Mano vaikas bijo miegoti vienas: ką daryti?

Nors tai skamba kiek keistai, jūs taip pat galite išmokti miegoti! Kaip ir kitas elgesys, jis taip pat yra įprotis, būtinas mažųjų vystymuisi. Taigi svarbu, kad vaikai išmoktų miegoti vieni, savo lovoje.

Dabar daugelyje šeimų yra nerimas, kuris kartojasi vėl ir vėl: "Ką daryti, jei mano vaikas bijo miegoti vienas?". Šiame straipsnyje mes atsakome į šiuos ir kitus klausimus ir pateikiame jums gaires, kaip įveikti šį iššūkį. Skaitykite toliau!

• Susijęs straipsnis: "Miego baimė (hipnofobija): priežastys, simptomai ir gydymas"

Mano vaikas bijo miegoti vienas ir tai mane jaudina

Vaikystėje ir vystymosi viduryje berniukai ir mergaitės išmoksta daugybės įpročių ir elgesio, kuris palaipsniui sustiprins jų savarankiškumą. Tarp šių įpročių randame miego atskirai faktą, nes šis elgesys taip pat yra išmoktas.

Geriausia, kai nuo mažens jie išmoksta miegoti savo lovoje; Kitaip tariant, nuo kūdikių jie turėtų turėti savo lovelę, o tėvai įpranta juos visada nešti savo (tėvų) miegoti.

Nors tiesa, kad ugdydami taip pat turime būti lankstūs ir kad kartais berniukas ar mergaitė baigia miegoti tėvų lovoje (nes sergate, sapnuojate košmarus, baimes ir pan.), tai turėtų būti konkretūs veiksmai, nes kuo ilgiau užtruksite miegą 100% savo lovoje, tuo sunkiau jums bus priprasti į tai.

Taigi miegojimas atskirai yra autonomijos įprotis, kurio išmokstama laikui bėgant, ir tėvai turėtų aktyviai dalyvauti šioje geroje praktikoje.

Tai, kad vaikas įpranta miegoti tėvų lovoje, gali sukelti šią problemą: bijoti miegoti atskirai. Laimei, su tuo galima dirbti, todėl šiame straipsnyje mes pamatysime keletą gairių, kad jūsų vaikas miegotų vienas, savo lovoje ir be baimės.

• Galbūt jus domina: "6 vaikystės etapai (fizinis ir psichinis vystymasis)"

Rekomendacijos, kaip skatinti miegoti atskirai vaikystėje

Kad mūsų vaikas prarastų baimę miegoti atskirai, prieš miegą turime taikyti keletą gairių, kurios skatina jų savarankiškumą ir mažina nerimą.

1. Nustatykite kasdienybę

Vaikams, kaip ir suaugusiems, prieš miegą reikia įprastos tvarkos ir rekomendacijų (miego higiena), nes tai Be to, kad palengvinsite miegą, tai padės mums sustiprinti vaikų savarankiškumą ir saugumą miegant atskirai.

Taigi idealu yra tai, kad jie įpranta miegoti savo lovoje ir tuo pačiu apytiksliu laiku. Jei jie ateina į mūsų lovą, turime juos palydėti pas juos tiek kartų, kiek reikia.. Geriausia, jei nesiveliame į diskusijas ar diskusijas. Prieš tai turime jums tai aiškiai paaiškinti (kitas punktas).

Įprastos priemonės padeda sumažinti vaikų nerimą, struktūrizuoti jų dieną ir laiką. Ką turėtų apimti rutina prieš einant miegoti? Kai kurios idėjos yra: dantų valymas, istorija ar daina, karštas dušas, stiklinė pieno, lepinimasis ir kt. Visa tai padės mums išsiugdyti sūnaus / dukros svajonę.

2. Gerai paaiškinkite dalykus

Priklausomai nuo mūsų sūnaus amžiaus, turėsime pritaikyti savo kalbą pagal jūsų supratimą; Jei esate tokio amžiaus, kad galėtumėte samprotauti ir suprasti, mes paaiškinsime, kad esate pakankamai senas miegoti vienas ir kad negalite miegoti mamos ir tėčio (arba vieno iš dviejų) lovoje.

Mes paaiškinsime, kad jei jis ateis, jis turės grįžti į savo lovą (lydėti ar ne, priklausomai nuo jo amžiaus).

