaus emocija yra visiškai individualus reiškinys, gimstantis ir mirštantis to jausmo turinčiame asmenyje. Tiesą sakant, emocijų esmė yra padėti mums kuo geriau bendrauti su aplinka, kad išgyventume. Tai apima mūsų santykių su kitais būdą. Štai kodėl jis toks svarbus suprasti ryšį tarp emocijų ir prieraišumo, kurį užmezgame su tais, kurie mums svarbiausi, jau nuo mūsų gimimo momento.

• Susijęs straipsnis: - Kas yra emocinis intelektas?

Kas yra prisirišimo stilius?

Evoliucinės psichologijos srityje (psichologijos šaka, tirianti žmonių augimą ir brendimą, nuo nėštumo gimdoje iki senatvės) prieraišumas laikomas viena iš svarbiausių sąvokų, siekiant suprasti psichosocialinės raidos būdą asmenų.

Apibūdinimas visų pirma apibrėžtas pagal John Bowlby ir Mary Ainsworth prisirišimo teoriją, prisirišimas suprantamas kaip psichologiniai polinkiai, kuriuos žmonės perima referentinei figūrai, kurią paprastai atstovauja ankstyvos vaikystės tėvai, motinos ir (arba) globėjai. Taigi prisirišimas sukelia tam tikrą emocinį ryšį, kuris atsiranda nuo pirmųjų savaičių po kūdikio gimimo ir kuris vienija mažylis su artimiausiais suaugusiaisiais, kurie rūpinasi savo išlikimu, priežiūra ir išsilavinimu pagrindiniais gyvenimo aspektais.

Tačiau šis emocinis ryšys ne visada yra to paties tipo ir labai priklauso nuo to, kaip vyksta šių apsauginių figūrų ir mažylio sąveika. Kai kurios iš šių prieraišumo formų yra funkcionalios ir naudingos vaikui, o kitos - neveikiančios ir galinčios labai apsunkinti jų psichologinį ir net fizinį vystymąsi. Kas daugiau, būdas, kaip vienas ar kitas prieraišumo stilius įsitvirtina vaikystėje, paprastai turi reikšmingų padarinių įtvirtinant asmens asmenybę ir būdams valdyti savo emocijas bei socialinius santykius paauglystėje ir suaugus.

• Jus gali sudominti: „8 emocijų rūšys (klasifikacija ir aprašymas)“

Prisirišimo stiliaus ir emocijų santykis

Kaip matėme, prisirišimas turi įtakos žmonių elgesiui praėjus daugeliui metų po to, kai jis buvo įtvirtintas vaikystėje. Nors tai savaime nėra įgimtas psichologinis elementas ir visų pirma grindžiamas nesąmoningu ir vidiniu mokymusi, vykdomu pirmaisiais gyvenimo metais, tai nėra reiškia, kad lengva „neišmokti“ jo atspaudo savo mintyse: kartais sunkiau ištaisyti tai, kas atsirado per patirtį, nei tam tikrus genetinius pakitimus ar įgimtas.

Tai pasakytina apie skirtingus prisirišimo stilius ir būdą, kuriuo jie linkę žmonėms vienaip ar kitaip valdyti emocijas. Didelė mūsų asmenybės dalis yra paremta tuo, ko išmokstame ankstyvoje vaikystėje, bendraudami su tuo, kas mus supa, ir su kitais žmonėmis, subtilūs emocinio ryšio skirtumai, siejantys mus su tėvais ir globėjais, gali sukelti emocinę ir kognityvinę raidą kaip „grandininę reakciją“. vienų ar kitų požiūrių, vienų įsitikinimų ar kitų atžvilgiu ir kt.

Tai yra skirtingi prisirišimo stiliai ir būdas, kaip jie veikia mūsų emocinį aspektą.

1. Venkite nerimastingo prisirišimo

Šio tipo prisirišimas atsiranda, kai apsauginės figūros nesuteikia reikiamos apsaugos ir emocinės paramos ir yra arti tėvų nepriežiūros. Todėl šiame kontekste užaugę žmonės įpranta iš kitų daug nesitikėti ir jie eina vystosi iš minties, kad jie patys turėtų pasirūpinti savo gerove, nedalyvaujant kiti.

2. Ambivalentiškas nerimastingas prisirišimas

Kaip rodo jo pavadinimas, šiam prisirišimo stiliui būdinga ambivalencija. Vaikystėje tai atsitinka, kai tėvai ar globėjai elgiasi nenuosekliai ir sunku nuspėti, dėl kurio mažylis kenčia, kai jo nėra, kad užtikrintų apsaugą, tačiau tuo pačiu metu jis jaučia nerimą būdamas šalia.

Suaugus tokiam vystymuisi kyla polinkis generuoti obligacijas remiantis priklausomybė: jaučiama, kad kitas žmogus reikalingas, tačiau jo buvimas neprisideda ramybė.

3. Saugus tvirtinimas

Šis prisirišimo stilius yra pats naudingiausias, ir tai atsitinka, kai informaciniai skaičiai suteikia pusiausvyrą tarp apsaugos ir emocinės paramos, viena vertus, ir laisvės tyrinėti aplinką savo iniciatyva. Suaugusiam žmogui tai atsispindi santykinai lengvai palaikant gerą emocinę pusiausvyrą ir teisingus bei sveikus asmeninius santykius.

4. Neorganizuotas prisirišimas

Tai yra labiausiai žalingas prisirišimo stilius ir jis pasireiškia labai nestruktūruotuose ir neveikiančiuose šeimos kontekstuose, kuriai būdinga psichopatologija ar tokios ligos kaip priklausomybė ar net smurtas šeimoje. Jis sugeba sukurti anomalinį vystymąsi, galintį sukelti vaikų psichikos sutrikimus.

Ieškote psichoterapijos paslaugų?

Jei jus domina profesionali psichologinė pagalba tiek suaugusiųjų terapijos, tiek vaikų ir paauglių terapijos metu, kviečiame susisiekti su mumis.

Psichomaster yra psichologinės pagalbos centras, kurį sudaro daugiadisciplininė komanda, dirbanti psichologinės terapijos ir psichiatrija, ir jūs galite pasikliauti mūsų paslaugomis tiek užsiėmimuose, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas asmeniui, tiek šeimos terapijos programose ar partneris. Dalyvaujame asmeniškai ir internetu vaizdo skambučiu.