5 nuostabūs knygų skaitymo pranašumai jūsų smegenims

Skaitymas nėra tik didelis mažas kasdienis malonumas; Šiuo metu yra tyrimų, kurie parodo šios veiklos naudą Mūsų smegenys.

Ir nėra tokios veiklos, kuri nepaliktų pėdsakų mūsų nervų sistemoje, ir skaitymas nėra išimtis. Be to, kadangi tai įprotis, kurį galima įtraukti į mūsų kasdienį gyvenimą ir kuris susijęs su daugeliu mūsų smegenų dalių, jo poveikį galima greitai pastebėti.

Taigi, pamėgę grožinės ir negrožinės literatūros pasaulį, mes ne tik atrodome kultūringesni; tai taip pat būdas gauti naudą, kuria mėgausimės kur kas labiau už savo įvaizdį, kurį projektuojame.

Knygų teikiama nauda smegenims

Tai yra keletas teigiamų padarinių, kuriuos skaitymas daro mūsų galvoje, nors jie nebūtinai turi būti vieninteliai; laikui bėgant būtų galima atrasti daugiau. Mokslas pasakys.

1. Smegenys tampa labiau sujungtos

Yra įrodymų kad įprotis skaityti knygas sukelia keletą smegenų neuronų grupės yra labiau ir geriau sujungtos viena su kita. Tai atsitinka bent jau su kairiosios laikinosios skilties nervų ląstelėmis, glaudžiai susijusiomis su kalbos valdymu.

Tai yra, skaitymo dėka mūsų smegenų neuronai bus linkę daugiau bendrauti tarpusavyje, užmegzdami tvirtesnius ryšius. Ir kodėl tai naudinga? Na, be kita ko, todėl žinoma, kad labiau susietos smegenys palengvina demencijos simptomus.

Tai reiškia, kad nors bėgant laikui daugybė neuronų gali sukelti mirtį daugybė komunikacijos kelių yra prieinami, mūsų smegenys išmoksta „išsisukti“ nuo pažeistų maršrutų kita

2. Tai verčia mus įsijausti daugiau ir geriau

Taip pat pastebėta, kad grožinės literatūros knygų, turinčių vieną ar daugiau veikėjų, skaitymas leidžia geriau bendrauti neuronais centrinės gleivinės sensorinėje motorinėje zonoje, kuris yra susijęs su didesniu sugebėjimu įsidėti save į kitų žmonių batus. Vienas netikėčiausių skaitymo privalumų.

Tam tikru būdu skaitydami knygas mes galime jaustis tapatūs su tuo, ką veikia veikėjai, įsivaizduodami save darančius tai, ką jie daro. Šis faktas verčia skaitymus tapti a empatijos stiprintojas.

3. Padeda įveikti stresą

Yra įrodymų kad reguliarus skaitymas leidžia į mūsų gyvenimą įvesti mažą ramybės oazę, kelias ramybės akimirkas, per kurias mes išgyvename pojūčius, panašius į tuos, kuriuos sukelia meditacija.

Tiesą sakant, yra priežasčių manyti, kad Kalbant apie įtampą mažinančią galią, skaitymas yra dar efektyvesnis nei einant pasivaikščioti ar klausantis muzikos. Įdomi išvada, skatinanti atsijungti nuo klasikinio skaitymo malonumo.

4. Tai leidžia mums geriau miegoti

Darant prielaidą, kad skaitymas yra ritualas prieš miegą, galima lengviau užmigti, todėl mūsų smegenys turi geresnę sveikatą ir laiko atsistatyti.

Tai paaiškina tai grožinės literatūros skaitymas yra būdas atsijungti nuo kasdienių rūpesčiųir tai reiškia, kad tai leidžia mūsų dėmesiui atsiriboti nuo įsipareigojimų, su darbu susijusių problemų ir kt.

Skaitymas yra tikrai geras būdas sustoti atrajojimasir tai leidžia mums geriau išvengti kritimo į tas mintis, kurios mus įspėja. Dėl to mažiau tikėtina, kad mūsų smegenys yra aktyvios, kai bandome rasti sprendimus, kas mus jaudina, kas teoriškai skamba gerai, bet praktiškai tai neleidžia mums miegoti, vis labiau pavargstame ir turime didesnių sunkumų palaikydami susikaupimas.

5. Knygos padeda mums atminti

Reguliarus poezijos skaitymas parodė turi įtakos mūsų gebėjimui prisiminti daiktus, kas nutinka ir su muzika. Svarbiausia yra tai padeda mums susieti informaciją su tam tikro tipo emocine būsena, sukurta skaitant eilutesir tai leidžia geriau prisiminti.

Tai reiškia, kad emocijos veikia kaip užuominos, vedančios mus į tam tikrų rūšių su jomis susijusius prisiminimus, kurie yra glaudžiai susiję su atradimais apie atmintį. prieš kelis dešimtmečius atrado psichologas Gordonas Boweris.

Bibliografinės nuorodos:

• Rayner, K.: „Akių judesiai skaitant ir apdorojant informaciją: 20 metų tyrimai“. Psichologinis biuletenis.
• „Wall Street Journal“: Biblioterapija: skaityk savo kelią į psichinę sveikatą.