Pagalba: labiausiai nepastebėtas psichologinis gerovės veiksnys

Gyvename pasaulyje ir visuomenėje, kur žodis gerovė vis labiau paplitęs ir yra pagrindinis mūsų gyvenimo tikslas. Kodėl taip sunku išmokti gyventi gerai, nepaisant veiksnių ar kontekstų, kurie mums šiek tiek apsunkina? Yra pagrindinis psichologinis gerovės veiksnys, kurį mes pamiršome... pagalba.

Mes esame socialinės, emocinės, emocingos būtybės, o mūsų santykiai su kitais, taip pat su bendruomene, kurios dalimi esame, taip pat sukuria gerovę. Tarpkultūrinės perspektyvos psichosocialiniai tyrimai rodo: šalys, kuriose solidarumas yra labiau praktikuojamas, o teisingumas ar socialinis teisingumas laikomi esminiu tikslu (garsus Butano atvejis ir jo bendros nacionalinės laimės indeksas arba Šiaurės šalių atvejis) atspindi aukštesnę savijautą. Kodėl mes pamiršome, kad gerovės siūlymas kitiems suteikia mums gerovės?

• Susijęs straipsnis: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

Tikslo trūkumas kaip dažna problema

Gyvename materialistiniame, globalizuotame ir vartotojiškame pasaulyje, kuris nuolat siekia sutelkti dėmesį į individualizmą, kaip vartojimo skatinimo strategiją. Pamirštame kontaktą su kitu ir prarandame pagrindinį gerovės veiksnį, pavyzdžiui, tikslą. Įsivaizduoju, kad tai kada nors nutiko tau: gyvenant su abejonėmis dėl savo tikslo ar jaučiant painiavą ar sunkumus priimant sprendimus, nes nežinome, kuriuo keliu eiti.

Susitelkimas tik į vieną, atskirai, praranda prasmę ir tikslą būtent todėl, kad nesame visiškai individualios būtybės., bet kolektyvai (mes turime savo tapatybę ir poreikius, o kartu ir socialiniai bei santykyje su kitu).

Kai jaučiame, kad gyvename nesusiję, be tikslo, tai iš tikrųjų yra todėl, kad tikslas nėra ieškomas ar randamas, bet yra padarytas. Jaučiame tikslo praradimą, nes neveikiame kolektyviai arba nesilaikome savo talentai ir norai (dėl sunkumų valdant tam tikras emocijas, tokias kaip baimė ar nesaugus). Savanaudiškumas (dėl kurio vengiame galimybės padėti kitiems) taip pat yra baimės šaknis (baimė prarasti kontrolę, turtą, dominavimą, komfortą ar būseną dėl praradimo baimės).

Didelis sunkumas yra ne tikslo praradimas, o paprasčiausiai todėl, kad mes leidžiamės nunešti abejonių, baimė, nesaugumas, priklausomybė nuo išorinių veiksnių ir visų pirma gyventi be pasidavimo ir pasitikėjimą.

Kaip psichologas ir treneris daugiau nei 10 metų lydžiu žmones jų pokyčių procesuose atvejais, kai manome, kad trūksta tikslo ar gyvybinės painiavos, visada atrandame tą pačią problemą šaltinis: mes esame labai nusiteikę kurdami problemą, užuot susitelkę į sprendimą, kuris apima pristatymą ir atskyrimąTai ypač pasitaiko, kai nusprendžiame padėti kitiems.

Visa tai pasikeičia, kai mes sukuriame tikslą galingiausiais žmogaus veiksmais: pagalba, siūlydamas gerovę tiems, kuriems jos reikia (pagal savo galimybes ir nepažeidžiant tai).

Dėl šios priežasties būtina dirbti su tuo, ką duodate, su tuo, ką siūlote, ir kokia yra jūsų veiksmų pasekmė pasauliui.