3. Miegokite toje pačioje vietoje

Nors ši gairė taip pat būtų įprasta, mes ją įtraukiame čia, nes tai yra svarbus dalykas. A) Taip, idealu yra tai, kad mūsų sūnus turi kambarį ir lovą, kur galėtų miegoti (visada tas pats) ir kad išvengtume nereikalingų pakeitimų, nes tai apsunkintų procesą.

4. Pasirūpinkite aplinkos sąlygomis

Patalpa turi būti rami, netrukdanti triukšmo ir lova ir čiužinys, atitinkantys jūsų amžių, ūgį ir svorį. Be to, turi būti kontroliuojama temperatūra (kambario temperatūra, ne per šalta ir ne per karšta).

5. Sustiprink jį, kai jis miega vienas

Kitas labai svarbus aspektas yra sutvirtinti visas tas naktis, kuriose vaikas galėjo miegoti vienas, ypač pirmąsias (po kurio laiko tai jau nėra būtina). Taigi galime tai sustiprinti komplimentu, apkabinimu, gestu, nedideliu apdovanojimu ir kt.

Nuo kokio amžiaus miegoti atskirai?

Po to, kas pasakyta (ar net anksčiau), gali kilti toks klausimas: Nuo kokio amžiaus mūsų vaikui rekomenduojama miegoti vienam?

Nors kiekvienas vaikas yra skirtingas ir jūs turėsite būti lankstus, tiesa ta, kad po 3 metų idealu yra tai, kad vaikas jau miega vienas ir autonomiškai (nereikalaujant vidurnakčio eiti į tėvų lovą ar tiesiogiai miegoti) jie). Tai, kad šis procesas vėluoja, gali trukdyti vaiko savarankiškumui ir saugumui ir kad jis / ji įgauna tam tikrą baimę miegoti atskirai.

Ką daryti susidūrus su košmarais?

Vaikai dažnai sapnuoja košmarus ar naktinius siaubus, kurie skiriasi nuo košmarų. Tai gali sukelti tam tikrą nerimą ir baimę miegoti atskirai, ir tai yra visiškai suprantama ir normalu.. Tačiau mūsų, kaip tėvų, vaidmuo turėtų būti juos nuraminti, kai taip nutiks, bet netapti kliūtimi miegoti atskirai.

Tikslas yra, kad vaikas išmoktų įveikti šias baimes ir „toleruoti“ košmarus, jei jų pasitaiko. Be to, yra ir tokių košmarų ar naktinių siaubų gydymo būdų, kaip Vaizduotės repeticijų terapija (Vaizdų repeticijos terapija) (IRT), plačiai naudojama košmarams.

Kita vertus, kai vaikas atsibunda rėkdamas ar verkdamas, nes jis sapnavo košmarą ar naktinį terorą, mes galime eiti į jo lovą, norėdami jį nuraminti, bet neleisdami jam ateiti miegoti su mumis (ypač kai vaikas pradeda „būti vyresnis“).

Miego (ne) miego pasekmės

Tai, kad mūsų vaikas neišmoksta miegoti vienas arba atidedamas šis labai reikalingas jo vystymosi etapas, gali sukelti daugybę neigiamų pasekmių jo savijautai. Tai daro įtaką jų vystymuisi ir eina nuo emocinės priklausomybės nuo tėvų (per didelės) iki nesaugumo ar sunkumų vykdant kitas užduotis, kurios skatina jų autonomiją. Turime atsižvelgti ne tik į neigiamas sūnaus miego (vis dar) su mumis pasekmes, bet ir į teigiamas miego atskirai jo lovoje pasekmes.

Tokiu būdu ugdydami sapne ugdome ir savarankiškumą, taip pat skatiname tokius svarbius jų vystymosi aspektus kaip: savigarba, saugumas, nepriklausomybė ir kt.

Bibliografinės nuorodos:

• Rodríguezas, AS ir BR García. (2005). Miego įpročiai atliekant vaiko patikrinimą. Bolas Pediatras, 45: p. 17 - 22.
• Newmanas, BM, Newmano PR, Villela, XM, Perezas, RR. (1991). Vaiko psichologijos vadovas. Meksika: mokslo ir technologijų leidimai.
• „NV Sirerol“, „IK Amin“, „TM Rodríguez“, „CS Frutos“. (2002). Vaikų miego įpročiai. Annals of Pediatrics, 57 (2): p. 127-130.