6 žingsniai, kaip įveikti meilės atmetimą

 meilės atmetimai gali būti uVienas iš išgyvenimų, sukeliančių daugiau kančių ir nepatogumų, jei jie nėra tinkamai valdomi.

Viena vertus, savigarba žmogaus, kuris tai patiria, gali būti paveiktas, jei jis interpretuos šį epizodą kaip ženklą, kad yra mažai vertas kaip žmogus ir kad kiti žmonės nenori su juo bendrauti. Kita vertus, atmetimas tuo pačiu metu gali būti sutrumpintas kelias gyvenimo planus pora ir iliuzijos apie tai, kaip gali vystytis santykiai su kitu asmeniu, o tai sukelia nusivylimą ką gali sukelti nerimą ar nerimą.

Kaip įveikti meilės atmetimą filosofija

Tačiau meilės atmetimas neturi būti didelė problema, jei mokate su jais kovoti su filosofija. Taigi verta mokytis mokėti prisitaikyti prie šių situacijų, kuris leis mums nebevengti galimybės, kad jie įvyktų (bėgdami iš situacijų, kuriose turime išreikšti savo nuomonę) jausmus) ir tuo pačiu prisitaikyti prie įvykių serijos, kurios mes negalime kontroliuoti ir susijusios su kito interesais asmuo.

1. Abejoju savo ketinimais

Yra stipri socialinė įtaka, kuri verčia mus nuolat ieškoti partnerio, net kai norime pabūti vieni. Geras būdas priimti atmetimą yra

suabejoti, kiek nuoširdžiai norime būti su tuo žmogumi. Emocinis intelektas, kuris padeda mums pamatyti asmeninius santykius iš tinkamos perspektyvos, taip pat yra susijęs su gebėjimas peržiūrėti ir suabejoti prielaidomis apie mūsų pačių ketinimus, motyvaciją ir tikslus tiesa.

Štai kodėl, norint įveikti atmetimą, pirmiausia reikia paklausti, ar tai yra tikras atmetimas, tai yra, jei tai, ko neatsakė kitas asmuo, yra tikros poros projektas.

2. Priimdamas situaciją kaip galimybę

Meilės atmetimai taip pat gali būti galimybė išmokyti mūsų pačių valdyti emocijas ir tapti žmonėmisemociškai stiprus. Pats faktas, kad turi galimybę atsilaikyti prieš situacijas, kuriose nesiseka sėkmė jau yra labai vertingas turtas, ir šį įgūdį galima išmokyti tik pasinaudojant akimirkomis nelaimės.

Konstruktyvus atmetimo valdymas ne tik prisidės prie neigiamos emocijos susijusios su šiuo išblėsimu, nes mes skiriame jiems mažiau dėmesio, bet taip pat padeda mums planuoti asmeninį vystymąsi.

3. Pripažinti priežiūros valdymo galią

Mes linkę manyti, kad realybės suvokimą lemia jutimai, tačiau yra dar vienas veiksnys, į kurį vargu ar kada atsižvelgiame: dėmesį. Tais atvejais, kai kas nors daro tai, dėl ko mes jaučiamės blogai, mes esame linkę sutelkti dėmesį į neįprastą aspektą, sukeliantį mums nepatogumų (jų skaudžios frazės, jų požiūris priešiškai nusiteikę prieš mus ir pan.) ir nesuprasime, kad tuos pačius dirgiklius būtų įmanoma suvokti atsiribojant nuo nemalonių scena.

Panašiai norint įveikti atmetimą Svarbu nepamiršti, kad atkreipdami dėmesį į savo dėmesį mes nukreipiame jį į teigiamus (arba neutralius) aspektus padėties yra didžioji dalis sprendimo.