Pateiksiu labai ypatingą pasiūlymą, ypač šiais subtiliais pandemijos laikais. Tai yra tikslo kūrimas, to naudingo elgesio pavertimas realybe, savijauta sukuriama dėl to, kad jūs jam suteikėte, ir visų pirma tai, kad tai padeda jums pažinti save, atrasti save ir augti. Kalbama apie jus po to, kai pasiūlėte „Ikramnet“, solidarumo projektas, veikiantis 100% altruistiškai ir visų pirma visiškai nemokama ir paprasta (galite tai padaryti iš bet kurios pasaulio vietos ir be išteklių).

Jums reikia tik kelių paprastų plastikinių stiklainių. Paliksiu jums vaizdo įrašą, kuriame mes gilinamės į tai giliau ir paaiškinsiu, kaip tai veikia. Rezultatas!

Šio vaizdo įrašo tikslas yra tas, kad nesvarbu, ar esate asmuo, patiriantis sudėtingas akimirkas, susijusias su jūsų gerove, ar esate psichologijos studentas ir siekiate sukurti tikslą, kurkime tą savijautą pasiaukodami. Ši praktika privers jus augti ir gali pagerinti tūkstančių šeimų padėtį (tai galite padaryti iš bet kurios šalies ir laisvai).

• Jus gali sudominti: „Galvojimas, kad jūs neatitinkate užduoties: priežastys ir kaip ją išspręsti“

Kaip veikia „Ikramnet“?

Su „Ikramnet“ idėja (kurią žmonės sukūrė ir skleidė laisvai, nebūdami jokios rūšies sudėtinga arba suderinta su kitais tikslais) ši tikslo ir pagalbos struktūra yra paprasta, nes Tai reiškia domėjimąsi kitų gerove, jis sutelkia dėmesį į tai, kas iš tikrųjų svarbu, verčia jus imtis veiksmų, ir visų pirma, tai reiškia, kad gerovę galite sukurti ir ja pasidalinti.

„Ikramnet“ idėjos veikimas yra labai paprastas: jūs gaunate plastikinį butelį, kuriame yra anga (monetoms įterpti), atspausdinate ir įklijuojate „Ikramnet“ lipduką. Tai galima įdėti į svarbiausias įstaigas jūsų kaimynystėje ar bendruomenėje (daržovių parduotuvėse, vaistinėse, parduotuvėse su higienos reikmenimis, įvairiais maisto produktais, raštinės reikmenų parduotuvėmis ir kt.).

Kai žmogus ką nors perka už gryną pinigą, jis gali įdėti į puodą likusias monetas, be kurių gali išsiversti (centais, centais ar keliais pesais). Laikui bėgant, valtis prisipildo kiekvieno indėlio ir šeimos, kuriai reikia būtiniausių reikmenų. bet jų negalite sau leisti, galite nusipirkti su tuo, kas yra laive.

Su šiuo pasiūlymu visos šalys laimi ir sukuria gerovę: šeima gauna tai, ko jai reikia, įstaiga sugeba įvykdyti Siekdami tarnauti, žmonės duoda tai, kas liko, ir tai taip pat yra dovanojimo pratimas, o jūs palengvinate tą bendradarbiavimą ir sinergija.

Šis projektas prasidėjo prieš daugelį metų kai kuriuose Ispanijos rajonuose, o dabar šias valtis galite rasti net Pietų Afrikos įmonėse. Tai yra mano pasiūlymas jums, nesvarbu, ar esate psichologijos studentas, ar asmuo, turintis tam tikrų sunkumų ir norintis rasti išeitį iš to, kas vyksta su jumis, tikslu ir horizontu... Įsigykite valčių ir jas paskirstykite, nes tik viena valtis gali padėti daugeliui šeimų.

Esu Rubénas Camacho, psichologas ir žmogaus įgalinimo treneris ir tikiuosi, kad padėjau jums su šiuo vaizdo įrašu. Šiai metų pabaigai ir naujiems metams pirmiausia pasitikėjimas ir entuziazmas. Pasimatysim kitą kartą.