Kai įveikiame atmetimą, mes taip pat įveikiame neigiamų emocijų kilmę. Štai kodėl gera prisiminti, kad didžioji dalis skausmo, sukeliančio atmetimą, kyla ne dėl to, ką turite privertė kitą asmenį, bet tuo, kad sutelkėme dėmesį į neigiamus jausmus ir mintis jie pasveria. Turime išmokti „rankiniu būdu“ ištaisyti savo smegenų polinkį sutelkti dėmesį į potencialiai žalojančius, kad išeitume iš neigiamų emocijų kilpos.

4. Venkite „slopinti“ neigiamas emocijas

Šis žingsnis yra kilęs iš ankstesnio. Nesusitelkimas į neigiamus atmetimo aspektus nereiškia kovos užmiršus šį atmetimą. jie taip pat neparodo, kad jie to nepatyrė, bet performuluoja šią patirtį kitais terminais. Bandymas mintyse „užblokuoti“ visus prisiminimus, susijusius su kitu asmeniu, vis dar yra būdas visada turėti omenyje ką ketiname to išvengti, nes tiek tikslas, tiek planas visa tai pamiršti nurodo labiausiai atmetimo aspektus jie įskaudino. Nors gali būti protinga kelioms dienoms nustoti matytis su kitu žmogumi taip dažnai, kaip anksčiau, to tikslas Tai turėtų būti įpratimas prie naujų įpročių ir laiko skirti savirefleksijai, ne tik tai laidojant santykiai.

Trumpai tariant, išmokite įgyvendinti įveikos strategijas, kad įveiktumėte meilės atmetimą Tai reiškia pasitikėjimą savo sugebėjimu susitvarkyti su neigiamomis emocijomis, o ne juos paneigti.

5. Demistifikuokite atmetimą

Lygiai taip pat, kaip tam tikri žmonės tiki, kad visata gali susivokti jų naudai, kad padėtų jiems pasiekti savo tikslus, gali būti, kad meilės atmetimo atveju Mes suvokiame kaip ženklą, kad kažkas, kas turėtų gerai atitikti mūsų interesus, labai nesisekė dėl priežasčių, kurių negalime paaiškinti ir kad tam tikru būdu pritraukiame blogus dalykus pasisekė. Šis mąstymas ne tik nėra racionalus, bet ir gali būti kliūtis skatinti asmeninius projektus verčia mus manyti, kad viskas nepavyks ir todėl geriau neinvestuoti per daug pastangų į tam tikrus dalykus.

Taigi labai gerai nepamiršti labai paprasto fakto: praktiškai visi susidūrė su meilės atmetimu, tačiau apie tai paprastai nėra lengva kalbėti. Jei mums atrodo, kad atmetimas yra kažkas išskirtinio, kas gali atsitikti tik mums, tai yra todėl, kad neturime prieigos prie privačių kitų žmonių gyvenimo skyrių.

Taip, meilės atmetimas gali būti labai sunkus. Tačiau didžioji dalis šio nuoskaudos ir diskomforto jausmo yra susiję su pernelyg rimtu tokio tipo situacijos vertinimu, manant, kad tai labai specifinis atvejis. Mes padidiname dramą kuris daro prielaidą, kad vienas asmuo neatitinka kito, kaip norėtų pastarasis, tačiau faktas yra tai, kad tai atsiranda nuolat, kaip galima tikėtis gyvoms būtybėms, kurios neturi rūpesčių ir interesų identiški.

6. Aptikti pasikartojančias mintis

Kai susiduriame su situacijomis, kurios sukelia stresą ar kančią, įprasta, kad iš pradžių mes prarandame galimybę kontroliuoti savo minčių srautą kaip mes paprastai darome. Štai kodėl dažniausiai atsiranda pasikartojančių minčių, kurios atitinka mūsų nuotaiką ir yra Jie atsiliepia vieni kitiems, sukeldami didesnį diskomforto jausmą tuo atveju, jei emocijos yra neigiamos.

Žinojimas, kaip aptikti pasikartojančias mintis, susijusias su savęs atmetimu (pvz., „Tu nieko nevertas“ ar „niekas nenori nieko apie tave žinoti“), yra būtinas norint įveikti atmetimą.